健身减肥食谱 怎么吃出好身材
很多人喜欢给自己制定一个健身减肥计划，但是美眉们要注意了，在配合健身的同时饮食一定要跟上，下面小编给大家分享几道健身减肥食谱，一起来看下吧。
三招吃出苗条身材
1、七日瘦身汤减肥法
七日瘦身汤在很多年前就已经开始流行了，因为效果神奇，减肥有效，而且熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅，又被称为“巫婆汤”。
减肥吃法
巫婆瘦身汤的煮法是用2到3个大
城市屋檐下的家园梦
“你从泥色的忧郁里走来，你从殷切的热望中走来，你从痛症的荆棘里走来，你正从坚毅的淡漠中走来”。多少次徘徊在喧嚣浮华的城市与宁静悠远的乡村之间，有如候鸟般一次次的季节大迁徙。车水马龙里的行色匆匆，无可适从时的向隅而泣；灯火辉煌里的阑珊背影，田间地头里的泥巴汗水；举杯共饮时的酣畅淋漓，久别重逢时的眉开眼笑……冬去春来，岁月的大舞台上上演着一出出生活的情景戏，喜怒哀乐都是生活。
还记得，那年夏天他高中刚毕业，脸上还带着些许的稚气，像他所有的同龄人一样对自己未来充满着美好的憧憬，他不希望再从事父辈们“日出而作，日落而息”的田间劳作，他希望在大城市闯出一片天，在城市里扎根。他初中三年可谓是连滚带爬而过来的，就是希望拿上一张初中的毕业证，和同村的伙伴们一起去广东打工。也还是那年夏天，他那颗不安分的心容不得对家的片刻依恋，带着一点儿简单的行李和五百块钱的路费，怀揣着自己美丽的梦，告别了父母的深切嘱咐，告别了那片遮风挡雨的屋檐，告别了那个生活了十六年的小乡村，年轻的他那会儿确实还不知道沧桑的味道。当他走出村口的时候，最终还是忍不住回头朝家的方向看了一眼，忽然，他的眼里擒满了泪水，他看
关于学会放弃的哲理散文
学会放弃，在落泪以前转身离去，留下简单的背影。学会放弃是人生的一门学问，今天小编在这分享一些关于学会放弃的哲理散文给大家，欢迎大家阅读!
1.学会放弃
许多的事情，总是在经历过以后才会懂得。一如爱情，痛过了，才会懂得如何保护自己;傻过了，才会懂得适时的坚持与放弃，在得到与失去中我们慢慢地认识自己。其实，生活并不需要这么些无谓的执著，没有什么就真的不能割舍。学会放弃，生活会更容易。学会放弃，在落泪以前转身离去，留下简单的背影;学会放弃，将昨天埋在心底，留下最美好的回忆;学会放弃，让彼此都能有个更轻松的开始，遍体鳞伤的爱并不一定就刻骨铭心。与其许诺一个没有结果的未来，不如选择一个没有开始的结束;如果不能给他一个温情的小屋，不如送他一个翱翔的天空;如果不能给他一个避风的港湾，不如送一张启航的船票;如果不能给他一个幸福的归宿，不如送他一个放飞的起点;如果不能给他一个依靠的肩膀，不如留下远去的背影;如果不能给他一个永远的幸福，不如听任他去冒险;不能兑现的承诺不如保持沉默;勉强的在一起不如选择放弃&hellip
10分钟枕上瑜伽收腹又美腿
大家对枕头是一个怎样的印象呢？睡觉专用？还是在孤独时抱在怀里的小东东？还是和姐妹们撒野时的武器？
可能大家的印象都不一样，其实枕头还有一个用处，那就是在你睡觉之前可以跟它一起做瑜伽！听到这里你可能有些纳闷了吧？其实仔细想想就能明白了，瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动。而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着，压着还是垫着都是最为方便的一种工具。何不想象一下把枕头和瑜伽相结合在一起呢？
以下这套睡前在床上可以结合枕头的一种既能健身塑形又有助于睡眠的安神“枕上瑜伽”，只需要利用每天睡前10分钟，让你练就平坦小腹和纤细美腿！第一式：全蝗虫式
第一式：全蝗虫式
做法：俯卧，大小腿呈90度，枕头夹在小腿中间。吸气时，上身和双腿尽量高地抬离地面，保持4次呼吸。呼气还原。
