宅在家也能减肥 室内运动推荐
室内做什么运动可以减肥？运动一直都是减肥的有效手段，那么你知道在室内做什么运动可以减肥吗？下面跟着小编一起来看下。
说到减少体脂肪，大家第一都会想到是有氧运动，而说到有氧运动，就不得不提起燃脂效果一级棒的HIIT健身训练啦。尤其是寒风阵阵，吹得小编都只想宅在家里，居家有氧运动就成了减肥的第一选择啦！如果你也“懒癌”犯了，不如跟着小编做起这套HIIT吧，这种偷偷在家变美的感觉真是不要太好哦。
HIIT（高强度间歇训练）
了解过健身的人相信对HIIT都不陌生
巧用哑铃减肥 9个动作就能练成瘦子
减肥有无数种方法，但是你知道什么样的方法最简单有效吗？那就是利用健身器械来加快自己的减肥速度，下面一起来看下。
哑铃操是一个耳熟能详的减肥运动了，那么你们真的做对了吗？
其实只需要九个动作就可以在短时间之内完成瘦身的效果，来看一下这些减肥运动：
Step1：首先左腿先向左跨出，然后双手握住哑铃向左腿靠拢，然后换另外一只脚，这样反复坚持1分钟为一组，每天坚持做3到5组。
Step2：双手握住哑铃，然后做上半身向下压的动作呈90度，然后站立好，这样反复坚持1分
描写看待任务态度的哲理散文
态度，体现一个人对事物的看法。三个人因为同一句话可以产生不同的态度。所以说，态度决定一切。下面是小编收集整理关于描写对待工作态度的哲理散文以供大家参考。
描写对待工作态度的哲理散文篇一：对待工作的态度
大多数公司聘人的标准都是敬业精神。我认为，工作是一个人生存的基本权利，而有没有权利在这个世界上生存则看他能不能认真地对待工作。公司给员工一份工作，实际上是给他一个生存的机会，只有认真地对待这个机会，才对得起公司给予的待遇。能否干好公司所给的工作，能力不是最主要的;只要有敬业精神，能力差一点是可以慢慢培养、逐渐提高的。
对待工作的态度，实际上是一个道德问题——职业道德。在美国，如果一个人做不好自己的本职工作，就会失去信誉，他再找别的工作、做其他的事情就没有了可信度，如果认真地做好一份工作，往往还有更好的更大的工作等着你去做，也就会更有信誉并能创造出更大的业绩！这样不仅进入了一种良性发展的过程，更体现了付出与回报之间相互照应、相辅相成的关系，即有付出必有回报，要得到回报必须首先
心灵的脚步
壮志凌云的李广曾是你崇拜的偶像，可盘踞一隅的你继位已是十载，在十载的故事里，偶像只是你伤感的断章
惯于淡泊的你，最终宫檐上的腾龙也流下一滴伤心的眼泪，那是你最终的梦想，你只想国家强盛，而你骨子里所最求的淡泊，使你的胸怀大志在你壮志凌云的时候，未能像高大的青魁那样茁长成长，空荡的大殿上，那亮眼的金色怎能掩盖每日夕阳下的忧伤。你的那颗浑浊的泪水巧然无声的滴在你的脚面，你强忍着的情绪还是随着那不争气的泪水滚滚而出，是对过往的惆怅亦是对明天的向往，一缕幽风，一段故事。赵匡胤的大兵长驱直入，你的故事，那最后的结局谁为你续上？你向天鸣冤，，不公平，不公平啊！为什么赵匡胤那一介武夫能争得天下，而我满腹经纶却落得寄人篱下，苍天啊，你的善良和包容此时到哪里去了？你努力了你也尽力了，但还是无法挽回最后的败局。是红颜祸水，还是奸臣误国？不！那是…..你渐渐收起悲伤似乎清楚了南唐颓废的原因。
夕阳下的宫殿显得格外壮观，城外的战斗仍在惨烈的进行。听着震天的呐喊声，你心顺了，池塘边，那乱蛙踏水不知何时而来。那弥漫在风里得硝烟已把你的故事连载。把紧绷的思绪从远
产后瑜伽让腰腹快速变小
生完宝宝后身上到处都留下了大团大团肉肉，想快速甩掉可恶的肥胖恢复纤细身材?那快来练产后瑜伽吧，产后瑜伽能很有效的帮助大家腰腹快速变小。
产后瑜伽爱心提示：
1。瑜伽的动作没有绝对的标准，以自己能够承受为限度，不应强求，不管什么动作做到什么样的程度都很美，都会有效果。
