瑜伽六式消灭粗壮大腿
粗壮的大腿让我们的美丽大打折扣，如何才能消除粗大腿呢？下面看看小编为你介绍的超级瘦腿招式吧！
半莲花脊柱扭转式做法：
1、坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。2、呼气，左臂前伸，左手抓住右脚脚趾，上身转向右边，将右臂收向背部，将右手揽住腰的左侧。
3、吸气，然后呼气，同时头部和上身躯干尽量向右转，保持20秒自然呼吸，换另一侧。三角转动式
做法：1、自然站立，两脚宽阔分开；深吸气，举手臂与地面平行，双膝伸直，右脚向右转九十度，左脚转六十度。
2、呼气，上体左转，弯曲躯干向下，右手放于两脚之间；右手臂与左手臂呈一竖线，双眼看左手指尖。3、伸展双肩及肩胛骨，保持10～30秒；吸气，先收双手，再收躯干，最后两脚收回。然后换方向进行。
注：两侧保持的时间应一致。猫弓背式
做法：1、跪下，后臀部坐在脚后跟上，上体保持正直，双手自然地放在腿上，肩、手臂放松。
2、抬起臀部，双膝跪地，双手与肩同宽，支撑地面。3、吸气，抬头，塌腰，塌背，臀部向上翘起。保持5～10秒。
4、呼气，低头，脊柱
由于怕损伤，懒得去爱情
无论我此时是多么的彷徨迷茫，最终我都要过上自己想要的生活。一个人久了，对爱情会越挑剔；一个人久了，会变的比恋爱时候成熟；一个人久了，朋友会越重要；一个人久了，会越来越喜欢听歌；一个人久了，对节日大多没啥期待。一个人久了，因为怕伤害，懒得去恋爱，懒得去了解人。
刻画描写傍晚的唯美句子（102条）
一、秋天的傍晚静静的，绵绵的。夕阳的余晖撒落在秋叶上，跳跃，斑驳。啊！原来每一片秋叶都有属于自己的光芒，秋也有自己的闪光点。在山坡上，看鲜红的夕阳缓缓落下，任凉爽的秋风轻轻抚摸。此时，你什么也不去想，什么也不去做，静静的享受秋的缠绵。夕阳，秋叶，光芒。这是秋真挚，朴实的美。
二、若是在夏天的傍晚出去散步，常常会瞧见乡下人家在吃晚饭的情景。它们把桌椅饭菜搬到门前，天高地阔的吃起来。天边的红霞，向晚的微风，头上飞过归巢的鸟儿，都是他们的好友，它们和乡下人一起，汇成了一幅自然，和谐的自然风景画。
三、秋天，大葱生机勃勃，随风舞动。每天傍晚，奶奶都拔回一箩筐葱，到家里整理干净，然后在第二天早上拿到市场去卖。奶奶的葱很香，从不打农药，所以没几分钟就卖完了。
四、黄昏，一弯新月悄悄升起，在它的周围，还有几颗星星发出微弱的光亮。
五、我来到坡下的河塘边，观赏起夏天傍晚的美景来，只见晚霞烧红了半边天，映红了一塘水，染红了整片山。霞光的范围慢慢地缩小，颜色也逐渐变浅了，紫红变成了深红，深红变成了粉红，又由粉红变成了淡红，最后终于消失了
关于十月的唯美句子 形容十月的优美句子 十月早安心语_唯美的句子
又到金秋十月,也是中秋节,也是爱的丰收,获得手中,聚在心中,爱都不落伍,,就要爱,真爱不离上下!设宴第一语句搜集的有关十月的唯美句子。
1、想拥住风想握紧雨更要想的是留住你
2、一切的娇情和装B，怒吼和压抑感，全是来源于很急需用钱和很缺乏安全感。
3、早晨的太阳光不容易错过每一个努力的人，如果你起得够早，常常看到她红了脸对你笑容。早上好!
4、最固执己见的，是一个人的心!如同有时，能够宽慰盆友，说动任何人，却唯一说动不上自身的心。
5、假如太累了，就拉上窗帘布、合上手机上、关掉闹钟、深吸气一口气，放松心情，钻入被子去睡觉。倦了的生活，总必须大量活力。
6、损害你的并不是另一方的无情，只是你心怀想象的坚持不懈。情感最摧残的并不是分离，只是打动的追忆令人非常容易立在原地不动，认为还回得去。
7、再好的缘分也经不住敷衍了事，再深的情感也必须爱惜。沒有肯定的傻子，仅有愿为你装糊涂的人，宽容你的人，是不肯丧失这个世界。
8、并不一定的相逢，都能等
这些绿植都很适合摆放在办公室里, 不需要怎么照顾
在工作期间，我们很少会有时间护理植物，如果你想要养护一些不需要经常养护的植物，能够在低光照的环境下生长，在灯光下也能生长良好，那下面这些植物就可以考虑下。
在一个小空间里面，很有可能一点太阳光都没有，但是这些植物可以依赖人造光生长。
1.金钱树
金钱树原本是生活在东非地区树荫下的一
金银花要“饿”着养, 枝条老化, 花苞嫩芽噌噌冒!
