简单三口诀练出超性感电臀
想要拥有性感美臀，该如何如何美臀？大多数会想到运动美臀吧。下面就来介绍3种运动美臀的方法，看看是如何美臀，一起锻炼出性感美臀。
性感代表的臀部，当然是要既翘又圆，还要肉肉地弹性十足。什么？你一项都不及格唷？想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的矿物型的美眉，屁屁一天到晚都粘着椅子呢？这也难怪肉肉会软趴趴地既扁又没弹性。如果你有心想向性感美臀族看齐，让屁屁也能有扬眉吐气的一天，就快起身加入美臀的行列吧！
甩掉臀与后腰之间的赘肉
口诀：抬抬腿、提提臀
方法：
1、双手扶着椅背呈立正姿势，左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外，使两脚呈九十度开口。
2、以慢数到五的速度，将右腿向后抬起，达最高点后在空中暂停五秒，再以慢数到五的速度将右腿放下。
3、右腿至
中考写景哲理性散文阅读
牢记：
1、弄清题干中所具有的态度或倾向
遇到的题干如果是否定形式，就采用先反后正的答题方式，避免遗漏要点；遇到的题干如果是肯定形式，就采用正面的答题方式。
2、弄清题干语言的构成形式，确定答题语言形式。
题干的结构，是表意的外在形式，暗示着语句含义由哪些方面构成，分析结构可以提示考生答题时如何组织好语言。
3、弄清题干中作者的话和命题者的话
题目中出现作者的语句，一般是学生要理解和分析的对象，而命题者的话一般起到引导学生明确解答重点或者提供限制条件的作用。
4、变含蓄为直接，变分说为概括。
高考中现代文阅读材料多为散文，语言不仅有丰富的内涵，还很讲究艺术技巧。有的含蓄委婉，有的生动细腻，有的形象具体。具有这些特点的语句在高考中历来成为考查的重点。组织答案的时候首先要整合文中的相关信息，在原文中找出相关段落所传达的信息的共同点，然后利用文中附着信息共同点的那些具体的、形象化的语句，把这些具体形象化的语言转换为抽象，概括性的语言，即为所需答案。
5、多从原文中筛选、提炼、整合语句作答。
现代文阅读的考查目的在
不能不知道的恋爱技巧 女生最期待的十种约会
和女朋友约会的时候，就要懂得对方需要什么，喜欢什么，才能让约会更浪漫，也会让对方对你们的约会无法忘记。
1.双方如果有共同的语言那是最好的，这样见面时，聊天才能不显尴尬的状态。
2.离开时期待他突然拉住我的手，从身后拥我入怀，和我说：记得晚上梦到我，明天见。
3.期待心爱的人牵着她的手走在一条路灯遍布的一条长长的路上，在路上对她说了好多好多情话，然后走到路的尽头轻轻抱住了她，吻了她的额头，最后再吻住她的唇。
4.快来拉我的手呀!!!你倒是亲我呀!!你怎么回事一点都不上道啊!!
