减肥操图解 毛巾减肥操轻松甩走拜拜肉
一条普通的毛巾，通过特定动作，它能让人体的肩、颈、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼。一直苦于不知道如何摆脱粗壮手臂的MM，可以练一下这套毛巾操，减少手臂赘肉，让你在这个夏天轻松穿起无袖装！step：1平躺在垫子上，伸直右脚垂直抬起，双手分别拿着毛巾的两端，毛巾中间部分放在脚掌中心，双手伸直，动作持续20秒，然后换脚重复动作。step：2平躺在垫子上，双手分别拿着毛巾的两端，右脚大腿和小腿并拢，大腿贴着上身，毛巾中间部分放在脚掌中心，动作
对二货的印象总是很深刻
1、今天去买了包玉溪给他二十块，老板非得要二十一块。没办法只好拆开烟递给他一支，永远忘不了小店老板看我离开的眼神。
2、有个同学，喝咖啡的步骤是，先把一袋速溶咖啡粉倒入口中，之后灌一口凉水，再之后像羊癫疯发作一样抽搐自己的身体，结束了。
3、今天坐公车，结果我提前一站下车了，下车发现不对，我用飞快的速度又从前门上车，结果售票员问我你干什么去了，我说坐累了，下去溜达一下。。。老子太机智了额！！！
4、几年前的事，跟一朋友上花鸟市场买宠物，你一定想不到他选宠物的标准是什么，在一家卖小乌龟的店里问：这个养大了能不能煲汤？
5、刚刚接到一个外地电话，响一声就挂了，我给他打过去，喂了半天没人说话，我愤怒的说了一句：有种你就别挂，看谁手机先没电。
6、上班途中路遇女同事，女同事美滋滋的挎着新买的貂皮包和我一起走在路上。
我指了指她的包，她骄傲的说：新买的！
我又指了指她的包，她说：不贵，才两万多！
我说：你包里的手机都TMD响了半天啦，你聋啊？！
没时间去健身房？在家用这9招也能减肥
在家减肥没器械就没动力没心情？这可不能成为你偷懒的借口。九个小动作轻易就能把肩胛骨、腰腹、臀腿通通给练起来，促进身体的代谢能力还能让血液循环更流畅。宅家也能快速燃脂变瘦，减肥运动自然不用天天跑健身房。都说腰、服、臀、手臂还有背是最难减的部位。想要让这些部位也瘦下来却不愿意花太多功夫？没关系，一次过为你介绍9个无论是在家还是在地铁上都可以轻松进行的减肥小练习。快点动起来吧。动作介绍：1、拉伸肩胛骨肌肉轻松瘦背坐在椅子上，两脚打开到与肩同宽。双手交叉在身后，掌心向外，十指交叉。这时，有意识地拉伸肩胛骨附近的赘肉可以达到很好的瘦
老妈的一封信
亲爱的儿子：
我这封信写得很慢因为知道你看字不快，我们已经搬家了，地址没改，因为搬家顺便把门牌带来了。这礼拜下了二次雨，第一次下了三天，第二次下了四天，你阿姨说你要我寄去的那件外套，因为邮寄时会超重，所以我们把扣子剪下来放在那件外套的口袋里。你姐姐今天早上生了，因为我还不知道到底是男的或女的，所以我不晓得你要当阿姨还是舅舅。最近没什么事，我会再写信给你。
妈妈
﹙ps.我们本来要寄钱给你但是信封已经粘好了﹚
天蝎女生喜欢你就会出现这些表现
星座最聪明的女人当然少不了的天蝎座女生的参与，天蝎女在心计上是比较在行的，不管是在黑暗层面上还是光明正大，天蝎女的谋略深不可测，常使人防不胜防，在职场绝对不是善男信女，往往已经开始行动了却没有人知道，所以才能捷足先登。
天蝎女生喜欢你的表现
天蝎座不会轻易的喜欢上一个人，而且喜欢一个人的时候又常常不懂得表白，那么天蝎座女生喜欢一个人的时候又是如何呢？如果天蝎女生喜欢你的话，她们会和你一起畅谈未来，比如将来想要过怎么样的生活、对未来有什么计划、对生活和爱情又有着怎样的期待。不知不觉就把你们之间的未来也规划出来了。所以啊。天蝎座需要引导。
