瑜伽球运动 塑造优美身体曲线
夏季减肥进行时，为了完美迷人的身材，女人把减肥当成了一生的事业，下面给女性介绍几个瑜伽球运动，成就女性完美曲线，展现女性性感的一面。瑜伽球4大健身效果：1、腰背有伤一样能做。因为受力柔和，瑜伽球运动相对比较安全，连腰背已经有伤、需要康复治疗的人也可以练习，可以避免对关节造成过大的冲击，做起来就会轻松不少。2、训练人体平衡性。瑜伽球是一个“不稳定”的运动器械，当你借助瑜伽球离开地面时，就要努力保持平衡，不让球滚动，也不让自己从球上落下，这就需要腿、腰、腹部的综合力量控制，这能够很好地保持身体的协调性和肌肉力量。<pstyle="text-indent:2em;text-ali
关于勤奋刻苦的名言
勤奋名言
★天才出于勤奋——高尔基
★人生在勤，不索何获－－张衡
★业精于勤而荒于嬉，行成于思而敏于随－－韩愈
★天才就是无止境刻苦勤奋的能力－－卡莱尔
★聪明出于勤奋，天才在于积累－－华罗庚
★好学而不勤问非真好学者。
★书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。
★勤劳一日，可得一夜安眠；勤劳一生，可得幸福长
眠－－达·芬奇（意大利）
★形成天才的决定因素应该是勤奋－郭沫若
★人的大脑和肢体一样，多用则灵，不用则废－茅以升
★你想成为幸福的人吗？但愿你首先学会吃得起苦－－屠格涅夫
★灵感不过是“顽强的劳动而获得的奖赏”－－列宾
★贵有恒何必三更眠五更起，最无益只怕一日曝十日寒。
★成功＝艰苦劳动＋正确方法＋少说空话－－爱因斯坦
★不经历风雨，怎能见彩虹－《真心英雄》
★宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
★自古以来学有建树的人，都离不开一个“勤”字。
★
乐人囧事逗的你大笑不止
1、“事到如今我真后悔当初没听我妈的话。”
“你妈说什么了？”
“Cao，不是给你说了我没听么。”
2、和一哥们逛街，在公交车站上发现差五毛钱。
看到旁边有一乞丐，这哥们过去拿了人家五毛钱说：“反正你天天在这，先借我五毛，明儿还你。”
乞丐微笑着点了点头……
3、女友过生日，帅锅花了一大笔银子买了个QQ号码送到给女朋友，号码是1314520，代表“一生一世我爱你”。
买回来后，却怎么都登陆不上，提示密码错误。帅哥仔细一看，原来那号码是1314250。
4、去女友家玩，和她爸爸一起吃饭。屋子里就我们三人。
电视里正放着一个长得很猥琐的老男人，女友开玩笑说：“长得真像你爸！”
我正吃饭头也没抬：“像你爸！”
5、A：“你的理想是什么？”
B：“我羡慕君子这个称号，君子动口不动手，过着‘衣来伸手，饭来张口’的生活。我没有那么好的命，退而求其次，就做一个梁上君子吧。”
A：“啊？小偷啊！？”
男闺蜜与女闺蜜讲话的区别
女生之间关系好，就是这样：
A：“我想你了”
B：“我也是！”
A：“来，亲亲……”。
男生之间关系好，就是这样：
A：“儿子，过来！”
B：“滚。”
A：“叫爸，乖。”
B：“你个SB！”
哲理性散文 300
1、爱，有时很简单
爱,有时很简单。一所小学的校门口,纷纷落下的雨雪中,把接孩子的家长们冻得一个劲儿地搓手跺脚,几位骑三轮车来接孩子的爷爷头发上眉毛上都挂满了雪花。终于,孩子们放学了,盼望已久的爷爷们赶忙把自己的孙子或孙女抱上三轮车,急慌慌地脱下自己的棉大衣给孩子裹上,蹬上车一溜烟地消失在茫茫的大雪中……