现在社会真的是已经进入了养花大潮，几乎不管是去到谁家窗台上面准摆着几盆绿植花卉。而且一般养花人对待自家的植株花卉们都是十分爱惜，平常按照方式浇水施肥，真是一刻都不敢马虎！
不过很多时候我们尽心尽力的去养护一种花卉植株，它免不了还是会出现像是黄叶、烂根等现象。这个时候我们最好就是采取一点特殊方法，有时候不一定用心的照顾就是好的，像是家里养金银花，我们就要学着“饿”着养！<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/62e95dee9c22ca3b341208a2db1f7329x582x422x149.png"
耳朵疼是怎么回事?
网友记忆承载将来咨询：
本来我的耳朵没有一点事情，但是昨天晚上睡觉的时候我吃了一把兰花豆，睡觉的时候我还带着耳机。早上起来的时候就感觉耳朵里面一阵一阵的疼，左边的耳朵疼的比较严重一些。
健康求助：
耳朵里面疼可能是什么原因呢？这个属于耳科杂病吗？
豆哥分析：
引起耳痛的原因有外耳疼痛,内耳疼痛及其他放射性耳周疼痛.
1,外耳疼痛：如用手牵拉耳廓,耳痛加重,说明疼痛来自外耳道,常见外耳道炎,外耳道疗肿等.外耳道炎的症状为：耳屏压痛,牵拉耳廓痛,睡觉时患耳压痛,耳部红,肿,热,痛.张口咀嚼时加重.可放射到同侧颞部.
2,内耳疼痛：如耳痛是否伴有听力下降,应考虑中耳炎的可能,如外耳道有脓液流出而耳痛减轻,则说明鼓膜穿孔.
3,其他放射性耳周疼痛：茎突过长症有吞咽时咽部疼痛和感觉异常,在开口,咀嚼时可引起髁状突后区疼痛以耳后区和颈部牵涉痛.X线片检查,容易确诊.
6款安神汤帮你摆脱失眠烦恼! 从此做个睡美人~
想睡觉却睡不着觉，是很苦恼的一件事。就算不拿手机，不想事情，依然睡不着，身体已经被掏空了……
失眠的危害：
大脑变迟缓
长期的睡眠不足，大脑得不到充分的休息，会影响大脑的创造性思维和处理事务的能力。
加速皮肤老化
睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使皮肤的细胞得不到充足的营养，影响皮肤的新陈代谢。
脱发加重
睡眠时间的长短与脱发无明显关系，但脱发却与睡眠质量密切相关。<
哪些习惯会引起高血糖?
58岁的张老师患了糖尿病，也按时吃药，但不知道控制饮食，血糖忽高忽低他也不知道。有一天测血糖，数值显示为20毫摩尔/升，张老师吓坏了！
他觉得自己按时吃药，怎么血糖还是升这么高呢？询问之下，医生指出张老师最近食用肉食过多，吃菜太少，导致血糖飙升。
张老师的情况属于应激性高血糖，有些人平时生活习惯不健康，比如习惯于高糖或高脂饮食、缺乏运动，并由此导致超重，甚至肥胖状态，易引起应激性高血糖。还有的人虽然整体看着不太胖，但腹部脂肪过多，也会造成代谢紊乱，出现应激性高血糖。
糖尿病专家指出，犯懒、不健康饮食与肥胖，这三点是引发糖尿病，及糖尿病人血糖控制不住的重要原因。所以糖尿病人务必要认真对待这些问题，一定要全面规避。
一、犯懒
新的研究结果指出，经常活动的人要比不经常活动的人寿命长，身患糖尿病者也不
年底怕吃胖? 你需要收藏这样一份清单维持身材!
年底聚会聚餐次数越来越多，加班时间越来越长，小肚腩缓缓崛起。
这些肯定不是我们想要的结果。
但脂肪可不是你不想要就不会爬到你身上的一种存在。
过年如何不长胖，这些个方法你得提前熟知且烂记于心才是。
只有灵活的掌握，让其成为习惯，你才能够更好的完成这项任务。
因为克制饮食，实在太难。
有谁说不难的站出来（拿出猪蹄，烤鸭，小龙虾丢向你）。
光是看着别人吃都是一种煎熬。
但是家人朋友一起聚餐，你不吃，总会被人所嫌弃。
一吃却总是刹不住车，总是吃的皮带都要松几个扣才行。
那如何才能吃好，留面儿，不长胖呢？
开始聚餐前首先把自己喂好，可以喝点粥或者吃点粗粮，让胃部保持半满状态。
因为不太饿的情况下，人的食欲没那么强，自然到了战场上也不会有太高的兴奋点。
即使是鲍鱼海参放到你面前，你也只能望而却步。<p
吃什么食物能增强免疫力?