5.第一次约会女生都在想：一会儿谁来买单吃完饭去做什么我到底喜不喜欢他我在说什么他找的是女朋友还是一夜情和他
盛行日本的藏式瑜伽减肥 藏式体操五部曲在这里
说起减肥的方式，想必每个人都能说出好几种，然而有效又实用的减肥方式，并不是每个人都能明确。饮食和运动的减肥方法虽好，可是大部分求美者难以坚持，瑜伽减肥是近几年比较盛行的一种减肥方式，这种减肥方式之所以得到认可，主要的原因还是在于很多减肥人士，选择了这种减肥方法以后，自身受益。那么，日本的藏式瑜伽减肥是怎样的呢？
藏式瑜伽小贴士
Tip1
早上起床，先饮用一杯纯净水（最好是温水），打开窗户呼吸新鲜空气。在地上铺上瑜伽垫或毯子以免着凉，着舒适有伸展性的衣服。最好在早上或饭前进行，饭后必须过两小时才能进行。一旦你选定时间，尽量每天都在同一时间练习。
Tip2
做藏式瑜伽操的时候，应按照瑜伽的腹式呼吸法呼吸，保持呼吸顺畅，千万不要闭气或让呼吸很急促。同时要集中注意力，不要心猿意马，比如边看电视边做练习。
Tip3
这里介绍的藏式瑜伽有5个
卓文君的名言
一别之后，二地相悬，虽说是三四月，谁又知五六年，七弦琴，无心弹，八行书，无可传，九连环从中折断，十里长亭望眼欲穿，百丝想，千系念，万般无奈把郎怨。
春华竞芳，五色凌素，琴尚在御，而新声代故！锦水有鸳，汉宫有水，彼物而新，嗟世之人兮，瞀于淫而不悟！朱弦断，明镜缺，朝露晞，芳时歇，白头吟，伤离别，努力加餐勿念妾，锦水汤汤，与君长诀！
自此长裙当垆笑，为君洗手做羹汤。
万语千言道不完，百无聊赖十依栏，重九登高看孤雁，八月中秋月圆人不圆，七月半，秉烛烧香问苍天，六月伏天人人摇扇我心寒，五月石榴如火，偏遇阵阵冷雨浇花端，四月琵琶未黄，我欲对镜心意乱，急匆匆，三月桃花随水转，飘零零，二月风筝线儿断，噫，郎呀郎，巴不得下一世，你为女来我为男。
闻君有二意，故来相决绝。愿得一人
每天15分钟 减肥就是这么简单
运动瘦身是MM们最常用、最有效的减肥方法之一。今天，小编就向大家介绍两套瘦身减肥运动，帮大家练出好身材，自信迎接夏天。
第一套动作：15分钟零器械瘦身运动
下面介绍的四个动作速度快，爆发性强，所以能锻炼到身上的肌肉。每周做两到三次这套动作。先做第一个动作30秒钟，然后做第二个动作30秒钟，休息一分钟之后，再重复3次。接下来，做第三个动作30秒钟，然后做第四个动作30秒钟，休息一分钟后，再重复3次。
动作一：深蹲和前踢
锻炼过后什么食物不能吃 这7类最好别碰
运动健身是一项耗费体力和能量的事，身体的能量消耗以后，自然需要补充新的能量，但是补充能量不代表可以随便吃东西。
如果不想锻炼效果白费，想要保持住肌肉，控制自己的脂肪，健身后的饮食选择就显得格外重要。健身是一个燃烧卡路里的过程，但是结束后还是要适当的补充一些能量和营养，最直接的就是摄入人体所需的蛋白质和碳水化合物，满足身体基本的新陈代谢，一些多糖多脂的食品则应该少吃为妙。
以下几种食品就是健身后的禁忌食品
1.生冷蔬菜
垃圾桶里捡了半截桩, 回家扔盆里就冒芽, 1个月蹿成摇钱树!
前两天花花路过垃圾桶，又捡了一堆快死的花，高兴半天，但是跟下面这些花友相比，我捡回来的还是弱爆了！因为他们可是化枯枝为摇钱树的绿手指，佩服佩服!
