举腿式瑜伽让你的腿部更有力
心脏是人体最重要的部位，心脏停止跳动人也就没了。人们常在感情上收到挫折的时候会说心已死，人虽活着犹如行尸走肉般。那么对于人体来说什么又是人体第二重要的部位呢？答案当然就是腿了。我们在日常生活中，任何一个举动都离不开腿，没有了腿可谓寸步难行。
笔者就深刻感受到腿的重要性，由于走路不小心而导致腿骨折必须两个月在家里休息，什么事都不能做，可见腿对我们的重要性。如果说能早点做好腿部肌肉的保护工作，那么也就不会这么容易受伤了。趁着休息时间，在一本杂志上看到举腿式瑜伽可以很好的强健腿部，同时可以让身材也更加美观。现在笔者就盼着早点拆石膏，来做这套保护动作让腿部不再受伤。举腿式瑜伽要求身体平躺，双腿伸直，双手置于身体两侧，自然呼吸。然后吸气，双腿借助腹部的力量缓慢抬起，直至与上身成九十度角，在抬腿的过程中，双腿始终保持伸直。最后呼气，双腿缓慢回落。重复1-3，做20个左右。
看着这个瑜伽动作还蛮简单的，真是后悔自己当初怎么没早点想到练习愈加来加强腿部煅炼呢？难怪这么容易就让自己的腿部受伤，还是没煅炼的原因啊。所以笔者也在这里给平时缺少运动的mm提个醒，无论身材多么好还是要记得煅炼一下
感悟旅行散文3篇
感悟旅行散文旅行
倾听，夜的声音，是流淌在心灵深处的极致的音乐。
我喜欢旅行，—如我追求的夜的声音。
汽笛声响，火车徐行，坐在靠窗的位置，闭上双眼，微微一笑。耳畔萦绕断断续续的谈话声，和耳机里静静的音乐，融和成一种叫人生的交响乐。打开一本书，窗外透过的时明时暗的光线，照在翻开的书页上如夏天湖面的波纹，仿佛可以看到水下的生命。一本真正的书就是这样，存在的意义并非面上的文字，而是文字下面所蕴藏的思想。就这样，一段安静或不安静的音乐，一本看得懂或又看不懂的书，前行的方向未知，一个固定的终点，这大概就是旅行的全部了。
张炜曾在一篇散文中说过，但凡强盛的生命，都有表达的欲望，而文学，只是其中的一种方法。
大概，旅行也是其一。
现代的文学大家，他们的文集里，总有一定数量的文章谈到异域风情。巴黎、维也纳、伦敦、纽约，这些城市都让他们感触极深。
他们也写旅途感受，写火车飞机上的感觉。冯骥才在《秋天的音乐》中将一段未知名的音乐
2018年最火唯美句子大全：没有你、我的心情写给谁看、我的签名为
1、趁我还在对你说晚安，趁我还爱你，请好好珍惜这份情。
2、无法拒绝悲伤的诱惑，注定是固执在惹祸。
3、不可以一直都用一种随遇而安的心态活着了。
4、我们有一天谁也不主动找谁，然后就这样过了很久，真的就像谁也不认识谁了。
5、可以随时随刻抱抱自己喜欢的人是一种幸福
6、如果爱能换来一句对不起，那么我宁愿不在爱你。
7、只是希望能有个人，在我难过的时候，一把抱住我说，想哭就哭出来，有我在。
8、没有你、我的心情写给谁看、我的签名为谁而换。
9、绡纵即逝可以持续天长地久，海枯石烂仍可以刻骨铭心
10、拼了命的不让身边的人难过、却发现、受伤的原来是我自己。
11、你说爱情也许没有想象中的那么永远，才会有人忙着说再见。
12、在城市里往来的人群中，总有一个人会让你记得一辈子、
13、很多很多那些快乐的日子，肆无忌惮，即使都是幻想
14、我的存在，并不是为了
儿子去打工
高考结束后，儿子要打工。我十分支持，18岁的他一直囿于校园，确需到社会上历练一番。
一家日化品经销商招聘了他，薪酬是月销售5万以上，提成百分之五。儿子信心满满地参加了他们提供的为期4天的培训班，培训期内没有工资，连午饭也不管，第一天儿子没带钱，中午只是喝了几杯水顶着。即便如此，晚上回来时，儿子却感叹说：“眼界大开。”原来培训的内容是如何观察掌握顾客心理，继而黏住顾客促成买卖。培训会上又是自我介绍又是唱歌喊口号，人人热血沸腾，儿子的激情也轰然迸发。经过4天无偿（当然也无酬）的培训后，儿子到他们在超市中设立的专柜上了岗。
第一天，儿子推销出70元产品，第二天更惨，只卖了40多元……事后儿子总结说：“有激情，却并不意味着能成功。”
