减肥瑜伽每天几分钟居家瑜伽

在保持上应该注意的是
1.每天坚持一小时瑜伽（最好是在晚上做，做完后不要立刻休息，应在屋里或室外走走再睡觉）
2.饮食方面建议一天吃三顿，但必须得是两顿的饭量，如早上可以吃个面包喝一杯牛奶或吃煮鸡蛋和牛奶尽量不吃煎鸡蛋；中午则是吃饱就好（指吃饱为八成饱或八成半饱）；晚上则是吃五成饱。
在暑假里瘦很容易反弹一不留神吃一个星期就会长个2斤或3斤减肥很辛苦，但贵在于坚持。
个人意见如果你还只是个中学生或高中生就不要见啦毕竟女大十八变现在还都是在发育时期；但如果你是个已满十八岁的年轻人则可以放心采取此方案还有什么问题都可以问我 O(∩_∩)O 减肥靠自觉呦！如果觉得合理记得采纳我哦···