2。产后的新妈咪一定根据自己的身体状况量力而行。如有问题，及时向医生和专业教练咨询。
对于新妈咪来说，“丰满”的腰腹部是减肥最头痛的部位，我们就从最迫切的开始，和瑜伽教练一起将腰腹部的赘肉减下来。
梨式：
平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。
吸气，屈膝抬腿，与身体垂直。
呼气，将双腿向后摆至双脚伸过头后，臀部、下背会自然离地，如身体柔软，脚趾会碰到地面。
保持10-15秒，缓慢规律呼吸。
恢复时，膝部弯曲，感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体，到臀部再次贴回地面。
瑜伽历经几千年，有各种各样的动作，有不同的效用，请大家一定要掌握好各种动作，然后产后瑜伽才能够对您
长得像翅膀一般的小天使蔓绿绒, 没想到观赏性还这么棒
下面要给大家介绍的植物就是小天使蔓绿绒，人们都叫它小天使，它是一种多年生的热带观叶植物，叶子常年翠绿，小天使的幼苗看起来像叶把小仙女的扇子，等长大之后叶子的形态就如同鸟类的翅膀，观赏性特别好。
小天使适合搭配一些陶瓷盆养护，你也可以将它套在一个编织篮里面，搭配现在家居，显得非常清新自然。
小天使适合养在室内，它喜欢常年温暖湿润的环境，能够适应低光照的位置，还有较强的耐阴性，土壤长期潮湿也比较难烂根，反而害怕长期干旱。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/797e6e580f1905
人类最佳的保健蔬菜之一——凉拌秋葵
秋葵，又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，原产于非洲，20世纪初由印度引入我国。它的可食用部分是果荚，又分绿色和红色两种，脆嫩多汁、滑润不腻、香味独特，深受食客青睐。秋葵含有果胶、牛乳聚糖，有保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。
大概制作过程：
一、酱汁制作：小米椒切圈，大蒜切末，放入碗中，碗中浇上热油、酱油、糖、盐、鸡精。
二、锅内放入秋葵（撒些盐可以保持碧绿），煮两分钟便可。
三、去掉头部，再对半刨开，把刚才的酱汁撒在上面便可。
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什么是职业哮喘? 其特点与表现是怎样的? 如何治疗与预防?
哮喘为一种异质性疾病，常以慢性气道炎症为特征，包含随时间不断变化的呼吸道症状病史，如喘息、气短、胸闷和咳嗽，同时具有可变性呼气气流受限。临床上发现哮喘的临床特征、气道炎症等具有不同表型，职业性哮喘即为临床特征表型之一，属特殊类型哮喘。下面来看济南哮喘病医院专家的介绍：
一、什么是职业性哮喘？
职业性哮喘是劳动者在职业活动中吸入变应原后引起的以间隙发作性喘息、气急、胸闷或咳嗽等为特点的气道慢性炎症性疾病。其发病率与工业发达程度密切相关，另外，其发病率还与致喘物的性质有关，如在长期接触致喘物异氰酸酯的工人中，职业性哮喘的发病率约为5%～10%，在从事去污剂工业而长期与蛋白水解酶接触的工人中，其发病率达到50%甚至更高。北美、欧洲等发达国家对发生职业性哮喘风险性较高职业工人的流行病学研究认为，职业性哮喘的发病率有逐渐增高的趋势，已超过尘肺成为最常见的职业性肺部疾病。随着工业发展，我国职业性哮喘的发病率也在逐年增加。
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水果煮着吃更健康? 冬天吃这几种煮水果, 食疗价值翻倍!