其实内心是相当的热情，所以天蝎女生不喜欢那种对生活没有热情，而且没有生活目标的男人。
过客
人的生命很漫长，在这漫长的一生中，会经历很多的事情，会有很多人在你的生命中匆匆走过。她便是我生命中的一位匆匆过客。
初见她时，我无法不把我的注意放在那件酒红色的斗篷上面，因此也没有注意到她的自我介绍，甚至连姓名都没有听清。这就是小孩子的特点，把注意力集中在一个地方后，就对别的事不管不问。后来，我在老师点名的时候，才得知了她的名字。
刘，随母姓的她性格开朗，但又给人一种淡淡的疏离。记不清是如何接近的她，仿佛在初见之后，她就已经伴在我的左右了。儿时的友情简单而又纯粹，不会经过过多的思考和斟酌，陪伴便是友情最好的证明。
从懵懂的幼童到渐渐青涩的少女，她一直陪在我的左右。没有为什么，一切都像是理所应当。在这一过程中，我们也有过摩擦，有过争执。我记得有年冬天打雪仗，我用雪块不小心打到了她的脸，把她打哭了，当时我很愧疚，很怕她以后会不再理我，但第二天她还是像往常一样，对我甜甜地微笑，这让回到家以后沮丧了好久的我的脸上也浮现出了笑容。同样，她也有一个坏习惯，就是爱迟到，我去她家找她，往往要在楼下
爆笑连续剧:小明滚出去第三十二季
1、老师：“生铁是铁，熟铁是铁，铁锤一敲铁打铁。谁能对下联？”
小明：“男人是人，女人是人，床板一响人造人。”
老师：“滚出去！”
2、老师：同学们，你们日后都想干什么。
小红：我想当教师。
老师：很好，小明你说一下。
小明：我想洗个澡。
滚出去！！！！
3、“为什么迟到？”老师问。
“我没来得及赶到就上课了。”小明答道。
4、老师：你怎么又迟到了。
小明：我在路边看到有人在打小三。
老师：人家打小三关你屁事！
小明：那个小三好像是你老婆。
老师@#$!@#%$
5、课堂上老师：小明，你来回答一下，醉翁之意不在酒是什么意思？
小明起身一声不吭的向教室外走去，到了教室门口开口说到：意思是看起来是你叫我回答问题，其实你就是想叫我滚出去！
老师：回答正确，出去吧！
6、老师：“都是一个老师教的，为什么人家就学得好呢？
男人的5个举动最动女人心
男人的5个举动最动女人心
男人的5个举动最动女人心
男人大多粗心，女人大多细心。男人很理性，而女人很感性。所以，在电影院里只会看到女人在哭。其实想要感动女人非常简单，只需做几件小事即可获得她的芳心。
专注
你们在图书市场流连。你突然在工具书架前驻足，一丝不苟地搜寻一本电脑书，认真的眼睛里闪烁着智慧的光芒，她不由得怦然心动。很多女人喜欢看工作中的男人，男人在工作时，身上有股钉子般的“轴劲”，引无数女人遐思：要是把这份专注用来爱我该多好！
爱屋及乌
广州也有四季
我一直抱怨广州的亚热带气候，它一年四季只吝啬地赏赐给树木唯一一件外衣：永远的苍翠葱茏。是绿色素过于充盈的饱和，化不开的浓郁，象一个急于奔赴成熟的男子，错过了生长周期该有的活力，一滑溜堕入了缺乏生气的壮年。那过于绿的成熟，兀自耸立在青天白日，木讷讷地，不懂应变，看似顶天立地，却撑不起四季该有的多渐变色彩。这样一成不变的景致，着实叫感官烦腻。
也许，未必……