爱,有时很简单。一个下岗职工家里,因是孙子的生日,今晚餐桌上百年不遇地多了一盘油焖大虾。看着金灿灿、油汪汪的大虾,孙子的眼睛里露出了欣喜的目光。爸爸装着没瞧见,给爷爷、奶奶各夹了一只最大的,可是,奶奶忙夹起自己碗中的大虾放到了孙子的碗里,说:“大虾不好消化,我这只就让孙子帮忙消灭了吧。”孙子赶忙又夹起来放回到奶奶的碗里:“咱家一年只吃一次大虾,奶奶要是不吃,我也不吃!”就这样让来让去,最后每个人的碗里都有了一只又红又亮的大虾。这顿普通人家不普通的饭,给这家人带来的是那么浓浓的温情……
爱,有时很简单。一天清晨,妻子像往常一样第一个起了床,一阵风似地为丈夫、儿子准备好了早餐。跟昨天的汤面、前天的小米粥不一样,今天是“洋餐”－－汉堡包、牛奶。可是有一天,妻子晚上身体
有哲理的散文400字左右
要让昨日的沮丧令明天的梦想黯然失色！在一次讨论会上，一位著名的演说家没讲一句开场白，手里却高举着一张20美元的钞票。面对会议室里的200个人，他问：“谁要这20美元？”一只只手举了起来。他接着说：“我打算把这20美元送给你们中的一位，但在这之前，请准许我做一件事。”他说着将钞票揉成一团，然后问：“谁还要？”仍有人举起手来。他又说：“那么，假如我这样做又会怎么样呢？”他把钞票扔到地上，又踏上一只脚，并且用脚碾它。尔后他拾起钞票，钞票已变得又脏又皱。“现在谁还要？”还是有人举起手来。“朋友们，你们已经上了一堂很有意义的课。无论我如何对待那张钞票，你们还是想要它，因为它并没贬值，它依旧值20美元。人生路上，我们会无数次被自己的决定或碰到的逆境击倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我们觉得自己似乎一文不值。但无论发生什么，或将要发生什么，在上帝的眼中，你们永远不会丧失价值。在他看来，肮脏或洁净，衣着齐整或不齐整，你们依然是无价之宝。”提示：生命的价值不依赖我们的所作所为，也不仰仗我们结交的人物，而是取决于我们本身！我们是独特的——永远不要忘记这一点！
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苦楚悲伤的句子
痛苦伤心的句子
1、你用心，他无心，爱着不爱自己的人，本身就是没有回报的。
2、没有爱，你注定挤不进他生命。
3、孤单不是与生俱来，而是由你爱上一个人的那一刻开始。
4、那些记忆，像丢失的烟雾，被侵泡着，发白、腐烂，最后它们伤痕累累地落在某个角落消逝，朦胧一片。
5、那是可以让我潸然泪下，让我用一生去交换的笑容。
6、明白的人懂得放弃，真情的人懂得牺牲。
7、每个女孩原本都是一个无泪的天使，只因某天在凡间遇到某人，落下了第一滴泪，而永远不能返回天堂。
8、每当我看天的时候我就不喜欢再说话，每当我说话的时候我却不敢再看天。
9、没有我为您掌灯，您在回家的路上，会觉得难过吗？
10、两个人一起是为了快乐，分手是为了减轻痛苦，你无法再令我快乐，我也唯有离开，我离开的时候，也很痛苦，只是，你肯定比我痛苦，因为我首先说再见，首先追求快乐的是我。
11、开始的时侯，我们就知道，总会
尊师的名言有哪些
1、【倡导尊师重教风尚，谱写中华美德篇章。】
2、【您是严冬里的炭火，是酷暑里的浓荫洒湍流中的踏脚石，是雾海中的航标灯――老师啊，您言传身教，育人有方，甘为人梯，令人难忘！】
