经期快速瘦身秘诀 福利期帮你快速瘦身
可能大家都听说过合理利用经期的话可以有效地减肥，那么经期到底怎么快速减肥呢?下面小编就为大家带来经期快速减肥瘦身的秘诀，福利期帮你快速瘦身!
四个福利期加速瘦身
一、塑身福利期：生理期来的1~7天
错误认知：狂吃巧克力不会胖
很多人在网上都应该看过“经期怎么吃巧克力都不会胖”的减肥谣言。因为女生在生理期之前，身体会出现水肿的现象，相比平时的体重要重很多。然而在经期的时候，水分就会慢慢的减少，很多MM都会认为自己吃了好多都没有变胖，导致之前的错位认知。
所以在这段时间吃甜食其实还是会发胖的。但如果吃的是黑巧克力，只要适量，倒是有帮助的，因为有的女生在月经期间情绪会比较焦躁、不稳定，这时候吃一点黑巧克力可以帮助稳定情绪。
福利期瘦身建议
1、苹果茶。可以用苹果干加上红茶或者绿茶，既可以利尿又可以去水肿。
2、如果发现自己在这段时期内特别想吃甜点，小编建议MM们不妨
第一批90后佛系养生指南! 先从养生盆开始
随着脱发油腻，第一批90后已经开始慢慢步入中年，既然已经被推到了风口浪尖，那就不得不关注养生问题了。佛系养生就得从泡脚开始讲起了，泡脚可以改善局部血液循环，祛除身体寒冷，促进新陈代谢，最终达到养生的效果。
采用ABS树脂新料，柔软不易断，没有异味还能有效防老化，另外，它的优质亲肤硅胶保护设计，让使用者足浴更安全。蒸汽从下至上的暖流配合四个太极轮盘，同心逆向揉捏，效果更佳。盆内均匀分布108颗刺点，更有效刺激脚底，泡后状态更佳。这个寒冷的冬天，你需要这么一款养生盆来帮助你驱赶寒冷。
足浴按摩器的出现，让养生也能变成一件很简单的事情。一品康全自动泡脚盆，大面积滚轮按摩设计，12滚轴按摩，让足底全面享受按摩。它的多方位按摩设计，每天使用一次，更有利于养生。另外，它的外观设计也是比较简单，便携提手，使用便携，便于移动。不管是家里的老人，还是小孩，都可以使用，全家一起养生，生活才更有趣。
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防血栓的食物高手, 堪比溶栓药, 血栓越吃越小
血栓就是人们常说的“血块”，是血管中坏胆固醇、纤维蛋白等“血液垃圾”的沉积物。在正常生理情况下，人体形成的血栓中有一种限纤维蛋白会被人体分解，这个过程叫做纤维蛋白溶解（简称纤溶）。但随着年龄的增长，纤溶能力越来越弱，就需要我们外部给身体帮帮忙！
山楂：降压、降脂、软化血管山楂是一种传统的活血化痰中药，具有扩张血管，增加冠脉血流量、改善心脏活力、降低血压和胆固醇、软化血管的作用。山楂还被称为果胶之王，果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。山楂含有大量的黄酮类化合物和有机酸，具有降血压和胆固醇的作用。
辅助溶栓第一名番茄番茄是众多天然食物中的防血栓“高手”，因为番茄籽周围的黄色胶状物质，能阻止血液中血小板的凝结，从而起到防止血栓形成。有研究发现，每4个番茄中的胶状物质，就可将体内血小板的活性降低72
治疗乳腺囊肿的民间偏方 辅助治疗防复发
常见的治疗乳腺囊肿的方法
1、中医中药治疗
中药可补血补气，扶正祛邪，提高人体八大系统的功能与协调，全面提高人体体质，防止乳腺囊肿复发。中药辅助治疗乳腺囊肿避免了化、放疗的巨大副作用。药物只杀灭囊肿细胞，不杀伤自身正常细胞，使治疗更趋于个性化。
2、手术
手术由大到小，国内以改良根治术为主，国外以区段切除保乳术为主，更人性化、合理化。
3、化疗
化疗方案有很多种，应根据肿瘤的种类不同，腋淋巴结转移多少不同，量体裁衣，制定个性化化疗方案，有效控制血行转移，杀灭亚临床期微小癌灶，防止囊肿转移。术前新辅助化疗，可使乳腺囊肿缩小、降级，以期作保乳手术。
4、放疗
放疗由以往辅助治疗改为区域治疗，在保乳
怎么在市场选择藕? 七孔莲藕和九孔莲藕有什么区别?
