1个月瘦8斤 关于游泳减肥的经验
游泳是最能减肥的运动之一，不仅如此，游泳还能修饰我们身体的线条，让我们的曲线变的更加完美，下面一起来看下游泳减肥的技巧。
一般游泳前都要简单的做些热身运动，热身运动让MM们在运动时不容易受伤。有淋浴的话，MM们还可以去冲冲温水，让身体先适应低温的水流。除了热身运动外，MM们还应该注意以下几点哦。
游泳减肥小常识
1.饭后两小时运动最佳
不管MM们选择白天游还是晚上游，都应该在饭后两小时开始运动，这段时间可以让糖分和<
异地恋聊天技巧 异地恋怎么找话题
异地恋这东西，考验的其实是对彼此的信任与宽容，对于不能朝夕相处的恋人，最重要是两个人要走进对方的内心，异地恋相处久了，都会遇到没话题聊的情况，异地恋聊天没话题了怎么办？异地恋怎么找话题，跟着小编一起来看看！
第一，寻找合适的时间和地点。
这里不仅仅是自己找到合适的时间和静谧的地点，还有要注意对方也需要在方便的时候。这里小编提醒各位不要逼你的她在你和她的工作、朋友、亲人之间做选择，这样会让她两难。你不妨稍作退步，等她有时间自然也不会亏待你，毕竟你也是她最重要的人。
第二，做个好的听众。
也许她会碰到什么不开心的事或者不喜欢的人，会向你吐槽，请你耐心听她讲，女孩子从来都不是用来讲道理的哦，所以你不用跟她讲道理，只要她不是错的很厉害，你大可站在她的角度支持她。因为女孩子很多时候并不需要真理，她只需要你在乎她。她碰到高兴的人或事，你也只需要支持她就好。
第三，逗她开心。
讲一些刚听说的笑话或者以前两个
旧毛巾不要接着扔掉了，缝几针立刻变身，很实用！
/干发帽/
很多长头发的妹子都有跟我一样的困扰，洗完了头，总是吹不干，但是披着湿漉漉的头发做事，又不健康，不如自己动手做个干发帽，再也不用担心毛巾从头上掉下来啦！...............................................................
将毛巾折叠以后剪成一个三角形，然后将剪掉的那边缝起来。
.缝好之后，将干发帽翻转过来，再在顶端缝
人过了40岁, 每天抓住这3个黄金时间保养身体, 会健康长寿!
无论男女，过了40岁之后，身体各方面就开始走下坡路，此时不养生，等到年纪再大些，就只能花钱养医生了！
每天抓住3个黄金时间养生！
第一个黄金养生时间：晨起五分钟
一天之计在一晨，早晨有一个黄金五分钟，如果利用好了，对身体健康非常有益。如何利用好这晨起五分钟？
搓手1分钟
可以缓解肩膀疼痛和眼睛疲劳，方法是双手相对，快速对搓，刺激分布在手掌上的经络穴位。
手指刮头皮1分钟
由前额到头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，用五指向后刮头皮，促进脑部血液回流，使头发黝黑光亮。
蹬摩脚心1分钟
仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，引导肾脏虚火及上身浊气下降，能清肝明目，能缓解神经衰弱、失眠。
揉耳朵1分钟
以能接受的力度用两只手指轻揉左右耳轮，至发热。能通经散热、保健听力，尤其对耳鸣、目眩、健忘之人更好。<
还在拿黑头没办法吗? 巧用药店一瓶盐水混合“它”, 洗去黑头美白嫩肤
白皙细腻的皮肤肯定是所有爱美的女性最想要也是最渴望的“愿望”了，从古至今，描写美女的词语太多太多“沉鱼落雁，冰肌雪骨，等等，”毕竟谁不想让自己的脸上干干净净呢？但是由于现代社会压力大，空气污染也很严重，再加上每天不好的生活习惯，黑头粉刺渐渐地爬上了脸蛋。
黑头粉刺到底是因为什么原因产生的？
黑头与粉刺可真是一对好朋友了，她们总是成对出现，并且会对脸上造成很大的困扰，而她们产生的原因就是因为，皮脂腺分泌油脂过多，逐渐的导致油脂硬化，又加上螨虫与细菌的作用下慢慢的氧化变黑，最后逐渐的发黑，形成黑头，闭口粉刺。
大油皮该
做鱼时发现不对劲, 仔细一看, 却被吓出冷汗!