3、【师之传道解惑，民之尊师重教，国之兴旺发达。】
4、【在我们从幼稚走向成熟，从愚昧走向文明的路上，您用生命的火炬，为我们开道。】
5、【爱似百汇，汇于心，心中有爱，爱无言。】
6、【人生旅程上，您丰富我的心灵，开发我的智力，为我点燃了希望的光芒。谢谢您，老师！】
7、【一个个日子升起又降落，一届届学生走来又走过，不变的是您深沉的爱和灿烂的笑容。敬爱的老师，并不是只在今天才想起您，而是今天特别想念您！祝福您，亲爱的老师！一支粉笔两袖清风，三尺讲台四季晴雨，加上五脏六腑，七嘴八舌九思十分用心，滴滴汗水诚滋桃李芳天下！】
8、【您的爱，太阳一般温暖，春风一般和煦，清泉一般甘甜。您的爱，比父爱更严峻，比母爱更细腻，比友爱更纯洁。您------老师的爱，天下最伟大，最高洁。】
陌花凋零
黄沙漫天，满载疲惫慌乱的寻找熟悉的身影。其实，终究空无一人。我不过是在自我安慰。
拖动沉重的脚步，皮箱中是我给阡陌带来的礼物，短短的三个月时间，我们几乎没有联系。
是因为你的怜惜和我的吝啬，將我们彼此良好的感情惨烈的埋没。我没有看见你的后悔，我甚至没有看见自己的心疼。
我想：事情总有个结束的原因。只是因为一句话，简简单单。
可是，我恳请你应该想一想：我们的感情套牢敏感的枷锁，无法承受任何敷衍的言语。如果，你爱我，让我们一起承受，可是，在我需要你的时候，你看见受伤的我并没有丝毫的疼惜，而是在我的伤口上散播下粒粒砂岩。让我怎么欣然接受你的态度和你突变的良心？
一个星期，我看见你两次。
第一次，是我刚刚卸下繁重的行李，你来看我。两分钟的时间，我们几乎是对视而彼此无言。
第二次，是我在三楼烧烤的地方买了几瓶啤酒。看见你顺路去买羊肉串，你拿了一串向我招摇，然而我会知趣，你的假动作让我深刻的明白我们感情到此结束。
那一句话，也是让我对自己判断的肯定。
但是还是要谈及我不愿诉说的w。w的恶意
为什么游泳可以减肥？最有效的游泳减肥法
夏季很多女性都穿上的性感的泳衣投身泳池的怀抱了，很多人都是抱着减肥的心态去的，那么游泳为什么可以减肥呢？
夏天，许多爱水的女性都会穿上泳衣投入水中，夏天有不少女性选择游泳减肥。那么夏季游泳为什么能减肥呢？怎么游泳能有更好的减肥效果呢？想必很多减肥人士想知道答案，下面小编就为大家讲解一下如何减肥最有效。
为什么游泳能减肥：
游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。常常进行游泳运动，可以渐渐去掉体内过多的脂肪
简单生活
简单生活
生活着，每天都对着镜子，把自己整理得纤尘不染，然后把一副微微笑的面孔去从容的面对形形色色的人，不敢有丝毫的懈怠。
追求着，向着一些遥不可及的目标，每天拔涉奋进，为了给自己一个生存的理由。
爱和被爱着,不经意间，伤害了别人的感情也被别人的感情伤害，不敢再轻言爱情。
就这样活着。自己也不能懂得自己，自己也不能明白自己。有时，就觉得自己很难理解，就会有一种茫然的、厌倦的感觉。
就不快乐。
有天，上班的途中经过一个施工的工地，就在那暖洋洋的中午的阳光下，一群打工的力工，穿着破烂烂的衣服，就那么随随便便的，面对兰天躺在沙堆上，睡着的和没有睡着的，单纯的笑容是发自心灵深处的那种，明亮而璀璨。突然间就被那快乐所感染。
