“医生，我有糖尿病，我还能吃汤圆吗?”

许多糖尿病人心里都有着同样的疙瘩，那就是患了糖尿病以后，基本上就相当于跟许多美食告别了，该享受的口福前半辈子都享受完了，不该享受的口福下半辈子也享受不到了，夏天不能碰西瓜，端午不能碰粽子，元宵不能碰汤圆。

其实，这样的想法是非常消极的，糖尿病人完全可以吃许多含有糖分的美食，只要适可而止，并且注意食用方式和时间，在享受美食的同时保证血糖稳定绝对不是梦。

我们都知道汤圆主要是由淀粉含量较高的糯米粉做成的，许多含有豆沙等馅料的往往还含有白砂糖和油脂，是属于高热量高糖分的精粮。所以糖尿病人一定要注意食用汤圆要管住嘴，切记不可过量，一般的大汤圆食用三四颗就差不多了，同时不要再进食其他高糖分的食物，不然血糖肯定蹭蹭往上涨。

我们又知道，粗粮含有较多的膳食纤维，有助于胃肠等消化器官的蠕动，能够帮助食物的消化吸收，是糖尿病病人的推荐食物，而精粮则正好相反，在胃肠道中消化速率较低，加上汤圆的内部结构往往比较紧实，更减慢了其消化速度，对糖尿病病人来说可不是一件好事。

因此，糖尿病病人在食用汤圆的时候，不但要注意食用的量，也要注意食用的时间。早晨人体的消化系统功能相对来说比较弱，不利于汤圆的消化吸收，而晚上人体处于睡眠状态，摄入的汤圆有可能导致能量过剩。综上，糖尿病病人食用汤圆最好是在中午到晚餐前的这段时间，同时最好不要将汤圆作为主食来吃，作为两餐之间的加餐倒是无妨，不过建议相应减少主食量，从而平衡糖分和热量的摄入。