大力水手吃菠菜能变得力大无比，咱们怎么办？当然也是有秘诀的，这些食物能让你身强体壮，增强免疫力，很有力量哦。
冬天来了，温度变化较大，各种疾病容易找上门，当今高节奏的生活饮食稍不注意就会影响身体健康，怎么提高免疫力？所以，这时候学会提高免疫力非常重要。乐观的心态，充分的休息和睡眠，恰当的运动，正确的营养都有助于人体获得健康的免疫力，食疗就是最简单而又最有效的方法之一。总之提高抵抗力，以健康影响食物为主，少吃汉堡、烧烤、油炸食物等垃圾食品哦！
萝卜
萝卜中还含有大量丰富的干扰素诱导剂，这种物质同样可以帮助我们人体增强自身的免疫力以及抵抗力，因此在日常生活中我们应该多吃些萝卜。尤其是一些体质虚弱的人在日常生活中更应该多吃萝卜，这样才能有效的摆脱羸弱的身体从而恢复正常的生活。
猕猴桃：
这个东西做饭的时候别再用了, 不仅有剧毒还致癌, 当心了!
盐是指一类金属离子或铵根离子（NH4）与酸根离子或非金属离子结合的化合物。如氯化钠，硝酸钙，乙酸铵等，一般来说盐是复分解反应的生成物（盐与盐反应生成新盐与新盐，盐与碱反应生成新盐与新碱，盐与酸反应生成新盐与新酸），如硫酸与氢氧化钠生成硫酸钠和水，氯化钠与硝酸银反应生成氯化银与硝酸等。
亚硝酸盐是一类无机化合物的总称，包括亚硝酸钠和亚硝酸钾。主要是指亚硝酸钠，为白色至淡黄色粉末或结晶，外观及滋味都与食盐相似，易溶于水。广泛存在于日常食物和饮水中，也是一种常见的食品添加剂，广泛用于各种火腿、酱卤肉、熏肉和油炸肉类食品中，作为防腐剂和护色剂。
事实上，我们日常吃的大米、蔬菜、肉品里面几乎都含有亚硝酸盐。一方面，亚硝酸盐可以说是天生的。植物生长时会利用自然界的氮合成氨基酸，在这一过程中会不可避免地生成硝酸盐，而植物体内的一些还原酶会把一部分硝酸盐还原成亚硝酸盐。因此，所有的植物中都含有硝酸盐和亚硝酸盐。那么我们日常所有的饮食都不可避免
苹果不能和它一起吃 会引发腹痛恶心症状！
苹果味道酸甜，一天一个苹果可以让我们的体质更加顽强。苹果有美容养颜、助消化、减肥等各种功能，是一种老少皆宜的水果。小编要为大家介绍的是苹果不能一起吃的食物。
苹果和什么不能一起吃
1、苹果和海鲜不能一起吃
我们在吃完大餐之后总会吃几片水果解解油腻，但是吃完海鲜的话要缓一缓再吃苹果。海鲜中有丰富的蛋白质，而苹果中含有鞣酸这种物质，两者结合会变硬。在降低了海鲜的养价值的同时还会引发腹痛恶心症状。
<imgwidth='500'height='361'src='http://07.imgmini.eastday.com/mobile/20180212/20180212225843_6e2a69d34d2f929d86b3874359439a01_2.