垃圾桶里剪刀半截桩，嗖嗖长成龟背竹！
花友“天堂”在垃圾桶里，偶然捡到下图这么个宝贝，搁平常人可能看不出它是什么，但养过龟
为何你的紫癜久治不愈
过敏性紫癜导致的肾脏受累，是患儿病情迁延久治不愈的主要原因之一。五个过敏性紫癜患儿中至少会有一个患儿存在不同程度的肾脏损害，尿中可出现红细胞、蛋白质，临床表现为肾炎综合征、肾病综合征，甚至出现肾功能不全。极少数重症过敏性紫癜的患儿，由于出现其他脏器的并发症，如肠出血、肠穿孔、肠套叠、肾功能不全、脑出血等严重的并发症而导致死亡。对于过敏性紫癜患儿来说越早发现，越早干预、效果越好，因此早期识别过敏性紫癜便显得十分重要，过敏性紫癜的小孩需要尽早进行评估治疗。对于过敏性紫癜孩子来说，没能在较好时期正常发育成长，会给孩子以后的生活都带来很多麻烦的，这样会影响孩子的一生。
本期《海豚医生》李萍主任给家长朋友们讲小儿过敏性紫癜这方面的知识。希望能够帮助每一位过敏性紫癜的孩子。为了帮助更多过敏性紫癜的孩子能得到正规及时的治疗，给一个家庭希望，让广大家长朋友对过敏性紫癜有一个全新的了解，本期北京天使儿童医院李萍主任给家长朋友们讲过敏性紫癜这方面的知识。
喝茶到底是养胃还是伤胃? 经常喝茶的人有什么好处和坏处?
在我们生活中经常会听到和绿茶排毒但是伤胃、喝红茶养胃但是影响睡眠，这样的说法我们都已经当成了生活常识。很多喜欢喝茶的人也会按照这样的道理一直在喝茶。那么真正从健康养生的角度看，经常喝茶到底是可以养胃还是会伤胃，喝什么样的茶才会起到健康养生效果。
01
—
喝茶是养胃还是伤胃？
不管是什么茶叶，其中都含有咖啡碱和茶多酚，而咖啡碱和茶多酚
有促进胃液分泌的作用，虽然部分茶叶经过处理（红茶、普洱熟茶、老白茶等）会减少茶多酚的含量，但是咖啡碱的含量，是很难减少的。
胃最怕的是碱性过重的食物，一旦碱注入，胃酸功能自然降低，对人体的消化、吸收都是损坏性打击。而茶中的咖啡碱，会给胃带来灼伤性伤害。
说茶能养胃，那么就得要有养胃的成份或别的什么理论，在没有这些的情况下，就茶叶所含的基本成份而言，没有那一样元素是养胃元素。因此绝大多数胃病患者，是不适宜饮茶的。（少部分因胃酸分泌过少导致消化
2018年小目标先瘦它50斤, 可靠的健身计划告诉你怎么定制
2018年就这么快的来临了，相信不少的人在新的一年立下自己的Flag：减掉肚子上的赘肉，练出人鱼线、公狗腰、八块腹肌、练出胸大肌、翘臀马甲线等等。这些新年愿望都是非常好的，但是有没有发现2017年的Flag都没有实现，每年的愿望都没有实现，每当新的一年就开始定制满满的健身计划，有条有理的，想到训练的时候按照编排的计划一定是斗志昂扬的吧！
想要更好的训练计划，让计划变得更加的详细、活动更加靠谱的可操作性的训练计划，是非常关键的一件事。关于定制计划和减肥成功率的调查中，我们研究组发现定制详细的减肥计划的人群，获得减肥体重成功要比计划含糊不清的训练者高出两倍体重。也就是说我们定制计划往往获得成功比较高。
所以在2018年开头这个好年头的第三天给大家带来一个好的开篇，我们要如何根据自身情况定制一份健身计划呢？先定
甜杏仁有毒吗?