时间从如梭的光阴缝隙偷偷钻进了（阳历，以下皆是）早春二月，慢雕细琢生活之美的人儿有了惊喜，眼前一亮。在一长溜道旁树的绿色长廊里，间或有少许掉光叶子的树木鼓动出了新芽，蠢蠢欲动，浅绿的生机，星星点点散布在半空，一种任谁也制服不了的倔强生命力，唤醒沉睡了一个冬的慵懒和倦怠，仿佛春的脚丫正秩序井然、紧张繁忙地步入规划好了的新生生命进程。小鸟钟情在枝头停留，婉转啁啾，呼朋引伴，从一根新枝飞向另一根新枝，轻灵讨巧，倏忽不见，树下的人儿，只感觉到它紧实浑圆的身体、鲜润光亮的羽毛掠过后还颤动着的气流。稍定，它们又调皮地张开了歌喉，重复那一套路嬉戏，乐此不疲。
南方温湿
女人的天性使然爱吃醋 恋爱后有哪些变化呢
曾经大火的影片，初恋这件小事，让更多数男女性对于爱情都是向往的。本身恋爱就是一件很美好的事情，由最初的怦然心动，再到慢慢相知，都是有一定的过程的。在爱情中，恋人彼此吃对方的醋经常会让人觉得好笑，其实，与其说是吃醋，不如说是太过关心对方。女人的醋坛子要比男人严重许多，这是为什么呢？
恋爱中女人为什么爱吃醋？
1、渴望占有
女人的嫉妒心具有很强的排他性，表现在婚姻中，就是希望拥有对自己男人的绝对专有权，并成为丈夫心中唯一渴望和感兴趣的对象。
2、害怕失去
女人害怕因为第三者插足而导致自己不再被爱。其实很多情况下，第三者并不存在，只是过于担心导致醋意大发，产生焦虑和恐惧。
3、缺乏自信
一个自认为丑陋和无趣的女人，多半会认为自己不讨男人喜欢。而她对伴侣是否百分百忠诚，也持怀疑态度。
4、女人的天性使然
女人，天生就有着依赖的心理，且这种心理还很强。这就是注定了女人对于男人的看守是无微不至的。爱一个人就会很很倾心于他，有时候恨不得到自己拴到男人的
男人最讨厌和这几种类型的女人恋爱
女人找对象，希望对方能够这也好那也好，可男人也是有自个标准在的。也希望能够找寻一个符合自己标准的女人，所以你若想获得心爱之人的喜欢，或许你也应该知道男人都讨厌什么样的女人，这样，当你在投入恋爱中时，或许会更加得心应手，知道自己该避开那些雷区。避免自己成为男人口中所厌恶的对象。
首先，不能正视自己的真颜。有些女人长相明明很是一般，甚至可以称得上是丑，但还得将自己画得浓妆艳抹的，整日在社交圈中晒自拍，言语中还说着自己长得多美丽好看，这样的女人真的会令男生觉得宛若凤姐般的存在。
其次，贬低周围同性好友。女人的嫉妒心是非常可怕的，有些人为了能吸引男人的注意，让男人将视线一直放在她的身上，所以当有同性友人在场的时候，就会不自觉地揭同性友人的缺点，比如性格多么不好，刻意营造对方私生活很是混乱等等
搞笑段子：办公室有一女神，一起加晚班
办公室有一女神，一起加晚班。女神对我说她想看电视。我问她看什么，她说中央一套。我就把电视打开调到中央一套。结果她就不理我了，也不看电视了。到底做错了什么？
有天老婆做好饭，两人吃的正欢，不知道是哪里的小石子把我牙龈磕出血，用纸一擦，满纸的血迹，老婆也看见了，我脑袋一抽，用手指着她，嘴里含糊不清的说：你。。你。。。。。然后脑袋一偏爬桌子上了。估计那娘们当真了，给吓坏了，手里的碗啪一下掉地上了，我一看玩大了，真给吓着了，起来就把老婆抱着说：给你开玩笑呢。可老婆一点反应都没有，浑身直发抖，怎么叫都不理我，也不说话，这下真TMD玩大了，抱着她就往楼下跑，六楼啊，一刻不敢停，正准备栏出租车，那娘们说话了：把我抱回去。
老公：“媳妇，我袜子破了一个洞。”老婆：“剪指甲，太长了吧？”老公：“是啊，好久没剪指甲了，媳妇，媳妇，我内裤也破个洞。”老婆斜眼瞅了我一眼，道：“那一定是屁崩的。。。”
跟喜欢的妹子表白，我说：我喜
养了8年的胧月老桩, 这个奶爸不一般, 娃和多肉一起养!
