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我总是认为，宝宝是否会早醒，在很大程度上取决于出生后一年之内的经历。
为了避免出现这样的问题，要让他在比较昏暗的房间睡觉，在早上7:00之前就喂奶，这个过程要像夜间喂奶一样，保持安静祥和的气氛。妈妈要从容地完成这个过程，不要和他说话或者有眼神接触，以免过度刺激他。喂奶之后可以再度安顿他睡觉，让他睡到早上7:00。如果他在早上6:00~6:30之间就醒来，就让他在床上一直躺到7:30。
这种方法对于我曾经护理过的数百个宝宝都有效果，宝宝能一觉睡到天亮。当然，一些宝宝会在早上5:00~6:00之间醒来，依依呀呀一会儿或者唱一会儿歌，然后又睡过去了。
自从这本书第一版问世以来，我和数以千计的家长交流过，他们的宝宝都出现了早醒的问题，并且一^更深层次的原因变得更加明显。这些家长共有的特点就是，他们没有遵循我的建议，让宝宝自然地醒来。大多数人承认，宝宝白天睡觉的时候，只要他们一醒来，爸爸妈妈就立即把宝宝抱起来。这样过了一段时间，也就难怪宝宝在早上醒来，第一件事就想要被人抱起来。
在8~12周之间，大多数宝宝白天短休醒来后并不是立刻就要吃东西。最好先让他们在婴儿床上躺一小会儿。我确信，只要按照下面的指导原则去做，宝宝就不太可能早醒。
?研究表明，处于黑暗环境的时候，大脑中的化学物质起着不同的作用，在为睡眠做着准备工作。从6个月开始,当宝宝在自己的婴儿房睡觉的时候，你要仔细检査，确保窗帘的两边和顶端以及门的周围没有缝隙。宝宝处于浅层次睡眠的时候，即便最细的光线也会让他完全醒来。你可以为宝宝的婴儿房安装上遮光帘，这是完全物有所值的投资，因为从宝宝叶月开始，一直会睡在这个房间里。