杏是我国北方的主要水果之一，具有果肉多汁、风味甜美、酸甜适口的特点，深受人们的喜爱。而当下，正是食杏的好时节,市场上的杏品种多样，价格适宜。
杏仁即杏的种子，有苦杏仁和甜杏仁之分。苦杏仁味道微苦，有毒，而甜杏仁味道微甜、细腻，有淡淡的杏仁香味。
甜杏仁适宜生食，尤其是新鲜的甜杏仁，清脆可口，后味甘甜！甜杏仁含有丰富的营养物质，就像胚芽是谷物的精华一样，杏仁也是杏子的生命物质和精华所在，因此杏仁是一个营养素密集的场所。杏仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素C、维生素E和矿物质含量也很可观。那么甜杏仁有毒吗？
甜杏仁有毒吗？
甜杏仁是没有毒的。
甜杏仁脂肪含量较低（粉质比较干燥），香味很明显，因此不需要用水浸泡，香味自然也不会流失。 无毒性。
而苦杏仁才是有毒的，食用前一定要分清甜杏仁和苦杏仁。
虽然甜杏仁无毒，也不要一下过多食用，要适量才好。
宝宝消化不良 试试4种食物
宝宝吃这些食物可以助消化
1、苹果
小孩多吃点苹果对于身体好处多多。专家建议，当宝宝出现消化不良的情况时，家长们可以将苹果削皮然后切成小块，让小孩嚼烂了之后咽下，可以起到促进消化的功效。另外，小孩多吃苹果还能缓解小儿便秘的症状，这是因为苹果里的纤维素可以起到促进肠道蠕动的作用。
2、白菜
大多数蔬菜都有促进消化的功能，一年四季都可见的白菜更是能帮助我们加快消化食物的脚步。专家认为，白菜里还有大量的粗纤维，小孩多吃一点白菜可以让肠胃工作运行得更顺畅，从而起到消化食物的作用。
3、山楂
中医认为，山楂能消食，这是因为山楂里的营养物质在进入胃部之后可以增强酶的作用，当小孩吃了大量肉类食物而感到消化不良的时候，可以吃几粒鲜山楂来促进消化。此外，胆固醇较
冬天想要肝脏好, 可以照着吃! 不知道就太亏了!
当肝脏生病时，身体通常没有特别显著的症状，当出现腹胀、胸闷、食欲低、发热、恶心等症状时，通常不伴有肝病，只有作为一种常见病进行治疗，延误治疗，也会导致肝病的进一步恶化和恶化。养肝就是养命，肝不好，人未老先倒。
到了冬天，临近过年，我们更是到哪都是大吃大喝，胡吃海塞，饮食不规律、酒量上升、日夜颠倒等这样的坏习惯在这段时间内暴露无遗。但话又说回来，冬季是养肝护肝的好季节，合理的饮食加上适当的运动对保肝护肝能起到积极作用！
据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，可用于中风、头眩、中满腹胀等。医学实践证明：猪血中的微量元素钴可防止恶性肿瘤的生长，科学家从猪血中分离出一种名为“创伤激素”的物质，它可将坏死和损伤的细胞除掉，使其逐渐痊愈恢复功能，这在其他食品中是难以获得的。
燕麦片是营养又低脂的食物，患有
价格千元“菇中之王”的它, 你知道它有哪些功效和作用
红菇一种真菌，身含有5种多糖、16种氨基酸和28种脂肪酸。子实体一般中等大。菌盖直径5-12厘米，初扁半球形后平展，幼时粘，无光泽或绒状，中部色深红至暗（黑）红，边缘较淡呈深红色，盖缘常见细横纹。菌肉白色，厚，常被虫吃。味道及气味好。
那么红菇有哪些功效和作用呢？
红菇味甘性温，有补虚养血、滋阴、清凉解毒的功效；
治贫血、水肿、营养不良产后恶露不尽、关节痛、手足麻木、四肢抽搐。还具有增加机体免疫力和抗癌等作用，经常食用，可使人皮肤细润，精力旺盛，益寿延年，补血健体。
它有滋阴、补肾、润肺、活血、健脑、养颜等功效，因为它含有人体必需的多种氨基酸等成分。
4.红菇含有多糖类抗癌物质，有利于血液循环，降低血液中的胆固醇、抑制癌细胞转移。
5.红菇还可以预防消化
高血压的天然“死对头”, 饭后睡前吃两口, 血压偷偷降
黑枸杞含有大量的花青素，常喝可以清理血液垃圾，降低高血压，改善头晕目眩的情况。
常用黑枸杞泡水喝，还可滋补肝肾，延缓衰老，增强身体免疫力。
蒲公英根有很好的药用价值。常喝能够很好的降低血压，浑身轻松。
常喝蒲公英根茶，修复肝细胞，养护肝脏，还有杀菌消炎的作用，可防治身体多种炎症。
葛根有“亚洲人参”的美誉。常喝葛根茶能够降血压降血脂，还可保肝护肾。特别适合三高人群和有肝病的人
常喝葛根茶能排出身体毒素，修复肝功能，
白头发有没有治愈的可能? 白发怎么变黑发!