健身专家提示：腿夹紧枕头能促进大腿内侧脂肪的消耗，增加背部的收缩，使放松后的舒适度增加，改善睡眠质量
第二式：船式
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高温瑜伽的利与弊你知道吗
随着瑜伽运动在我国蓬勃发展，越来越多的瑜伽品种也逐渐受到人们的关注。其中就有高温瑜珈。今天我们来探讨一下练习高温瑜伽的利与弊。高温瑜伽也叫做热瑜伽，是在一个接近40摄氏度的高温房间里面进行的瑜伽训练，为现代人所推崇。
高温瑜伽的好处高温瑜伽之所以受到很多人的推崇，主要是因为它对我们的身心健康有很多好处。
1.高温瑜伽能排毒减脂排毒是通过温度和速度的练习来达到的，是高温瑜伽最大的一个作用。人体做高温瑜伽的时候，排汗是平时的几倍多，汗水能把体内过剩的脂肪带出来排走，可以起到明显的排毒减脂效果。随着身体毒素减少，皮肤也会得到明显改善，变得更加光彩亮丽。
2.高温瑜伽能增加身体的柔韧性瑜伽动作都需要一定的柔韧性，但是对于不经常运动的人或者初学者来说有一定的难度。如果把室内温度提高到35~42摄氏度，再根据合理编排的一套动作，按顺序地做下去，就能使这些动作更容易完成，防止练习者受伤。这就好比一块钢铁在冷的时候很难改变形状，也容易折断，如果让它加热到一定的温度后，就很容易弯曲造型，柔韧性很好，不容易折
“窗外大雪纷飞、屋内繁花争艳”, 那些花儿都开了, 看看你家有没有?
这几天很多地方都下雪了，尽管窗外是大大雪纷飞，但很多花友的屋里可是繁花争艳啊，很多在冬季开放的花朵大多数都开了。虎刺梅也在悄悄开花
小编归纳了一下，在冬季开放花朵，至少有四五十种，今天就晒晒这些，相信每位花友家里至少有一种，看看到底有没有？
【君子兰】<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/0419c735849933942fc3ab194b31
脾虚湿重? 来点花生米, 逼出体内多年湿气, 美白又甩脂
大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的情况。
除湿有三个方法：
1、运动
运动能帮助我们排出湿气，如果身上湿气重的话，每天坚持运动一个小时是可以祛湿的。可以采取跑步、游泳等方式运动。
2、泡脚
在自己的泡脚水里放置艾草，有助于体内去除湿寒，因为艾草具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体念的湿寒湿气排出体外。
3、拔罐
人要是拔罐后，刮出来的痧颜色越深，证明体内的湿气越重，恰恰是从这里看是否湿气重，不过八小时内不要洗澡!
平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛
健康知识: 这18个常见的健康知识, 你知道几个, 快来看看吧
1.常喝豆浆有益健康。
2.每天吃鸡蛋女性短命，在许多人的日常生活中，鸡蛋是不可或缺的食品。但日本专家十多年的研究发现，对于不少女性来说，每天吃鸡蛋却有损健康，甚至可能带来致命的隐患。由于蛋黄中胆固醇含量很高，对健康不利，每天吃一个以上鸡蛋的女性可能比每周吃一两个鸡蛋的女性短命。
3.睡觉前，如果头发还是湿的记得先吹干才能睡，否则容易感冒；经常这样更容易造成偏头痛。
4.三九天，注意养生与保健：早睡晚起不熬夜，10点左右上床眠；寒气太重防损伤，户外活动要简短；不吃生冷防绞痛，多吃羊肉、芝麻和桂圆！
5.情绪不畅会导致胃病。
6.胆固醇高者少吃鱿鱼
7.男人不宜趴着睡
8.每天一杯咖啡好处多
9.饭后一支烟，害处大无边；
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25岁姑娘甲状腺结节太大意, 6年后发展成癌还转移了