冬天天气寒冷，相对于夏秋两季，新鲜水果蔬菜的种类都大幅度减少。虽然现在通过大棚技术可以在室内种植，但非应季的蔬菜水果价格有很昂过。偶尔买一些水果，吃起来多少有些心疼呢。
这么好吃又价格不菲的水果，很多人买回来就大口大口的吃起来，先解解馋再说。结果发现吃完就拉肚子了，这是怎么回事呢？这是因为本身天气寒冷，有些脾胃虚寒、同时体质较弱的人吃完不容易消化吸收，甚至产生腹泻。
有没有想过把水果煮熟或炒熟后再吃呢？吃煮熟的水果会发生什么事情？今天营养师就告诉你，有几种水果煮熟吃，食疗效果更好，会发生很多好事！
1、冬天把香蕉煮熟了再吃：
香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。体质偏于虚寒者，最好避之则吉。
例如胃寒、虚寒、肾炎、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。但一旦我们把香蕉煮熟，香蕉“性寒”的缺点就完全消失了。
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女人要注意: 身体出现这4个征兆, 说明你即将绝经了, 快自查一下
女性绝经期一般在45~55岁，身体健康状况好、保养得当可能绝经就会稍有延迟到55岁之后，身体条件差些的在45岁前后就可以发生绝经。绝经后，由于雌激素的锐减，女性不单失去生育能力，身体其他方面也会发生很大的变化，比如快速的衰老、患上心血管疾病等。
每一个女人潜意识当中都会害怕绝经的到来，因为在女人心底，那意味着年华老去、花期已过。
女性多少岁绝经才是正常？
一般来说，妇女的绝经年龄在40岁至55岁之间，身体素质好的人可能是55岁左右，身体不好或平时护理的一般护理可能是在45岁前。
据专家调查研究结果：心态乐观好的人比悲伤消极的人闭经时间要晚许多。营养不良的女性会比营养充分的绝经早几年。
面部潮红发热
这种症状是会从下部向上蔓延到整个面部，面部常有比较明显的
你还在用电水壶烧水喝吗? 这种壶烧水喝会变傻、致癌的消息传遍朋友圈
连续几日，一条“当心！用这种壶烧水喝会变傻、致癌”的消息在微信朋友圈疯狂转发。那么，使用由“高锰钢”制造的电水壶烧水究竟是否会对身体造成伤害？
有一些电水壶的使用钢材是高锰钢，这类材料在部分榨汁机、豆浆机里都有。这类材料经过高温加热后，会溶出锰等重金属物质，危害人体健康，长期饮用对神经系统有一定损坏，造成记忆力衰退，精神不振等。消费者在购买烧水壶时要认准产品表面和内壁的“304不锈钢”标志，这样就能买到放心产品了。
电水壶烧水不好吗—不喝反复烧的千滚水，用电水壶烧水的人，一次性喝不完那么多，就喜欢将水留在壶里，要喝的时候就接着烧，这种反复烧过的千滚水千万不能喝，因为大量亚硝酸盐与人体血液作用形成高铁血红蛋白，使血液失去携氧能力，从而使人缺氧中毒，喝多了还有致癌的风险。
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常吃酱油也会患癌? 酱油瓶上有这俩字, 千万不能买
原标题：常吃酱油也会患癌?酱油瓶上有这俩字,千万不能买
酱油已经成为我们日常生活中不可缺少的一种调味品，做一道小菜放上点酱油能不仅美味可口还能增加食欲。但是也许你不知道酱油也不能多吃。那么酱油吃多了有什么危害呢？
常吃酱油为什么会引发肝癌
酱油，用豆、麦、麸皮酿造的液体调味品。色泽红褐色，有独特酱香，滋味鲜美，有助于促进食欲。是中国的传统调味品。
一般认为，酱油的主要原料是大豆，大豆及其制品因富含硒等矿物质而有防癌的效果。
实验表明，伤寒杆菌可以在酱油中存活两天，嗜盐菌可以在酱油中长期生存。
在混浊、有沉淀、有杂质的酱油中，细菌数会高于标准百倍以上，这样的酱油如果不加热消毒就直接食用，就有可能致病。
另外，研究人员还从酱油中发现过致癌物质。
台湾的流行病学专家调查发现，酱油的消耗量与肝癌直接相关。
这是因为酱油在发酵的过程中，蛋白质腐败分解，产生大量的胺类物质，在亚硝酸存在的情况下，会合成致癌性的亚硝胺。
而一些生产工艺差的厂家所生产的酱油极易受到霉菌的污染
我家年夜饭的饺子，最爱韭菜馅，用上我这招，放一天都不出汤
明天就是春节了，祝大家新年快乐，吉祥如意！
明天，美食美酒大团圆，饺子年夜饭的饺子你家都备了啥馅？
我家最爱猪肉韭菜馅，都爱吃，但就是馅不好处理，爱出汤还不好包，别急，宝妈教你一招解决这个问题。
非常简单，文中图文有详解，文末还有小贴士，仔细看哦！
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这么接地气的家常菜相信很多人都吃过，但是会做吗