此后不久，儿子和同学小李应聘到一家玉器商行做柜员，月薪3000元。作为暑期工，怎会有如此高的薪酬？我觉得儿子是捡到了馅饼，便偷偷打听四邻，方知这家玉器商行的老板是个富婆，虽然开出的薪酬不低，可总也留不住人，月月都要招工&hellip
关于诚实信任的名言
1、【今天付出诚意，明天收获信誉。】
2、【诚信是文明人的良知，温馨而又自然；虚诈是缺德者的枷锁，阴冷而又沉重。】
3、【和诚实为伴，坦荡人生不孤独；与守信同行，天广地阔任驰骋。】
4、【说出一个人真实的思想是人生极大的安慰。】
5、【不信不立，不诚不行。】
6、【诚信的人，走遍天下有朋友；虚伪的人，踏破铁鞋无知己。】
7、【不相信任何人的人知道自己无信用。】
8、【小信诚则大信立。】
9、【失去了诚信，就等同于敌人毁灭了自己。】
10、【诚实是一种力量的象征，它显示着一个人的高度自重和内心的安全感与尊严感。】
11、【处己、事上、临下、皆当以诚为主。】
12、【言必诚信，行必忠正。】
13、【诚信就像人生航船的楫桨，控制着人生的去向。】
14、【虚伪的真诚，比
芦荟水培繁殖, 千万不要放放窗台上晒, 很快就变色了
下面这棵芦荟本来是已经烂根了，我将它捡回来，切除烂根之后浸泡了高锰酸钾溶液，之后就放在通风遮阴处，过了好几天才想起它，就将它浸泡在水中，一个星期之后，芦荟居然发芽了。
一周之后，芦荟就长出了很小的根系，大概一厘米左右，期间我就换了一次水，根系生长状况良好，水也没有变浑浊。过了两周，它的根系就变得更长，现在就可以移栽到土壤中，或者是继续水培繁殖，<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/5f7dcde1b87d13e5e6f94ba257483723x1080x608x58.jpeg"alt="芦荟
睡前觉得饿, 该不该吃点东西?
晚饭应该要少吃，晚饭吃得太饱会影响到睡眠，而且会引起失眠，会影响到睡眠的质量，临睡觉前如果感觉比较饿，可以体会新牛奶，牛奶可以起到促进睡眠的作用，并且可以起到补充营养的作用，睡前觉得饿，该不该吃点东西?
喝了又怕第二天起床水肿，不喝吧，又渴的难受。爱美的女孩子一般都很担心这个问题，真的很纠结啊...好不容易躺下来，却又睡不着了，碰到这些时候该怎么办呢?睡前觉得饿该不该吃点东西?临睡吃东西对健康没有害处，但是如果睡前吃东西，会刺激肠胃运动，不利于睡眠。
如果是真的饿，稍微吃一点水果，要避免大量进食高糖高热量食物，且一定不要吃刺激性食物(辣的之类的)。但注意别吃太多，否则会影响消化，导致晚上睡不着，吃完后最好过一会儿再睡。
如果是体重超标在减肥的话，运动量又不多，那么建议是不要吃，因为睡着后身体处于低代谢状态，很容易长胖。如果本身身体瘦弱，平时有锻炼习惯，又或者是处在生长发育期，那么建议睡前可以补充一些低热量的碳水化合物或
长期严重失眠? 需要吃三七了!
睡眠是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如果彻夜未眠就更换不了新细胞，这时候您的身体就会亏空！睡眠不好，长期失眠会对我们人体造成很大伤害。
长期失眠对身体的影响：
1、心脑血管疾病：失眠时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，容易诱发高血压。
2、加快衰老：长期失眠导致面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。
3、免疫力下降：失眠会降低机体免疫力，内分泌失调，容易导致并加重感染性疾病。
除了上述的危害，长期失眠会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，提高患癌风险。
现在的人们生活快节奏，由于上班原因经常晚睡早起，睡眠不足，有的精神压力大，经常失眠。很多人为了能短时间入睡，会依赖安眠药之类的西药，其实是
哮喘能根治吗?