再看看那些人，他们活着，他们没有时间去多愁善感，他们爱着，他们却不懂怎么诠释爱情，他们满足着,因为他们没有奢望生活过多的给予，他们简单着，他们不用在人前掩饰什么。
他们也许连幸福是什么都不知道，然而真正快乐的却就是这么
拉伸简单动作, 让你全身舒服
#跟着小英健身打卡#【拉伸简单动作，让你全身舒服
】拉伸重点不在于时间而在于质量，每个拉伸动作要放慢，做到位，让肌肉充分舒展。15分钟拉伸可增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛。八个动作，每个拉伸30秒。为各个部位更剧烈运动前做好准备，学起来！
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肝脏的“大救星”来了! 常吃这些碱性食物, 养肝护肝, 排出肝脏垃圾
?现在的人们生活节奏快，工作压力大，许多不良习惯都会导致免疫力下降。经常熬夜导致睡眠不足，影响肝脏的自我修复功能。而肝脏的受损会直接的影响到我们的身体健康，因此养肝护肝就显得尤为重要了。肝脏的“大救星”来了！常吃这些碱性食物，养肝护肝，排出肝脏垃圾！
银耳富含硒等微量元素,能提高肝脏的解毒能力,保护肝脏功能,增强机体抗肿瘤的免疫能力。食用银耳具有很好的润肺化痰、养阴生津、止咳去喘的功效，对肺部、气管等吸烟者最脆弱的器官，能起到一定的保护作用。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/2018/70c7342360b
精选9道会客宴菜的做法，去饭店都吃不到，学会倍有面，
清蒸大闸蟹
用料：大闸蟹3只、姜1小块、大蒜3瓣、小葱1棵、生抽15ml、香醋15ml、香油15ml
做法：
1.将大闸蟹刷洗干净，捆绑大闸蟹的绳子可以不用解开
2.蒸锅中放入适量热水，大火烧开后将大闸蟹肚子朝上放入蒸锅中，盖上锅盖蒸15分钟左右
3.老姜洗净去皮切碎，大蒜拍破切末，小葱洗净切碎
4.将生抽、香醋、香油、葱姜蒜末放入碗中，混合均匀成蘸料备用
5.将蒸好的闸蟹取出，解去绳子装盘，吃时蘸料汁即可
二、孔雀开屏武昌鱼
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快手炸酱面，美味哟
以前一点也不喜欢吃面，自打吃了老公做的面之后，就深深的迷恋其中无法自拔。猫耳面，西红柿鸡蛋面，炸酱面……家常、快手、简单、美味。今天简单介绍一下炸酱面。
准备材料:五花肉250克虾4只姜2片葱1段料酒1勺
油2勺豆瓣酱3勺老抽2勺生抽1勺淀粉2勺
1、五花肉切丁，虾去壳去虾线切丁。
2、肉丁虾丁加一勺料酒腌5分钟。
这位国军中将战死后，日军按上将的礼数，给他举办了葬礼
大家都知道，在抗战时期，朱老总是八路军总指挥，下辖三个师。但很少有人知道，其实朱老总指挥的部队还包括国民党军的好几个军、师。
那是1938年2月17日，第二战区划分成东路军、西路军、南路军，其中东路军总指挥就是朱老总，西路军为卫立煌，北路军为傅作义。
东路军下辖的部队，除了八路军原有部队，还包括国民党军的第3军、第47军、第38军17师、第97军94师、第98军169师。
今天要介绍的，就是第98军169师师长武士敏。
武士敏1892年生于河北怀安，早年是西北军中一员猛将，孙中山对他非常欣赏，曾拿出800块大洋资助他留学苏联，可惜未能成行。到了中原大战时，武士敏已是杨虎城部的一名团长，夜袭反对蒋介石的唐生智，受到蒋介石的嘉奖。