最近在网上看到了这么一个新闻，在日本的一个餐厅里，这里的生鱼片是非常的美味的，但是这个餐厅却是出了一个问题，厨房的厨师在弄生鱼片的时候，却是发现了其中的一条鱼的嘴巴里有点不对劲！
仔细一看，竟然发现了这鱼的嘴巴里有一只白色的虫子，然后仔细一看，竟然看到了这只虫子还是活着的，让人看着非常的渗人，周围的人看着真的都被吓出了冷汗！
后来这虫子被送去了相关的机构一检查，才知道，这虫子叫做缩头鱼虱，是一种寄生虫，靠吸收鱼的营养和血液生存，对人类的身体没有影响，这才让厨师他们放松下来了！
鱼的营养价值
鱼的蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高，约有87-
月经量少与雌激素水平低有关, 如何改善?
好好的月经，到了30多岁却突然变少了，在很多女人看来是不小的困扰，总担心自己身体是否出了毛病。那么月经变少怎么办？月经量少吃什么好？
一、月经量少与雌激素水平低有关
许多月经量少是由雌激素水平低而引起的，来月经的原来也与此相关。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备，如果未受孕，增生的内膜会脱落出血形成月经。如果体内雌激素水平过低，就会导致子宫内膜增生厚度不足，月经时出血也就减少，这种情况长期持续得不到改善，很可能在日后影响女性的受孕。
一个特殊的情况是，少女由于体内雌激素分泌水平不平衡，因此多数经血量不会太多，而且月经也会显得较缺乏规律，这都是正常的情况。
治疗失眠最好的方法，老祖宗早就写出来了.
人体在正常情况下，气血通达，阴阳调和，心肾相交，阳入于阴则寐。中医认为，失眠是由于人体营卫失和、阴阳失调所致,，兴奋是指生活中动态的活动，例如工作、运动、思考、高兴等；而抑制是指生活中静态的活动，如休息、睡眠、忧虑、悲愤等，说到底，失眠就是因为阴阳不和造成的，神不守舍而卧不得安，神不守舍多为七情所伤，即，恼怒、忧思、悲恐、惊吓而致气血、阴阳失和，脏腑功能失调，以致心神被扰，神不守舍而不寐。
这一点是很好理解的，但凡睡不着觉的人，心里总是有事的样子，肝是主管情结的，肝木生心火，情结不好，心火易怒，心神多乱，人则不寐，解决失眠的根本方法是调和阴阳，中医常用心肾相交之法，所谓“交心肾”，意思是心主火、为阳,肾主水、为阴，只有“心肾相交一水火相济”，才能维持机体处于阴阳相和的正常状态。</p
农村的这种果子，是女性例假补血的好东西，竟然还有不知道的人！
农村果子多的让人应接不暇，而且比城市超市市场上卖的还要新鲜，农村果子没有一体化的种植，不会像集体养殖那样使用催熟的化肥药剂，一般都是天然的农家肥，浇灌养殖的，所以，它自然生长符合大自然的桂林，那味道自然不用说，毕竟循环利用嘛!今天和你们说的这个果子就是桑葚，桑葚很多人都吃过，一不小心就吃的满嘴都是，紫红紫红的，要是粘在衣服上那就不好清洗了。
女生例假的时候，消耗了相当大的精神和体力，这时候血就显得尤为重要，经期流失了很多血液，是很容易造成虚弱的，所以经期后补含铁和有利于消化吸收的食物是很重要的，而桑葚就是这么一种含铁的水果，桑葚是现如今所有水果中，含铁最高的一种水果。桑葚的叶子想必大家都知道，一般都是用来喂养蚕的，小时候都养过，而它的果子大家也都吃过，古书《本草新编》的记载“紫者为第一红者次之青则不可用”就告
爱吃玉米的注意！玉米的这个部位一定不要扔，降三高、抗肿瘤良药
夏季吃玉米，大家都爱光煮玉米，把玉米须扔掉。专家指出，这其实是浪费。在中药里，玉米须又称“龙须”，性平，有广泛的预防保健用途。把留着须的玉米放进锅内煮，熟后把汤水倒出，就是“龙须茶”。“龙须茶”口感不错，喝下去甜丝丝的，又经济实惠，可以做全家的保健茶。下面一起来看看它的功效吧！
