深情灬久伴
跑步时总是气喘吁吁，感觉自己的心都要喘出来了，怎么跑也跑不快，感觉终点怎么跑也跑不到。对我们体弱的女孩子，还有那些体育800米都难达标的小伙伴，是否引起你们的共鸣了呢？
可是，我们都有一颗减肥的心呀。
跑步减肥，对我们来说是不是算为难我们了呢？不！慢跑减肥来帮你。慢跑是一种很好的减肥方式，速度一般人也能够接受，是非常实用的。但是我们各路仙女们，你们慢跑减肥不容易的原因，是存在了误区的，今天来为你讲下面两大误区，让你和跑步减肥亲密说声我爱你！
误区一：不做跑步热身。
很多人到了操场，就开始跟着正在跑步的人一起跑了，似乎想来一场较量。他们大多人觉得热身就是在浪费时间，热身也会让我们身体筋骨劳累，做完10分钟的热身运动，就会浪费了我们的精力，就想当然的拒绝了。
其实这样的想法是错误的，因为热身会提前进入跑步的准备状态，让我们的肌肉舒展开来，更好的燃烧身体的脂肪，起到减肥的效果的。因此，各路小伙伴们，一定要超级注重这个环节，不可跳过哦。我们可以通过弓步压腿动作，让跨步和腿部肌肉得到舒展，活动一下身体，可以蹦一蹦跳一跳。