1938年4月，刚归到朱老总指挥的两个
用一桌开胃的下饭菜缓解一天的疲劳！
【椒麻手撕鸡】
用料：鸡腿2只、黄瓜1根、佐料、花椒适量、花椒油1勺、干辣椒10个、姜、蒜适量、青辣椒8个、葱段3棵、香菜2棵、鸡汤1碗、盐1勺、生抽2勺、料酒2勺子、冰水500ml；
做法
1.黄瓜切片撒上适量盐腌制出水后拧干水份，作为垫底配菜稍后备用。
2.锅内加入清水，放姜片，2勺料酒，大火煮开。
3.将鸡腿放入锅肿大火煮开，转小火焖10分钟。
4.将煮好的鸡肉捞起，泡冰水里至凉透；
5.再戴上一次性手套，用手把鸡肉撕成小块备用；
6.准备好姜片、辣椒、花椒、芝麻，香菜和小葱切成末；
7.炒锅内加入适量油、和少许花椒油烧热，再放入姜片炸出香味后关火。
晚餐吃什么最有营养 教你怎样吃健康晚餐
俗话说，早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。昨晚饭也是非常重要的，那么我们晚上几点要吃的少一点，也就是比较营养一些，那我们晚上吃什么是最有营养的呢?请跟着我的脚步来了解一下。
晚餐食用不当容易引发疾病
在中国传统文化中，晚餐是一天中最重要的一顿饭。
现在有很多的人由于工作原因需要在外面的酒店请人吃饭之类的，一般都会吃到很晚，而且不能好好吃饭。
经常都是要到八九点钟才能够吃晚餐，然后吃完之后又马上睡觉。
这是一种非常不健康的生活方式，容易引发各种身体疾病。
而且如果晚餐吃的太好，老是吃高脂肪高蛋白的鸭禽类，对身体不好。
或是晚上吃饭时间很晚，那么容易患上高血压、心脑血管疾病、肝胆疾病等等慢性疾病。
晚餐吃什么最有营养
营养专家推荐，晚餐的时间最好要早一点，不要吃完饭就立刻睡觉。
并且晚餐不能够吃太多最好坚持八分饱，这对身体才是最好的。
吃晚餐的时候要注意晚餐的味道不能过重，也不能放太多油和盐，这样的晚餐对身体有害。
这样容易导致患上各种慢性
成都人不爱吃火锅，更爱这几样美食，游客也喜欢
去都知道成都美食多，但当地人常吃什么，你知道吗？
串串
成都是串串的发源地，各色荤素食材被串在竹签上，抓上一大把，在红汤里涮过之后，再蘸上碟料，配着成都特有的唯怡豆奶，吃起来相当过瘾。吃完之后，数着签子算钱，看着那大把的签子不禁感慨自己是如此能吃。不论是热锅串串、冷锅串串还是砂锅串串等，在每个成都人心里，都有一个百去不厌的串串摊。
肥肠粉标签
这4个坏习惯很伤肾，很多人不自知，还在继续
现如今，越来越多的人出现肾脏方面的疾病。实际上，原因主要是生活习惯不好伤害到了肾脏健康，这是大部分肾脏病人的通病。肾脏出现问题，就有可能造成皮肤变差，变得没有光泽，出现色斑，而且还会出现怕冷表现。除此之外，对身体健康的危害是日渐增长的，一定要好好保护肾脏，在日常生活中注意改掉不良的生活习惯。
在日常生活中，以下几个习惯很伤肾脏：
一、不爱喝水
很多人喜欢喝各种各样的饮料，特别是碳酸饮料，这样就会导致肝脏以及肾脏里面的毒素没有办法及时排出。肾脏的主要作用就是保持电解质以及身体里面的水分平衡，可以把身体里面的有害毒素更快清除。只要能够充分的补充水分，就可以让肾脏更好的完成这些工作，可以让尿液变得很淡，还可以预防结石问题出现。
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