女人坚持吃这种食材，不显老，让你肌肤红润白嫩更有女人味！
常看养生节目的人应该知道，食物被分为两大类，一种是碱性一种是酸性，常见的肉类都是属于酸性食物，我们吃多了并不好，会影响我们体内的酸碱平衡，造成身体上出现早衰等症状，而如果我们身体呈现碱性却是好的，因为碱性的食物会帮助我们清除体内的垃圾，让身体更加的健康。
尤其是女性朋友生活中更是不能缺少碱性食物，经常食用碱性食物，还能保持肌肤水润，靓丽，有些对应的食物，还能产生我们意想不到的好作用。
首选的
助力睡眠的6个好姿势，尝试一下绝对高效+性感
有这6个姿势，够你美美的度过一整个夏天了
闷热而漫长的夏夜，你是否还为睡不着而烦恼？试试这几个动作，改善失眠，让你在睡眠中卸去一天的疲惫，还你清透水润的肌肤！
人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量的好坏对一个人的身体状况起着至关重要的作用。一个好的睡眠不仅可以修复身体机能，为次日的工作生活补充体力，并且可以促进身体排毒，改善皮肤状态。而在炎炎的夏日，由于天气闷热，容易引发人们的烦躁情绪，造成失眠，这不仅给身体带来了极大的危害，也在心理上造成了一定困扰。
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脚气脚臭严重，家里面这一宝！3天轻松解决脚气脚臭不复发
脚气和脚臭从医学上来讲属于皮肤病的一种，主要是受真菌感染，虽然脚气脚臭不是什么大病，但却给患者带来了些许烦恼，接下来跟随51养生网小编一起去看看什么东西治脚气。
那种钻心的痒都能让人分分钟大喊卧槽，恨不得把痒的地方，挖去一块儿，才能灭了那股子邪火，有木有！那么脚气脚臭该怎么办呢？脚臭发生的原因主要与局部多汗和细菌真菌感染有关。许多人足部多汗，当穿不透气的鞋时，汗水把局部皮肤的最外层角质层泡软，寄生在局部的细菌和真菌能分解皮肤代谢物，产生难闻的恶臭。
给大家介绍一个非常简单的治脚气的办法，只需要用到在农村到处都是桑枝。
其实很简单，我们只需要做到内外兼修就可以了，也就是内服和泡脚。《圣济总录》中记载：“桑枝治水气脚气，桑条二两，炒香，以水一升，煎二合，每日空心服之。
吃猪油好还是植物油好? 专家终于道出真相……太多人吃错了!
猪油，向来是争议比较大的食物。近期，一篇关于“猪油其实很健康”的文章流行于网络，它认为吃猪油的年代，心脑血管疾病发病率远没有现在不吃猪油高，所以认为猪油很健康。事实果真如此吗？
专家认为：这篇文章有点夸大其词了，但我们也不能把猪油一棍子打死。
1,猪油渣
是血管“杀手”，还是“良药”？
从营养学上说：食物没有好坏之分。用对了，它就是好的食物；用错了，它就是不好的食物。
对于能量不足或能量需要较大的人来说，猪油渣是一种很好的提供能量的食物，但对于已能量过剩的人来说，比如伴有肥胖、高血脂等症，是不应选择的食物。
而心血管疾病的发病率，和很多因素有关，不能只归咎于猪油或是猪油渣。
2,“恶魔脂肪”
是心脑血管杀手<
红枣和此物搭配泡，常喝肝干净了，补气养血，色斑皱纹也淡了！
红枣和此物搭配泡，常喝肝干净了，补气养血，色斑皱纹也淡了！
枣是中国的传统滋补品。俗话说：“一日吃三枣，终生不显老”，“五谷加小枣，胜似灵芝草”、“要使皮肤好，粥里加红枣”等等这样的乡俗俚语，都表现出枣的保健功效。
维生素C一直是养颜美容的佼佼者。而红枣中的维生素C含量又很客观，尤其是新鲜的红枣，含维C更多。因此，红枣有“天然的维生素丸”的称号，每天吃3个，可以滋润皮肤。
另外每天用大枣泡水喝，坚持一个星期，具有很好的排毒养肝的作用。因为毒素被排了，因而皮肤状况会较以前好，变得细腻，老年斑也可以得到淡化。
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炒韭菜时配上它，腰不酸，腿不麻，血管更干净，男女都受益
韭菜是我们常吃的一种食物，全国各地到处都有栽培，南方不少地方更是常年生产。很有营养，而此时春韭正当季，富含丰富的蛋白质、硫氨酸、核黄素、钙、脂肪、铁、维生素C等，多吃韭菜能养肝，增强脾胃之气，不但是调味的佳品，而且是富含营养的佳蔬良药。是卫生部确定的“食药同源''的食品之一。
韭菜的吃法，民间菜式花样多多。南方人喜欢用韭菜煲汤做粥，北方人则喜欢用韭菜做馅，除了含较多的纤维素，能增强肠胃蠕动，也含有挥发性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用，还有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能，老人、孩子、孕妇等适当吃些春韭，有益于增进健康。
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何为祖先的荣光？
【附】来自《二十四孝》的非凡家族史
成化二十三年（公元1486年），十五、六岁的王阳明陪同父亲王华居住在其京师的官署之中，他为了印证先圣朱熹“众物必有表里精粗，一草一木，亦涵至理”的道理，决定以官署中的竹子为实验品，格竹以悟先圣大道。
于是，他来到官署竹前，取蒲团坐下，凝神观竹，没有多久，心思就处于恍惚之间，他抬眼间竟看到身旁有一黑衣青年，他愣了一下，问道：“兄台是何许人？”
那青年头也不抬，说：“我是你”。
王阳明脱口道：“你是我，那我是谁？”
那青年含笑道：“你是王守仁。别闹，我在冥思”。
王阳明奇道：“汝所思何事？”
那青年笑道：“我想我的祖先”
……
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