红枣是女性朋友日常养生的好食物，现在不仅是女性，还有一些中老年人不管是男女都通过吃红枣、红枣泡水来养生。红枣的营养功效十分丰富，是一个很理想的养生品，尤其是针对女性。

红枣的五大营养功效：

1、养血补气

红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究发现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。

红枣中含有丰富的氨基酸、蛋白质、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷等多种物质，具有促进女性荷尔蒙分泌的作用，能够补益脾胃、养血宁神。

2、美容养颜

红枣中其实含有丰富的维生素C和和环-磷酸腺苷，这两个物质联合能够促进皮肤细胞的新陈代谢，还能够避免黑色素沉着，让皮肤保持白净的状态。

3、安神助眠

红枣还能够促进睡眠，具有宁心安神的作用。晚上临睡之前吃几颗红枣，或者喝一碗红枣百合汤，促进睡眠的作用很明显。