网友情挽颂咨询：
我想知道支气管哮喘能治愈吗？
豆哥分析：你好，很高兴为您解答问题。支气管哮喘，如果是过敏性的，解痉，平喘治疗的同时，需要使用抗过敏药，一般可以选择不接待得喷剂，如果是炎症引起的消炎平喘化痰治疗就可以，可以达到临床治愈
二、
网友岛屿失梦咨询：小孩这两年哮喘反复发作，吃了很多药也做过吸入治疗，每次发病都是喘的上气不接下气，看着很心疼，孩子吃这么多药对身体肯定也不好的，到底这个病是什么原因导致的，能不能根治。
健康求助：小孩支气管哮喘能根治吗？
豆哥分析：
哮喘，医学上称之为哮喘性支气管炎，是小儿时期较常见的疾病。据国内部分地区调查，在小儿中患病率为0.5%-2%。哮喘可发生在任何年龄阶段，但是大多数患者开始发病年龄在5岁之前，
脸上出现3个症状, 说明肝功能出现问题了! 现在发现还来得及
我们知道，肝脏是五脏之一，位于人体中的腹部位置，右侧横隔膜之下，位于胆囊之前端且于右边肾脏的前方，胃的上方。肝功能如果出现问题，就会带来极大的健康隐患。肝功能障碍，一般表现在很多方面，尤其是在脸上。那么，当肝功能出现了问题，脸上有哪些症状呢？
1、粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
2、脸色总是发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
3、鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容
自制鸡胸全麦三明治，常吃多吃营养不增肥
主料：
全麦面包一片，鸡胸脯肉250g，黄瓜半根，减脂芝士一片，鸡蛋一个；
辅料：
减脂沙拉酱适量，番茄酱适量，淀粉适量，胡椒粉少量，食用盐适量，花生油适量，生抽酱油适量；
配方：
鸡胸脯肉洗干净，片开后切开，切成4到6个（根据大小决定）
鸡胸脯肉加入生抽酱油，适量咸盐，胡椒粉，还有淀粉。用手抓匀，盖上碗（或者保鲜膜）15到20分钟，让鸡胸脯肉
献帝的处境与曹操的远见
@范雎：汉献帝九岁被董卓立为皇帝，随后又被挟持到长安；十二岁，王允与吕布合谋诛杀董卓，西凉兵随即哗变，杀死王允驱逐吕布，此后三年间，汉献帝小心翼翼地与那些粗鄙的西凉武夫虚与委蛇，多次被推上战场做箭靶；十五岁，西凉兵内讧，在关中大打出手，连长安都被烧毁了，汉献帝趁机逃跑。
当时十分狼狈，护卫不足百人，献帝、伏皇后、伏国丈、宫女、朝臣全部徒步逃命，皇后的哥哥伏德一手搀扶着皇后，一手拿着十匹绢，随行的扈从要抢这十匹绢，竟公然在人群中抽刀砍斫，没砍中伏德，砍死了旁边的宫女，血测伏皇后一身，渡黄河的时候，众人抢着上渡船，渡船数量有限，先上船的挥刀砍后上船的，砍下的手指落在船舱里用双手都捧不过来，最终没能抢上渡船的人都遭到追兵的洗劫、杀戮——总而言之，献帝一行人就像逃荒的难民一样无助可怜。<
都是独子，你爸妈过年红包给一万，凭啥我爸妈有退休金就只给五千
我和老婆都是独生子女，不过我家里条件比她家要好一些，因为我爸妈是双职工，退休后有退休工资。而老婆爸妈是打工者，家里条件则一般。当初我和老婆在一起时，我妈也曾想让我找个门当户对的，可我就是喜欢老婆，非她不娶。最后我爸妈也只能同意我们的婚事。
结婚时，原本我爸妈想两家各出一半首付，写两人的名字。但老婆爸妈不同意，最后没办法，我爸妈出了首付买房，房子交付后，装修的钱也是我爸妈出的。老婆怀孕生孩子什么，也都是我爸妈在忙活。岳父母大部分时间都在玩，用他们的话说，他们老了，也该享受下生活了。
对此，我没什么意见。毕竟老婆是嫁给我家，我爸妈出钱出力操办我们的婚事，以及照顾老婆月子和带孩子也是理所当然的。不过虽然如此，平时逢年过节，我都必须得孝敬岳父母。孝敬的金额还不能太少，否则岳父母不高兴。<
舍不得让你做这5件事的男人, 爱惨了你!
在感情中，有很多时候，女人都觉得自己的感情，是全世界最好的。自己身边的这个人，也是全世界最好的男人，这是一种幸福的表现，也是一个女人被宠爱的表现，说明这个女人真的很幸运！其实，在生活中，也有很多我们没有去发现的事情，这些事情都能表现男人的爱，比如舍不得让你做这5件事的男人，爱惨了你！
一、舍不得让你做饭、洗碗
当你在厨房忙进忙出的时候，当你准备去做饭，或者准备去洗碗的时候。这个男人总是会冲在你的前面，不让你去做这些事情，让你老老实实看你的电视，玩你的手机，他去做这些事情。因为他爱惨了你，也心疼你，所以舍不得让你做饭洗碗。
二、舍不得让你辛苦的工作
没有哪一份工作是不辛苦的，或多或少都会有一定的压力。所以，一个真的很爱你的男
女人出轨无外乎两种状况, 第一种不可饶恕!