根据发病年龄不同可分为老年性白发、先天性白发及早年白发(又称少年白发)。老年性白发为生理性白发，由于黑素干细胞功能衰减，随年龄增长毛发变灰或变白；先天性白发大多出生时即有部分或全部白发，但也有在出生后出现，呈常染色体显性或隐性遗传，往往见于一些综合征；早年白发既有遗传性因素(通常有家族史)，也有获得性因素。获得性白发涉及多种因素，包括精神紧张、感染、代谢、免疫、内分泌、营养缺乏及药物等因素。
白头发有没有治愈的可能，要看情况。像发生于青年或儿童的早老性白发（又叫“少白头”），多为常染色体显性遗传，这种基本所有的治疗方法均无效。人到了一定的年龄，是属于生理性的变白，这种情况下，任您选用什么方法也不能使头发变黑了。除了以上两种情况以外，其他类型逐渐产生的白头发，还是可以想办法治愈的，至少可以延缓白头发的产生。
在家练腹肌第二波-四个动作送给你
今天是在家练腹肌的第二波四个动作，希望对各位小伙伴有帮助！
1、仰卧交替脚跟接触
四组,每组20次，间隔休息20秒
a.脚与膝盖弯曲在地板上，在地板上的脚周围约0.4-0.6米远,手臂在你身边两侧延长。
b.紧缩你的躯干向前和向上触摸你的右脚后跟，停顿收缩约1秒钟，左右交替。
2、仰卧曲膝举腿
4组,每组15次，间隔休息30秒
<im
老百姓最恨的一种野瓜，把它当做杂草一样厌恶，但喝酒的人最爱！
原标题：老百姓最恨的一种野瓜，把它当做杂草一样厌恶，但喝酒的人最爱！
老百姓最恨的一种野瓜，这种瓜叫马泡瓜，也叫小马泡、麻包蛋；每年秋季田里有很多这种快要成熟的马泡瓜；不仅在山坡、田边、路旁随处可见，玉米田、棉花地里也会发现这种瓜已经是泛滥成灾。来跟51养生网小编一起看看。
农村小孩最喜欢这个小马泡了，没事的时候就放在手里玩；玩马泡瓜既要有耐心，而且要有技巧，用力过大就会把薄瓜皮给捏破了，所以就不能玩了。
马泡瓜其实可以食用的；但是因为它是一种野生植物，农村人一般都是把它当做杂草一样厌恶，用尽一切办法铲除它。
这一种被农村人极度“厌恶”的杂草，其实是一种一物多用、经济价值高的野生植物，特别是种子里含有大量的油分，可以榨油的；马泡瓜富含维生素E、葫芦素
高血压患者“三个地方”异常, 随时有脑溢血的可能, 可别不在意!
高血压作为我国的国民病，相信大家对它都并不陌生。
数据显示，我国已有2.2亿高血压患者，而每年因为血压升高而导致过早死亡的人数高达200万。
持续血压增高会损害人体的多个重要器官，包括心、脑、肾和主动脉等，所以，对于高血压患者的身体状态，一定要随时关注，不可粗心大意。其中最常见的就是脑溢血。
高血压患者“三个地方”异常，随时有脑溢血的可能，可别不在意！第一个地方：头部
头部表现为持续性的头痛或者是胀痛。
之所以会有这种表现，是因为高血压会引起血管的异常扩张，所以高血压很有可能会在一定程度上导致血管异常扩张，使动脉壁痛觉感受器就会受到刺激，就会让高血压患者觉
