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近年来，随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人患上了糖尿病这样的“富贵病”，糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。长期患有糖尿病的患者，会导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。因此，糖尿病也越来越受到人们的关注。
那么，在生活中我们应该如何有效地预防糖尿病呢？
1、积极运动
有研究表明，积极运动，有助于血糖的代谢，运动对于血糖高的人有不错的降糖作用。经常运动会使心跳加速，血液流通更顺畅，从而提高代谢血糖的能力。
2、注意饮食
想要预防糖尿病，平时的饮食是至关重要的，人们平时要避免暴饮暴食，少饮酒，少吃糖分高的食物，少吃大鱼大肉，适当吃些粗粮，科学合理的搭配，做到营养均衡。避免身体肥胖，肥胖的人患糖尿病的风险更大。
3、定期检查
经预防糖尿病，就要了解身体的血糖状况，以便调整生活方式来预防糖尿病的发生，尤其是有肥胖、血压高或者血脂比较高的人，更要做好定期的血糖检查，以便于及时采取措施治疗，降低糖尿病的发生率。