扬子晚报网1月2日讯（通讯员罗鑫记者杨彦）近年来，甲状腺癌发病率快速增高，不仅早中期甲状腺癌如微小癌明显增多，而且由于诊治较迟或者不当，疑难或者复发的局部晚期甲状腺癌比例也不低，后者由于生在在颈部“咽喉”要道，容易引起声音嘶哑、呼吸困难、吞咽困难，可侵犯皮肤、大血管、纵膈，有时尚伴有肺、骨转移，处理极为棘手，有时甚至危及生命。
25岁姑娘甲状腺结节太大意,6年后发展成甲癌伴颈部广泛转移
近日，江苏省中西医结合医院普外科收治了来自安徽，25岁的年轻姑娘小娟。“大概在大二的时候，我自己就发现颈部有包块，但既不疼也不发热，在当地医院就诊后认为是良性结节并没有重视，也没有去医院定期复查。”小娟用嘶哑得声音叙述着，“近一年来，我感到原来得包块越来越大，导致转动颈部受到限制，并出现声音嘶哑。这时再去我们当地医院看的时候，已经发现是双侧甲状腺癌伴颈部淋巴结广泛转移，辗转多家医院，都因考虑到手术风险而拒收
想要吃油条怎么办? 记住这3点, 帮你健康吃油条! 快转给身边人
提起早餐，很多人钟爱“油条豆浆”；提及油条，又是很多人青睐的美食，但是这种美食如果吃不对，您很容易会受伤。
油条是以小麦粉和水为主要原料，以膨松剂为主要辅料，然后经过面团调制、醒发、成型，最后油炸而成的一种食品。色泽金黄、质感酥脆、味道咸香，所以才会吸引到各位的味蕾。
但是，您经常食用的油条存在着三个比较严重的危害健康的问题：
一、油条为油炸食品：食用过多存在威胁
油条属于高油脂炸制食品，一般市售油条的含油率在10%—37%之间，也就是说一根普通油条（85克）的油脂在9—31克左右；而《中国居民膳食指南》中建议我国居民每日摄入油脂为25—30克，单纯的食用油条就很容易超出油脂食用量；
而油脂摄入过多很容易导致肥胖、高血脂等心脑血管疾病。所以，油条中的油脂存在健康隐患。
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黄帝内经: 一切疾病, 皆起于这五点(爱八方珍藏)
《黄帝内经》说：夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。又说：百病生于气也。气就是情志。怒则气上，喜则气缓，怒就是发怒，喜就是高兴；悲则气消，悲是悲伤；恐则气下，寒则气收，炅（jiong，热）则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。
这些话，说尽了人所有疾病的来源。
生于气候，当心空调和暖气
生于风、寒、暑、湿、燥、火，俗称六淫，就是外界的气候会导致疾病。
过去，风、寒、暑、湿、燥、火是纯自然的，但现在时代有了变化。这个风除了自然的之外还有风扇。寒除了自然的之外还有空调、冷气。在空调冷气下空气就干燥。这个湿顾名思义是有水，火有暖气等等，所以现在不但有自然的因素，还有人为的因素，这也是影响健康不可忽略的一个部分。空调虽是技术的进步，同样也带来而来不少问题，现在很多疾病都是在空调环境中慢慢产生的。人体耐寒耐热的能力逐年降低，万一哪天电出问题呢？
《内经》里面讲的很清楚，为什么会
专家讲解: 支气管炎的症状、诱因与治疗方法
支气管炎是指气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。济南哮喘病医院专家指出：支气管炎发病时可出现咳嗽、咳痰、气喘、反复感染等病症，此外吸烟、烟雾粉尘、大气污染等都可诱发该病。因此，如果支气管炎病情得不到有效控制，会越发严重，进而产生一系列并发症，危及患者的生命安全。要想治好支气管炎，患者们应多了解一些疾病常识，找到正确治疗支气管炎的方法，才能尽早恢复健康。
患上支气管炎有哪些典型症状?