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很多男人都觉得结婚之后女人就会忠心于自己，但事实上很多女人背叛起来是非常轻易的。女人出轨，不外乎两种情况，第一种绝对不能原谅，第二种还可以看看。
1.主动出轨，产生的婚外情
主动出轨的女人真的没什么好说的，不过是天性如此，在婚前就有很多暧昧，婚后自然闲不住。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/a34a72a5f6ae9de47d308eedd16da1c
男女出轨的三个不同, 实在太经典了!
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1.男人出轨多半不离婚，女人出轨很少不离婚
男人出轨之后，很多女人都会委曲求全，尤其是有了孩子之后，多半都不会选择离婚。但是女人出轨，大部分男人都会果断离婚，毕竟没有男人能够顶着绿帽子生活，这样被践踏自尊，是个男人都会接受不了。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/23b576096e14551d367071064d7ba8fax640x427x42.jpeg"alt="男女出轨
致：傻傻的自己
人，要么像辣椒一样有脾气。
要么像白菜一样有层次。
要么像莲藕一样有心眼。
可我做不到！
我就像一根甘蔗，
直，不会拐弯抹角，
一就是一，二就是二。
虽然这样的性格吃不开，
容易得罪人，
但我还是喜欢这样的自己，
不虚伪，不算计别人，
喜欢做真实的自己，
我相信：
善有善报！
恶有恶果！
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不联系的话，女人一般需要多长时间，才能忘记爱过的那个男人？
图片来自网络
很多人都说：“我们并不是只需要感情，更需要有自己的梦想和理想，感情不是人生的中的全部。”我认为这句话说得很对，只是人怎么可能没有感情了？很多感情就是这样不知不觉就有了的，现在大多数的女人都还沉浸在一段失败的感情中。越是得不到的就越想要得到，越是失去了的就越想要留住。
我有一个很好的闺蜜，她有一个恋爱了一年的前男友，虽然她现在已经没有在我面前提起他了，但是我知道她一直都忘不了。虽然她们现在已经没有联系了，但她还是深爱着他，她前几天问了我一个问题，我思量了很久，她说：“如果不联系的话，女人一般需要多长时间，才能忘记爱过的那个男人？”
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我非常后悔带孩子做“睡眠训练”!
作为父母一定是把自己的孩子视为全世界，孩子占据了自己的全部.......
我觉得我是个不合格的妈妈，我没有给孩子最好的爱，让我女儿收到那样的“折磨”！可能大人觉得没什么但是对于婴儿来说哭闹时父母的置之不理，是对自己最大的打击......
我家宝宝六个月时候进行了国外很有名的睡眠训练：就是晚上喂好奶、换好尿布、给宝宝一个安抚奶嘴，然后把宝宝放在自己的小床上，关好门出去。等宝宝哭了五分钟再进去，进去拍拍她，又退出去。再等五分钟再进去......反复到孩子睡着！
我想说当时我真的很痛苦，孩子也很痛苦.....我们大家的初衷都是好的：想要宝宝睡一个安稳觉。
当我查阅了很多资料后，让我心都碎了......
婴儿在最初的一年里“哭闹”是他们唯一的语言。哭表明：我饿了累了困了尿湿了或是拉臭臭了想要妈妈抱等等
而我们让他们多等待的每一分钟，都让他们的小世界崩塌。孩子们还小他们出生时
宝妈记住了, 这4类食物少给宝宝吃, 含隐形盐对健康不利
?宝宝年幼，身体还没有完全发育好，对盐分的摄入量需要格外注意。这4类食物中，隐形盐含量过高，要少给宝宝吃，宝妈们要多注意，以免影响到宝宝的身体健康。
1、腌制品
说到腌制品，首先想到的是咸菜，咸鸡蛋等腌制食物。腌制过程中，需要放入大量食盐杀菌，故腌制品中食盐含量都很高，除此之外，腌制品中的亚硝酸盐含量也非常高，不利于身体健康。
当然，对于咸菜，不少宝妈还能注意不给宝宝吃，但有些腌制品宝妈们易忽略。比如咸鸡蛋，咸鸭蛋，松花蛋，腌鱼，腌肉等也要格外注意。另外，卤制品最好也好少给宝宝吃。
特别提示，非腌制品的海鱼中钠含量并不高，海鱼虽生活在高钠环境，就像
