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一个人最无能为力的就是抵挡不住岁月的痕迹。
人一到中年，就开始愈发的油腻，体重上涨，体型发福，身体器官开始老化，体能下降。
这个年纪的男女，如何控制体重，抵抗容颜老化跟机体的衰老呢？
中年男女做到这几个要点，控制体重，让自己维持年轻体态！
1、戒烟
吸烟的人容易老，烟熏坏了肺，呼吸道也不健康，患癌率也会飙升。想要活得长久，延缓容易老化，那么一定要戒掉烟，减少对身体的伤害，多吃一些蔬果，清楚身体的垃圾跟废物。
2、戒掉油腻食物
上了年纪的男人，不要再嗜好重口味了，油炸食品容易让你脂肪囤积，腰围增加，体重上涨，精神活力下降。
酸甜麻辣最好少吃，夜宵也要戒掉，在家做饭才能控制热量，想吃肉可以选择海鱼、鸡胸肉、瘦牛肉，选择植物油、低油盐烹饪。
3、多吃碱性食物
碱性食物有利于维持身体平衡，当身体处于弱碱性时，肾脏能进行正常的排毒，当身体偏酸时，肾脏代谢功能就受到破坏，你的免疫力就会下降，身体疲劳容易患上疾病。