山药炒肉
材料：山药、大葱、红椒、猪里脊肉、盐、生抽、淀粉、鸡精、白胡椒粉
做法：
1.猪里脊肉切薄片，加少许盐、生抽、淀粉、清水拌匀稍腌。
2.山药去皮切片，放加了醋的清水里浸泡以免变色；大葱切丝；红椒切丁。
3.热锅上油，油热后下入腌好的肉片滑散后盛出。
4.余油再次烧热，下大葱丝煸香，倒入沥干水份的山药片，红椒片炒匀，调入盐调味，倒入滑好的肉片，加鸡精、白胡椒粉提味后起锅即可。
椒盐鸡
IFBB健美职业女子，身材是怎样的？她一身彪悍肌肉，不输于男
说到健美，可能大部分人都会想到强壮如牛的肌肉男们，可是你有没有想到，健美并不是男人的权力，女人同样可以参加健美，在国外很多女子也会参加健美，对于健美女肌肉身材是怎样的，你有想过吗？
她叫TheresaIvancik，是一个专业的健美肌肉女，她的肌肉一点也不比专业的健美肌肉男差，相反会让男人自愧不如，这样的肌肉女站在你面前，你是不是感觉自己一下子失去了安全感。
很多国外的健美肌肉女，肌肉如绿巨人一样的身材，他们也喜欢练健美，并惹你想问她为什么
实锤?知情人曝张靓颖将在演唱会上宣布分手,曾发文暗示:心很累
最近因为音乐人文雅在朋友圈发的一条消息，张靓颖和冯柯两人之间的感情再度引起网友热议。文雅发文直言自己对冯柯很不看好，并在最后祝福了张靓颖。疑似她将会和冯柯离婚。
针对这一传言，张靓颖和冯柯两人均为出面进行澄清，大有坐实离婚的意味。4月23日深夜，张靓颖点赞了一篇关于她离婚的文章，似乎承认自己对冯柯已没感情。次日早上张靓颖却又发文表示是别人上的自己的号，点赞另有其人。不过张靓颖却在文中说了一句“我现在很累”。
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大连80、90后最爱吃的那些神级小零食！看看你都吃过哪些？
一个暴露年龄的问题，你这些零食你吃过多少？
前几天
看到家专卖童年零食的小店
感觉好亲切
多少小伙伴小前儿
死缠烂打缠着爸爸妈妈就为了
吃上一口小零嘴
现在想起满满都是回忆
今天潮妹来扒一扒小时候吃过的零食
小伙伴看看你都吃过多少？
01|果丹皮
红红的一小卷山楂酸酸甜甜，一次可以吃好多条！全部摊开吃或者一口咬下去，上课太无聊还偷偷摸摸拿出来啃一口。
02|大白兔奶糖
大白兔奶糖的包装好像千年没变过。小时候好喜欢它浓浓的奶香味，有多少人和我一样，最爱撕开那层裹着奶糖的透明糯米纸单独吃？
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甩掉抑郁情绪这些食物中的营养完全可以补充
对于忙碌的现代人来讲，抑郁似乎潜伏在每个人的身边，如影随形。而抑郁、焦虑等负面情绪，不仅影响身体的健康，也可以直接导致头发脱落。想要消除抑郁，除了要有很好的心里调节，调整心态进行心里干预外，很多食物中所含的营养元素也是很好的调节剂。
下面就为大家详细介绍一些可以调节心情缓解抑郁的食物：
1、人体缺乏维生素B1会令人情绪沮丧：可以每天吃50~100克粗粮。缺乏维生素B1与抑郁症密切相关，这一点在中老年人中表现尤为明显。研究人员指出，维生素B1与神经系统的关系密切，缺乏时会令人心情沮丧、思维迟钝，还会导致线粒体功能紊乱和慢性氧化应激，而这被认为是抑郁症发病的潜在机理。
植物种子的表皮是维生素B1的集中地，如燕麦、大麦、小米、大黄米、糙米、黑米、高粱米，以及红小豆、熨斗、绿豆、豌豆等粗粮都富含维生素B1.《中国居民膳食指南》建议，每天最好吃50~100克粗粮，健康成年人每天摄入量站主食的1/3较合适，猪瘦肉和动物内脏也是维生素B1的很好的来源，不过，为防止脂肪和胆固醇超标，这类食物要适量食用。
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别找了，看世界杯的夜宵，已为你准备好了，这五道美食为你助力
世界举世瞩目的俄罗斯世界杯赛事即将拉开帷幕了，四年才能等来一次这样的体育重大盛事，我们身边一定有不少人激动地在拭目以待吧？别以为只是看球赛，其实看球赛因为一直处于紧张状态，也是非常消耗体力的！那么看球赛肯定要熬夜喽，可别因为看世界杯让他们饿坏了，赶紧准备准备做点好吃的有营养的食物，让他边吃边看吧！那么你又将为他们准备什么样的夜宵呢？来，不用到处找了，让小编来为你推荐几道可供看球赛的夜宵美食吧！这些美食总有一款是你爱的，喜欢就收藏起来吧！
西葫芦鸡蛋饼
【食材】西葫芦1个、牛奶200克、鸡蛋2个、面粉1碗、盐少许、葱花15克
【做法】
1、西葫芦切丝，撒上盐抓匀，腌制5分钟
2、在大碗中磕入鸡蛋，倒入牛奶、面粉调拌成面糊，面糊不要太厚太稀，可以挂糊即可