抗肿瘤：有研究表明，玉米须醇提取物对骨癌细胞的生长及存活有抑制作用。所以常用玉米须泡水喝可以起到一定的抗肿瘤功效。
降血脂：玉米须中的黄酮提取物能促进脂质代谢，常用玉米须泡水喝对高脂血症患者有降血脂的作用，还能减少心血管疾病的发病率。
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农村这种蔬菜，毫不起眼！城里人把它当做宝，减肥瘦身、排毒美颜
农村这种蔬菜，毫不起眼！城里人把它当做宝，减肥瘦身、排毒美颜。
红薯芽苗，又称红薯叶、地瓜叶，为旋花科甘薯属植物，是经人工选择而选育出供食用的红薯苗顶端茎尖嫩茎的品种，在香港仍至世界被誉为“蔬菜皇后”，“长寿蔬菜”及“抗癌蔬菜”，亚洲蔬菜研究中心已将红薯叶列为高营养蔬菜品种。
地瓜叶的功效：
红薯叶中富含叶绿素，可以帮助人体排排毒，使人体健康，因此，平时可以常吃些红薯叶。
红薯叶有减肥瘦身，提高免疫功能的作用，因为红薯叶中富含抗氧化物质，因此，常吃红薯叶可以有效地提高人体的免疫功能。
红薯叶可使肌肤变光滑，经常食用有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。
红薯茎尖中含有丰富的黏液蛋白，红薯叶具有增强免疫功能，提高机体抗病能力，促进新陈代
教你这样做西瓜葡萄酒沙冰，解渴消暑又营养，10个西瓜也不够喝
每个骄阳似火的夏日，你是否都有想要来一杯沙冰的冲动？将新鲜水果和冰块结合，既能解渴消暑又能给水果换种吃法。下面就来跟大家分享一下西瓜葡萄柚沙冰的制作方法。
西瓜葡萄柚沙冰
【原料】
1/2个西瓜
1瓶葡萄酒
1汤匙柠檬汁
一小撮盐
葡萄柚汁
薄荷叶
【制作步骤】
1、将西瓜切块，挑出里面的籽，然后放入搅拌机中搅打至雪泥状，再用漏勺过滤出西瓜汁；
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经常吃这物的人一辈子不得癌
原标题：经常吃这物的人一辈子不得癌
常被当垃圾扔掉吃它的人却很少患癌，究竟是什么宝贝这么神奇，原来，竟然是我们最常见的猪皮。一般人吃猪肉的时候，都会把猪皮舍弃扔进垃圾桶，却不知道猪皮也是营养丰富的宝物。有些人却偏爱都吃过冻猪皮，因为他们知道猪皮的味道美味又营养丰盛。下面和51养生网小编一起来看看被我们扔进垃圾桶的猪皮有哪些功效与作用吧。
在中医认为，猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效。现代，科学家们发现，经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用。猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。尤其对阴虚内热，出现咽喉疼痛、低热等症的患者食用更佳。
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不管男女45岁后，都要少吃这3种食物，都是心脑血管的“杀手”
随着年龄的增长，很多人已经步入了中老年时期，衰老现象逐渐明显。到了45岁以后，身体会多多少少出现一些“故障”，这其中要数心血管疾病是中老年人最为常见的疾病了。
心血管病发病人数在全国超过数亿人，不管男性还是女性，在疾病面前如果不加以自律，都很难保持健康。
今天爆炸营养课课堂的营养师，就跟大家聊聊：不管男女45岁后，少吃3种伤血管食物，多吃3种护血管食物。
1、45岁后少吃这种伤血管食
教你做一碗葱油面，吃起来劲道爽滑，好吃的关键在于葱油汁
说到面条，对于江苏人来说并不陌生，这里有镇江锅盖面、东台鱼汤面、如皋盘水面等。
今天，小编就跟你分享一道江苏人爱吃的葱油面，葱香浓郁，咸中带点甜味。熬好的葱油汁可以保存很久，香气扑鼻，吃一口满嘴香，做法简单易学，喜欢的朋友可以试试哦!
