怎么运动减肥效果最好
拥有魔鬼的身材是所有女性的愿望，但魔鬼的身材不是你想有就能够有的，对于胖子来说，减肥并不是一件容易的事情，那怎么运动减肥效果最好呢？
怎么运动减肥效果最好
1、减脂都是全身的，增肌才是局部的
简单的来说，无论你做多少个仰卧起坐，都不可能直接的燃烧到腹部的脂肪。你所感觉到的腹部酸痛，只是因为腹部肌肉得到了锻炼以后的乳酸囤积。最适合减肥/减脂的运动，就是长时间的有氧运动：慢跑，快走，跳绳等和短期中高强度
做一个幸福的教员
一直从事教师职业的我们，生活中经常听到教师们抱怨自己选错了职业，从事了一件能人不想干，庸人干不了的教师职业。工资不多，受气不少。有时自己也有这种抱怨和想法，但细想一下，与其整天抱怨，发一些于事无补的牢骚，还不如静下心来做一番自我反思。既来之，则安之。既然从事了教师职业，就应该像那些做出优异成绩的教师看齐，从他们成功的经验里参悟教师的职业幸福感。从教三十余年，优秀教师的事迹报告听了不少，看了不少。他们之所以有大作为，共同的经验就是热爱教师职业，唯有首先做到了热爱，才会有心思去做好自己从事的工作。教师的职业倦怠感是一个普遍的社会问题，解决好这个问题固然需要全社会的理解和支持，但关键还是要从教师自身做起。古往今来，人们对“幸福”有过多种诠释，尽管说法不一，但有一点是统一的，那就是生活美满，精神充实。因此，对幸福最真实的体验就是苦尽甘来的一个过程。这说明要享受幸福，必须先有劳动付出。曾有机构对“谁是世界上最幸福的人”做过一个调查，结果排在前面的是：刚给孩子洗完澡，怀抱婴儿微笑的母亲；刚给病人做完手术，目送病人出院的医生；在沙滩上筑起沙堡，得
妙侃学渣和校园
1、只要大家一起交白卷都可以当第一名啊！为什么要互相残杀！
2、最近我深入地研究了微积分、线性代数和高等数学发现，“微积分”都是第一声，“线性代数”都是第四声，“高等数学”四声都有，数学真是好奇妙埃。。
3、好记性不如烂笔头，这句话是有道理的。你记得再多也不如考试前抄在小纸条上。
4、小时候成绩不好，但我家人总夸我聪明，只是心思没放在学习上，我也觉得是，我只是不爱学习而已，我玩游戏就特别厉害。
直到那些学习好的人也开始玩游戏，我才发现，我还真不如别人。
5、总有那么一个人，只要冲你一笑，就把你打败了。比如窗外的班主任。
6、学校饭堂的标准就是：饭虽然不好吃，但还是能吞的下去。吃完虽然没吃饱，但也能让你活到下顿饭的时间。。。<divdata-id="47698"class="article-commen
【花匠说】情人节! 不买玫瑰就选它, 心形叶子素雅花
养花怡性，护花有心，赏花悦情。《花匠说.第4期》，石头花匠给您推荐比绿萝好养又好看的心叶球兰花，叶形可爱，开花素雅。心叶球兰
心叶球兰有一个通俗的名字“情人球兰”，又称腊兰、腊花、腊泉花，叶厚多肉，状如心形；花语是把爱传递开来，很适合送给喜欢的女孩子哦；也是被玩坏的植物啊！（看下图就知道）
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多肉黑腐掉叶子? 给它加个小风扇, 虫子都不招了!
夏季气温高，如果通风不好，就等于把花扔进了“桑拿房”，花很容易死翘翘。今天，花花就给大家讲一下，如何给花通风，一起学起来吧！
多肉
养多肉久了就应该知道，缺光照会造成多肉品相不好，但是不通风，多肉就有可能死掉。
不通风的后果：
多肉如果长期处于不通风的环境中
盆里埋点茶叶渣, 土立马肥得流油, 叶子能爬满楼梯!
