未婚夫的未婚妻13494116
在睡醒之后，大家可以赖床五分钟，从而让身体有一个过渡的时间，重新恢复到精神活跃的状态。另外在起床之后可以喝一杯水，稀释肠胃的胃酸，减轻胃酸浓度太高对人体的伤害。下面介绍的就是起床后能养生的习惯，希望大家可以参考一下。
1、早上赖床5分钟
很多人为了克服赖床的习惯，往往需要耗费强大的意志力。但是很多人不知道，其实懒床的人体很有帮助。因为刚醒的时候就起床，容易导致脑部血压上冲，影响人体的供血情况，尤其是大脑常常会产生头晕的症状。大家不妨在醒来的时候躺在床上五分钟，有助于缓解和过渡，让身体有一个调试的时间。
2、清晨起来一杯水
早上起来是空腹的状态，如果在这时喝一杯水，有助于稀释肠胃的胃酸，避免酸性物质对肠胃造成刺激。另外清晨的时候喝水，还可以清理肠胃，将肠胃中的大量细菌和垃圾清理干净。
3、掀开被子抖一下
早上起来的时候，可以拍一下被子，去除被子上面的螨虫和细菌，有助于保障人体的健康和卫生。或者白天的时候放在太阳底下暴晒，也可以清除对人体有害的螨虫。
