这些食物是湿气的“克星”，每天吃一点，祛湿排毒，身体更健康

湿气是危害人类健康的一大因素，伤害脾脏，影响内分泌。湿气的主要表现为头晕乏力、没有精神、失眠头痛、皮肤变差、肥胖等等，但严重者甚至会引发妇科疾病，关节炎等病症。

红豆薏米莲子羹

薏米在上一道膳食中已经介绍过。红豆可以清热去湿，健脾暖胃。而莲子可以健脾止泻，安神健脾。两者一起主煮食，能够起到养胃健脾、祛湿清热的功效。

土茯苓性平没有毒，味道有淡淡的甘甜，是一种散热解毒的好植物，绿豆有解读清热的作用，加上土茯苓祛湿利水合一做一药膳是不错的祛湿气的选择。

绿茶

绿茶是不发酵茶，没有氧化处理，最大限度的保留了鲜叶原始的味道，茶叶中的咖啡碱、茶多酚等对人体好的物质都得以被最大程度地保留下来，能够有效去除体内湿气。