都说一场秋雨一场寒，虽然秋老虎还是很厉害，但是眼瞅着凉快天就得来了。秋天正是家里的花蹭蹭长的时候，所以大家不如趁着现在赶紧沤点土加点肥，等到凉快了就给花用点，保准你家的花像打了鸡血，蹭蹭长不停！
土里加点茶叶渣，绿萝蹭蹭爬楼梯！
花花前两天发现了花友的绿萝，直接挂在楼梯口养，垂下去
家居最常见的9种植物浇水方法，从此告别养花杀手
1、绿萝
绿萝浇水方法：见干见湿，不宜过干也不宜过湿。
2、发财树
发财树浇水采用干透浇透法，干透再浇水。
3、白掌
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最芳香的花，花开一朵，满室飘香，花期长，种植简单，是盆栽佳品
导读
绿植盆栽是家居生活的必备点缀物，家里养些花花草草，好处多多，既能美化居室，又能愉悦心情。《花声盆栽日记·第1647期》带你认识一种超级芳香的花。
今日主角
有香味的花，历来都是盆栽上品，例如兰花、水仙、月季等，深受花友喜爱，开花时瓶插于房间内，香气四溢。三月是适合养花的季节，今天介绍一种以香浓著称、广受好评的观赏花卉。
瑞香
此花名为“瑞香”，多年生常绿
去花卉市场买花时，谨记这“3不买”，花贩再精明，也坑不到你
又是一年春暖花开的季节，俗话说，一年之计在于春。开春看，万物都处于一个复苏的状态，这个时候，我们叶鏊一改冬天死气沉沉的精神状态，用最佳的精神状态来迎接新的一年。在新一年里，要努力奋斗来获取自己想要的东西。当然，在闲暇时间我们也可以在做一些有利于陶冶情操、愉悦心情的事情，比如说养养花卉绿植，就是一个很不错的选择，不过去花卉市场买花时，也要注意，有的花卉绿植看着好看，但是却难养活，都是精明商家的套路，今天就给大家说说买花卉绿植应该注意的事情，去花卉市场买花时，谨记这“3不买”，花贩再精明，也坑不到你！
1、不买颜色过于鲜艳的花
在我们的认知里，花卉有各种各样的颜色，非常漂亮，观赏价值也很高，而且花的颜色越亮丽，整体的感官就越漂亮，而且也更加吸引人。但是在花卉市场看到颜色过于鲜艳的花卉
你真的会喝茶吗? 睡前喝茶真的会导致失眠吗?
说到喝茶现在一直成为了人们的一种习惯，因为喝茶不仅能够提升一个人的品味，而且喝茶对我们的身体大有裨益。喝茶已经是我们生活中很常见的一种饮品了。可是如果喝茶时间不对，容易造成睡眠问题。相信你也一定听说过，睡前喝茶会容易失眠，真的是这样的吗？我们一起来看看吧。
茶是健康之饮，茶叶中含有多种对健康有益的成分，咖啡碱兴奋神经、益思、兴奋中枢神经系统的作用，所以也是夜间喝茶影响睡眠的主要原因其实不管是在睡前喝茶还是喝茶饮料，都是可能会造成失眠的。这种习惯大家要改变一下。大打健康牌的茶饮料是一种越来越受到大家欢迎的饮料类型，但是需要注意的是，其是以茶叶为原料的。
比如，果汁茶饮料是在茶水水中加入原果汁或浓缩果汁、糖液、酸味剂等调制而成的制品;奶味茶饮料是在茶水中添加鲜乳或乳制品等物质。这种饮料中的茶叶成分依然存在，而且加上饮料中普遍存在的芳香物质，人体在摄入后很容易诱发失眠。
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这3个时间段, 是抽烟的“大忌”, 烟瘾再大也要控制, 尽量避免!