用料：
面条，小葱，生抽，蚝油，老抽，糖，油，水。
做法：
去掉小葱根部，洗净，再用刀切成5厘米长的小段儿。
取一空碗
感冒咳嗽一直不好？教你一招用不了5毛钱，快速止咳身体好起来
感冒咳嗽很常见，但是身体上特别难受，今天分享一个小偏方，对于治疗感冒咳嗽特别有奇效，赶紧一起来看看。
准备两至三瓣大蒜和几块冰糖，把大蒜去皮以后用刀拍碎，放到一个小碗里面，让它静置15分钟，这样是为了让大蒜中的蒜氨酸和蒜酶，在空气中充分的结合产生大蒜素，而大蒜素有很强的消灭病毒和杀菌的作用。
时间到了以后，把冰糖放进去，加入半碗水，现在放到锅里蒸，这里要提醒大家，在碗的上面扣一个盘子，以防止有水汽滴到碗里，先大火烧开再改小火蒸15分钟左右，让大蒜水发白就差不多了。
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晚清最美妃子，年仅24岁被慈禧扔入井中，却没人对其表同情
在清末历史上，有个最为出名的人物，便是慈禧。但是除了慈禧之外，却另有一名具有传奇色彩的受人瞩目的妃子。虽然仅仅只活了24年，但是人们对她的故事至今还是津津乐道，她便是珍妃。有些人认为当皇帝的有着后宫佳丽三千肯定过着极乐无穷的日子，但是光绪帝就是个例外，珍妃作为他最宠爱的妃子，年仅24岁便被慈禧扔入井中给活活淹死，尸体在井中泡了一年半才得以安葬。
在中国五千年的漫长历史中，珍妃是唯一一个接受西方思想，敢于和宫廷封建礼教相抗衡，拥有过人的胆识和意志的嫔妃。她生性耿直，不会讨好权贵，不喜欢宫廷中的种种规矩。珍妃喜欢西方的照相术已让慈禧有所不满，又无视宫中礼仪，有时与慈禧太后的意见产生分歧，竟敢当面顶撞。并且珍妃的得宠导致了慈禧太后侄女隆裕皇后的失宠，这使慈禧和珍妃间的隔阂越来越深。于她是渐渐成为慈
汉朝公主和亲，半路怀孕生子，索性就地建国
在古代时候对于那些小国而言，能够得到大国的庇护是一件很“幸福”的事情，仅在自己孤立无援的时候就能依靠背后的大国来帮助自己“管理秩序”，还有就是能够让它来帮助自己维持国家统一。怎么才能能够和大国建立友好的关系呢？和亲是一种常用的手段，在汉朝时候有个小国想要和汉朝建立友好的关系，他们便向汉朝提出和亲，谁知道汉朝的这位公主却在半路生下了孩子，索性就地建立国家。
到底是怎么回事呢？我们一同来看看。谢谢关注！汉朝统治时期我们的国家国力强盛，在汉朝的周围有很多小国在汉朝的周围。这些国家的统治者想要同汉朝建立友好的关系，这里面有个小国向汉朝提出了和亲的想法。汉朝并没有对他们抱有成见但是也不想让一个真正的公主嫁过去，于是就找了一个宫女把她当做公主送到这个小国去和亲。
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朱元璋立下的殉葬制度，逼她借腹生子，诞下太子逃过一劫
明英宗朱祁镇是明朝开国以来的第六位皇帝，他名义上的母亲是孙太后，然而这孙太后却并非他的生母，他的生母是谁，不但朱祁镇本人不知道，就连今人恐怕也无从考证。那么为什么朱祁镇的养母孙贵妃当年要处心积虑地霸占别人的儿子呢？这就要从明初的殉葬制度说起了！
明朝初年的后宫争夺，可以说是中国历代后宫争宠中最生死攸关的，也是最为惨烈的。因为明太祖朱元璋时期就有野蛮的“宫妃殉葬”制度，根据旧习，一旦皇上归天，他成群的妻妾中，除了嫡妻和太子生母，其他嫔妃都要为死去的皇帝陪葬。这也就是为什么孙贵妃非要夺取别人儿子的原因了。
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男女交往，找个年龄差多少的适合结婚？三位过来人说话大实话
导读：男女交往，找个年龄差多少的适合结婚？三位过来人说话大实话！
第一位：李大婶，和丈夫相差18岁，渐渐发现我们不在同一条轨道线上
外婆村里的李大婶现在54岁，但她老公却已经72岁了，她比她老公小了整整18岁。李大婶的老公是当年知青下乡到外婆村里的，并且最后还入赘到李大婶家，当时他只有36岁，而李大婶才18岁。当时的李大婶看她老公成熟稳重，还是读书人，又刚好是情窦初开的年纪，便一下爱上了，而她的老公对他也确实不错。
可随着他的老去，他五六十岁，李大婶才三四十岁，变成了李大婶伺候她老公，甚至很多时候两个人都没什么共同语言了，李大婶说，要是再给她一次选择的机会，她一定会找一个跟自己相差不超过三岁的。
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