瑜伽和健身操哪个减肥效果好

跳操减肥的效果可能快，但是长肌肉，一旦停下较容易反弹；
瑜伽的效果慢，但是长期下来不但减肥不反弹，而且能让身形大大改善，还能练气质，非常好。
不过最重要的还是要有恒心，而且有时间有条件，不可三分钟热度。

　　$^多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐

　　最好的就是先跳健美操，然后做瑜伽
健美操是消耗体能，减脂肪和练肌肉的，瑜伽是身体和精神上的放松，有拉伸肌肉，使身体线条变得修长。
推荐你去唯瑜伽试试，那边有专业老师教授舞蹈课和健美操，每天都有10多不同的瑜伽课程，可以鱼和熊掌兼得。