爱养多肉的奶爸
对话第3期
爱养多肉的奶爸，现居住在云南德宏，一儿一女，养着多肉。
“养多肉的乐趣，就是你对他好，他就好好生长下去。”
——爱养多肉的奶爸
很多花友说，养花和家庭不能兼顾。
如果花太多心思在养花上，似乎就耽误了陪伴孩子成长的时间。
如果一心一意陪伴孩子，又舍不得放弃自己的花。
于是天平就在这二者之间不断摇摆。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/5484ce564fe617189d6b2080a
孕期吃山药好处多, 但孕妈别和这些食物一起吃, 伤身又伤胎!
随着元旦的到来，新一轮的冷空气开始来临，雨雪天气也随之而来，温度也是逐渐下降，让人猝不及防。现在这个天气不仅仅是要注意保暖，适当的添加衣物，更重要的是要注意饮食方面，孕期毕竟是一个比较特殊的时期，是需要孕妈们小心翼翼的呵护。
山药是现在常见的养生食物之一，不仅仅是可以入菜、做甜点、炖汤等等，营养健康、美味可口。更是老少皆宜，也是比较适合孕妈食用的，尤其是在秋冬时节，孕妈可以适当吃一点山药，对宝宝和自己身体都是有好处的，但是山药虽好，别和这些食物一起吃，不然伤身又伤胎，得不偿失!
一、促进消化
山药中富含淀粉酶、多酚氧化酶的物质，能改善孕期胃口差，消化不好，帮助孕妈妈治疗脾胃虚弱、吃得少容易疲倦及腹泻等症状。
二、降低血糖
山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，对于患糖尿病
老年斑的预防护理, 饮食调理简单方便
如果1到40岁以后的人们也会，特别是女人就会找一些老年斑，如果长了老年斑的话，对自己的皮肤或者是脸部的清洁，有了一个很大的危害，平时的时候我们都想自己的皮肤美丽光洁，而且有一个健康美丽的肌肤，都是人人所梦想的事情，那么如果老年斑的事情发生的时候，我们应该怎么样的处理，如何预防老年斑呢?就让我们一起来看一下老年斑的预防护理，饮食调理，简单方便，就让我们一起来看一下相关的介绍吧。
老年斑，全称为“老年性色素斑”，医学上又被称为脂溢性角化。是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块，属于一种良性表皮增生性肿瘤，一般多出现在面部、额头、背部、颈部、胸前等，有时候也可能出现在上肢等部位。
一般认为，老年斑是组织衰老的一种先兆斑，表示细胞进入了衰老阶段。脂褐质色素不仅聚集于皮肤上，而且还侵扰机体内部，如果沉积在血管壁上，会使血管发生纤维性病变，导致动脉硬化、高血压、心肌梗塞。积存于脑细胞时，影响脑功能，从而加速了脑衰老过程，还会引起老年人记
孕妇天天吃公公做的饭, 半月后下身见红, 丈夫得知痛骂媳妇
敏敏和丈夫小王是经人介绍认识结婚的，两家都不算富裕，但两个年轻人一见倾心，决心通过努力改变贫困的生活。自打结婚后，小两口就一直在外打工，一晃3年过去了。
敏敏最近怀孕了，有了身孕后工厂的老板总是挑三拣四不愿意让敏敏继续留下工作，小王索性就让老婆回家安心养胎，老家的婆婆已经去世了，但公公身体还健康，可以帮着照料敏敏。
敏敏身体也挺争气，怀孕后反应不大，也不挑食，能吃能喝的，公公看着儿媳肚子一天天大起来了也是满心的高兴。
当时正值夏季，每天伺候敏敏吃完晚饭，公公就会出去到田地里抓青蛙，第二天一早到集上换点钱贴补家用。有天公公的青蛙没卖完就拿回家自己做了吃，没想到敏敏吃后就喜欢上了这道菜，公公看儿媳喜欢吃就每天都留出一些给敏敏做来吃，敏敏每次也都吃的不亦乐乎，这一吃就是半个月。
转眼
宝宝咳嗽、喉咙痛、上火, 用它就能一网打尽!