抽烟，在日常生活中已经是“司空见惯”的一种行为，虽然，吸烟有害身体健康，但奈何“戒烟难，难于上青天”啊~
那么，对于烟民来说，想要降低吸烟对人体的伤害，首先就是要“正确吸烟”！
下面，这3个时间段，是抽烟的“大忌”，烟瘾再大也要控制，尽量避免！
第一个时间段：早起后
很多烟民都绝对，早上起来后，点上一支烟，很是提神，可以让精神好上一整天！
事实上，睁开睡眼，抽上一支香烟，会让一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来，而这对于那些“烟鬼”来说，精神确实可“为之一振”，所以，给烟民的感觉就是早上抽烟后，精神很好！
殊不知，经过了一个晚上，一方面，房间里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中，不利于身体健康。
另一方面，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气
吃肉会短命? 90岁中药大师: 冬天吃3种肉更养生!
现在是提倡多吃青菜少吃肉的时代，时尚养生圈更是流行素食主义。吃肉真的没有半点好处吗？其实不是，冬天吃肉可以御寒补阳。国家级非物质文化遗产、中医药养生文化传承人雷雨霖说，时下正值冬季，养生根本在于敛阴护阳，建议多吃三种肉。
冬日养生肉1：羊肉，补气滋阳
冬天养生重在补阳，雷老已经90多岁高龄，他在《长寿有药诀》一书中介绍，羊肉性温，非常适合冬天吃。
羊是吃百草长大的，它有“百药之库”的美誉，自古认为“多吃羊肉，有利于健康长寿”。
与猪肉、牛肉相比，羊肉堪称肉界中最滋补的明星。传统医学认为，羊肉功效大，不仅可以补气滋阳，暖中补虚，开胃健脾，还可以去湿避寒，暖胃寒，而且有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，还能益肾壮阳，强健身体。
在吃羊肉的时候，最好搭配豆腐、青菜一起吃，避免上火。
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这些食物是胃部的大救星! 每天吃一点, 修复胃黏膜远离胃酸胃疼
长期饮食不规律，会慢慢引起胃部出现不适症状，最终导致胃病的出现。对于胃病一定要及时治疗，不要总是抱着“拖一拖就可以自行痊愈”的侥幸心理。治疗胃病，吃药也不是唯一的治疗方式，还可以通过以下食物进行食疗。这些食物是胃部的大救星！每天吃一点，修复胃黏膜远离胃酸胃疼！
山药芡实紫薯粉，健脾养胃，能够增进食欲，给人的口感方面也是比较好的，含有的山药的功效一般是对肠胃不适的朋友有帮助，味道闻起来都是有一种香香的感觉。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/2018/9e7fcd8df685d68d0f6a7f0f18d7bbd6x617x
今天是清明节，你知道清明节为什么要吃鸡蛋吗？
端午节要吃粽子，中秋节要吃月饼，春节要吃饺子，但是，过清明节要吃什么恐怕知道的人很少。清明节吃鸡蛋就如同端午节吃粽子,中秋节吃月饼一样重要,称为吃“节蛋”。清明节为什么吃鸡蛋?民间习俗认为,清明节吃个鸡蛋,一整年都有好身体。清明节吃鸡蛋其源起是先秦时代某些地区有禁火习俗,多日的禁火寒食,煮熟的鸡蛋是度过这一时期的最好的食品储备。
吃鸡蛋是源于古代的上祀节。人们为婚育求子,将各种禽蛋如鸡蛋、鸭蛋、鸟蛋等煮熟并涂上各种颜色,称“五彩蛋”,他们来到河边把五彩蛋投到河里,顺水冲下,等在下游的人争捞、剥皮而食,食后便可孕育。现在清明节吃鸡蛋象征圆圆满满。
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有一种炫富，叫新余人恰夜宵！
??作为嗜吃如命的新余人，辛劳的一天必定是以一顿诱人的夜宵结束的。
说起新余的夜宵圣地——总工会一条街。
麻辣鸭头、新余炒粉、剁椒鱼头、水北豆腐、新纺土鸡、广场羊肉粉、小龙虾等特色名菜让人垂涎欲滴，秘制的翅、鸭掌，别有一番嚼头。
如果一餐吃那么多种，那也是一种炫富了。
夜排档
新余人的夜宵从来就不缺少选择
从烤串到小龙虾，从啤酒到糟毛豆，从带荤的到净素的