1、咳嗽：长期、反复、逐渐加重的咳嗽是本病的突出表现。轻者仅在冬春季节发病，尤以清晨起床前后最明显，白天咳嗽较少。夏秋季节，咳嗽减轻或消失。重症患者则四季均咳，冬春加剧，日夜咳嗽，早晚尤为剧烈。
2、咳痰：一般痰呈白色黏液泡沫状，晨起较多，常因黏稠而不易咯出。在感染或受寒后症状迅速加剧，痰量增多，黏度增加，或呈黄色脓性痰或伴有喘息。偶因剧咳而痰中带血。<p
常喝酒的男人，肝病早期很难发现，有这三种症状，请一定要重视了
每个人都知道喝酒和伤害肝脏。肝脏是人体最重要的解毒器官。当肝脏出现缺点时，它不会像其他疾病那样感到疼痛。当我们找到它，它是后来。所以我们应该注意身体的一些疾病，例如以下3种疾病。
第一：腹痛反复发作，腹痛可能意味着你的肝功能处于衰竭状态，表现为间歇性或持续性疼痛，另外，常有腹泻病，故多要注意。
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经营重庆火锅的方式有哪些？那种方式更适合加盟？
火锅，是中国传统美食项目中的特色组成部分，具有悠久的历史，发展到今天已是繁荣兴盛的局面，在传统饮食文化对火锅的定义里，它即使炊具和盛具的名城，
也是技法、吃法与炊具、盛具的统一，其在品种、档次、规模、制作、调配、风味等方面呈现出多元化的特点，其中，最具代表性的便是以独特的麻、辣、鲜、香、醇五色口感为特色的重庆火锅。
重庆火锅在满足人们对于美食的追求的同时，也带动了中国餐饮行业的
家里晚餐离不开这个菜，消脂刮油，做法简单，5分钟就上桌
生菜即叶用莴笋，因适宜生食而得名，生菜质地脆嫩，口感鲜嫩清香。现在国内很多面包都会夹着一些生菜，生菜也因清爽利口而受到大家的喜爱。生菜现在在在国内越来越受到大家的喜爱，而在欧美国家更是大众蔬菜。
蚝油生菜味道好轻松简单制作，简简单单的生菜配上蒜末和蚝油的鲜美，三者完美的搭配使得这款简单食材做出来的味道相当棒，生菜通过烫煮有效的去除了本身的生涩感，蚝油等调料做出来的汤汁味道香浓，淋在煮好的生菜上面香气扑鼻味道好，平常生菜可能只能作为辅料搭配在一些菜中，而这款蚝油生菜是以生菜为主做出来的菜肴，它吃起来带着蚝油的香味还夹杂着生菜的淡淡清香味，总体来说这是一款不错吃开胃菜。生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。
准备食材：生菜、蚝油、生粉等<p
看完这些“美食”，你还敢说：“我要吃（517）”吗？
亲爱的采票宝宝们，
今天时5月17日。
按照我一贯皮皮的调性，
在这深更半夜。
是时候放一波毒了。
下面带大家看看那些世界驰名的“奇葩”美食。
1.河豚
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常食苹果好处多，但苹果是此类人的克星，吃了反而不好，早知早好
常食苹果好处多，但苹果是此类人的克星，吃了反而不好，早知早好！
苹果作为四大水果之首，不仅口感好，而且营养丰富。它体内含有非常丰富的锌元素，这种元素能够提高人身体的免疫力，是人生长发育非常关键的元素。
苹果中含有大量的磷元素和膳食纤维，不仅能够安神助眠，还能刺激肠道蠕动，排出体内的毒素和垃圾，有预防便秘的效果。
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芈月传有8人大婚：刘涛穿正红，孙俪只能穿蓝色，最美王后要属她
芈月传中有8人大婚：楚国有六位，魏国一位、秦国一位，刘涛极尽奢华，孙俪只是陪衬，最美王后要属她。
1、楚国公主芈月作为陪嫁，身披的是蓝色婚服。
2、芈姝的陪嫁景氏。
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多谢你给机会让我泡你, 我会准备更多的套
唯有套路得人心，多谢给我机会让我泡你
世上最痛苦的事莫过于明明已经很暧昧，但她还不是我的另一半。
如果你希望一个女孩子成为你的女朋友，可不是那么简单的事情，她们会设置很多困难同时给你很多机会，你必须化解困难并抓住机会。
那么今天我就过来告诉大家怎么样去抓住女孩子给你的机会，让他成为你的女朋友。
前提条件（这个很重要）
1，你们的关系是友达之上，恋人未满。
2，你们已经单独约会过。
3，在她眼里你是很正直的。
操作细则：
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那些拨动心弦的句子, 句句精辟走心!
1.这个世界，已经有很多人和事让你失望了，而最不应该的，就是自己还令自己失望。所以啊，与其讨好别人，不如武装自己；与其逃避现实，不如笑对人生；与其听风听雨，不如昂首出击；与其看人故事，不如出彩自己。
2.最忙的一天是“改天”，人人都说“改天有空聚”，但“改天”永远没空过。<!--{img:0}-->
3.很多人闯进你的生活，只是为了给你上一课，然后转身离开。
4.从前以为人在最绝望时会撕心裂肺地恸哭，后来才知道目光空洞的沉默不语才是真的心死。<!--{img:1}-->
5.有时候，失望到一定程度后，反而会开出一朵花来，那朵花的名字叫，无所谓。
6.其实全世界最幸福的童话，只不过是一起熬过柴米油盐的岁月。<!--{img:2}-->
7.如果不是