上周末放学时，老师特别提醒我们，Naomi小姐在学校有点咳嗽，让我们带孩子去看下医生。
我见她的症状轻，所以没带她去看医生。我帮她看了下舌苔，苔黄，口气重，女儿还说喉咙有点干，其实就是因为喝水少、上火引起的。女儿从小就不爱喝水，尤其现在天气冷了，喝水更少了。
刚好朋友送了一点新鲜的金桔，所以我又买了1个雪梨，搭配着家里的银耳，一起煮了水果甜品——金桔雪梨银耳羹，给女儿分成三次喝，第二天就明显好转了。
从中医角度来说，金桔、雪梨和银耳，都对咳嗽有一定的缓解作用，同时又滋阴润肺，清热降火；从营养学来说，金桔富含VC，对缓解感症状有一定帮助；同时，对于不爱喝水的宝宝来说，用水果汤补充水分，不论是对咳嗽，发烧，上火都有很大的帮助。
即使是没有咳嗽或上火的宝宝，也可以作为营养水果汤来吃，美味又营养！
特别提醒：请购买干银耳，千万别买鲜银耳
冬天适合的4个运动
1、跳绳
跳绳属于一种非常有效的有氧运动，跳绳30分钟就可以消耗掉400卡的热量，是一项受大众所亲昧的健美运动。跳神的花样众多，有简单有复杂的，特别适合于冬季这样的低温季节，跳绳具有耗时少、耗能大的优点。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟;3天后即可连续跳3分钟;3个月后连续跳上10分钟;半年后每天实行“系列跳”(如每次连跳3分钟，共5次)，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量。
2、散步
俗话说，人老腿先老。散步第一个好处就是锻炼腰腿，促进下肢的灵活。中医认为，腰为“肾之府”，腰好自然肾就受益;肾主骨，所以散步还能有效地预防骨质疏松。很多人成天抱怨压力大，没时间锻炼。实际上，走路恰恰是治疗情绪紧张、解除压力的一副“理想解毒剂”。
散步时应量力而行，循序渐进。在状态好的情况下，原先每天走5圈，今天可以多走两圈;原先用15分钟走完全程，今天可以稍微加快速度，用12分钟走完。反之亦然。标准运动量是微微出汗正好，如果
煮大米饭时加入一把此物，血管不堵塞，祛皱抗衰老，男女不可错过
煮大米饭时加入一把此物，血管不堵塞，祛皱抗衰老，男女不可错过
米饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘；有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
米饭当中含有非常丰富的糖分，在被人体消化和吸收之后能够转化为葡萄糖，并且储存在人的体内，大冬天的时候有很多的人都会出现手脚冰冷的情况，吃上一碗米饭之后却会发现手心手脚开始逐渐的发热，其实就是因为在吃米饭的过程当中，人体血液流动的速度已经有所加快，这样本来手脚冰冷的症状就能够得到缓解，对于一些平时冬天常常睡不热的人来说，常吃大米饭的好处也是显而易见的。
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