无论是老字号大排档还是家门口的夜宵摊
新余人恰夜宵，就是在炫富！
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长期喝蜂蜜水，身体会有这6个意外好收获！
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蜂蜜是一种常见的食材，蜂蜜具有调理身体的作用。
蜂蜜，已经成为现代不可或缺的美容保养品。其不仅能内服，还可以外用。
蜂蜜具有止痛的功效，同时可以起到保护眼睛的作用，可以有效改善便秘的症状，你常吃蜂蜜有这6个意外好收获！
如果长期喝蜂蜜对身体会有什么好处？
1、改善睡眠
蜂蜜是一种能作用于全身的镇静剂。能调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。你可以在临睡前取一满勺蜂蜜，用35摄氏度温水冲制。
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奶走街串巷卖罕见小吃，5元一斤，上年纪的人抢着买，你吃过吗
老奶走街串巷卖罕见小吃，5元一斤，上年纪的人抢着买，你吃过吗？
美食与大家的生活密不可分，现在食物吃的方法实在是太多了，没有一个大厨敢说它会做所有的菜，每一个人都在不断学习进步中，美食也是，在经过不同的人，不同的做法，一直在发生改变着，不同的人不同的口味，不同人做的相同美食也有不同口味，虽然味道不同，但是喜欢的人也不会少，对吃而言，喜欢就是美食，不喜欢也不能说它不是，因为别人可能喜欢。开场白乏味没有营养，真正的精彩是正文。
上图就是今天要说的罕见小吃了，小吃的主人是一位七八十岁的老奶奶，别看老奶奶年纪大，手脚很是麻利，说话也是利索呢，而且还走街串巷卖这种罕见小吃。老奶奶的小吃摊看很最简单，只有一个篮子一个秤砣，卖的也是大家不知道的东西。
问过老奶奶才知道这是是一
癌细胞“惧怕”的几样食物，每天坚持吃一点，癌症都不敢靠近
根据我国的肿瘤的数据显示，我国的癌症发病率从逐年增高趋势，其实我们生活中有很多癌症的根源在于饮食，错误的以及不良的饮食习惯会导致诸多癌症的发生，我们日常生活中如何预防癌症？
癌细胞“惧怕”的几种食物，每天坚持吃一点，癌症都不敢靠近！
南瓜子能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；对于肝癌、前列腺癌等有明确的预防作用。
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做馒头时，记住加入这3种东西，不仅馒头大又白，还更香甜
说到馒头，大家肯定不会陌生，不管是南方还是北方，各大街小巷都是包子馒头铺子，而且每家都有自己不同的做法，大家可能觉得蒸馒头是一件简单的事，但是就是总蒸不好，其实蒸馒头是有方法的，做馒头时，记住加入这3种东西，不仅馒头大又白，还更香甜，
第1种：加一点白醋
为了防止蒸出来的馒头颜色发黄，我们需要准备一瓶白醋，这时只需要在原来蒸馒头的锅中，加入两到三勺子醋，让白醋和蒸锅里面的水融合，然后再放入锅中蒸
少女被生生活埋, 几个小时刚过, 就感觉不对劲, 挖出来后惨不忍睹
某个公司为了吸引人眼球做了一个大胆的测试，将少女活埋6个小时来体验幽闭，几个大胆的少女愿意做这个实验，她们都说自己胆子非常大，能够克服幽闭恐惧症。
当然也不是真的把她们活埋，可以看到“棺材”里面放了一根管子，管子通向地表，保证她们在里面不会缺氧，少女躺进去后，就开始一边用铁锹覆盖泥土，一边和她们沟通有没有呼吸困难，一切都很正常，有条不紊的进行。
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厚厚的盖上一层泥土后，渐渐的也听不见她们说话的声音，几个小时后感觉不对劲了，工作人员赶紧将她们挖了出来，没想到出来的少女有的浑身湿透，不停哭喊，还有的吓到大小便失禁，实在惨不忍睹。
到最后也只有一位挑战者成功，而坚持时间最短的仅有一个小时，出来后非常后悔参加这个测试，觉得实在是太吓人了，虽然知道很安全，但是就是说不出来的恐惧感，感觉喘不过气来，可能这就是幽闭恐惧症的感受。