我们菜市场买藕的时候，很多时候都是考虑哪个地方的藕最嫩，外观颜色等这些方面。
比如拿同一根藕来说,最好选前三节比较短粗的部分,呈淡黄色,会比较嫩,买的时候一定要注意买短粗圆润、两头都有藕节的,其次要挑选颜色浅、没有伤、不变色的莲藕。
但是，很少有人会注意这个藕有几孔，从藕孔数量来选择自己该买哪种藕。
藕分七孔和九孔，我们来看看他们的区别
1.七孔藕就是我们通常所说的红藕，淀粉含量比九孔高，水分含量偏少，如果你想把藕拿来蒸煮焖炖，那么七孔的藕比九孔藕好。
2.九孔藕就是我们通常所说的红藕，比七孔藕水分含量高，要脆嫩一些，想吃凉拌藕或者烹炒的话，就选择九孔藕。
虽然这两种藕在孔上有区别，但是营养物质上来说，并没有什么区别，都含有丰富蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐。所以想吃藕，只需要根据你想怎么吃去挑选就可以了。
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便秘的人吃什么通便最快? 正确答案是这个
便秘在生活中十分常见，多表现为大便的次数减少或粪便过于干燥难以排除，让人长期被尴尬与痛苦所困着。而多数便秘的发生都与饮食相关，那便秘吃什么好呢?
1、黑木耳
黑木耳养分丰厚，除了能协助补气生血，还能有小协助医治便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。
2、大白菜
大白菜水分含量高，并且所含养分物质丰厚，性质偏凉，有滑泄清利之力，适合改进便秘。
3、红薯
把红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯外表即可，煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。
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晚上吃它身体会越变越差, 第一个你就经常吃, 还不快看看!
食物在正确的时间吃，营养才会加倍。错过了好时辰又贪嘴不忌口，小心身体越变越差！这些食物一定不要在晚上吃，快看看你有没有中招！
-糖分高的食物-
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甜食最好不要吃，比如糖、面包、蛋糕等。太甜腻的东西会加重肠胃负担，影响消化。当人体进入休息状态时，糖分很难分解，时间长了会转化成脂肪，引起肥胖、心血管疾病。
除此之外，米饭、面食属于高糖高碳水化合物食物，进入人体后，会转换成糖分，提高血糖指数，增加患糖尿病的风险，晚上应少吃。
-油腻的食物-
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养生最关键在于少油少盐，晚上更要忌口。油炸类食物、奶油制品、动物内脏胆固醇含量极高，晚上经常吃这些食物会加重胰腺、肝、胆、胃的工作负担，提高心血管疾病的发病风险。
-钙含量高的食物-
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虾皮、鱼肉等海鲜类食物钙含量很高，最适合中午食用。晚上身体各个器官都进入休息状态，钙质不能及时被消化吸收，容易堆积在肠胃和尿道内引发结石，危害身体健康。
-易胀气的食物-
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比如红薯、大
“饭后百步走，能活九十九”可信吗？尤其是这类人这种做法不科学
在生活中经常听到老人们说：“饭后百步走，能活九十九”。所以不少老年人为了不生病，经常会在饭后出去散步，那么这种做法可信吗?其实从健康的角度也并非每个人都适合饭后走路，比如胃下垂的病人或是冠心病等病人就不适合，这类人如果按照饭后百步走的做法，是极其不科学的。
如果餐后马上散步，血液需运送到全身其他部位，胃肠的血液供应就相应减少，食物得不到充分消化。再说，胃里的消化液是由吃进食物的条件反射而产生的，胃部饱满，胃液才能分泌旺盛。如餐后散步，胃部在活动中快速蠕动，把没有经充分消化的食物过早地推入小肠，使食物的营养得不到充分的消化与吸收。
有些人的“吃饱”，不过是胃感觉到了胀满，而营养却没有吸收进体内，身体仍然处于“饥饿”状态。这个时候匆忙起身而走，势必会有一部分血液集中到运动系统去
每天跑步5分钟就有奇效
据美国《纽约时报》报道，一项大样本研究显示，每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长三年，而且每天跑步5分钟就能达到健康效果。这意味着，即使是少量高强度运动，益处可能也超出意料。
跑步（供图/视觉中国）
每天跑步大有益处
报道称，最近几年适度运一直是许多健身研究和多数锻炼建议所强调的重点。美国政府2008年正式发布的运动指南中建议，人们应该每周至少四天，每天做约30分钟的适度运动。建议中还指出，每天用上述时长的一半，即约15分钟做剧烈运动，能带来同样的益处。
但该数据相对缺乏科学依据，因为几乎没有大规模的研究仔细追踪过剧烈运动量达到多大，才能产生降低疾病风险和延长寿命的效果。至于要想产生同样的效
胃以食补，肺以气补，肾以精补，肝以睡补，心以情补，脑以神补
本文约2500字，阅读需要9分钟。
身体不管哪里生病，都是那个部位缺少能量，处于亚健康态，缺能量的时间过长，可能会使组织器官结构受到损伤，这就是临床疾病。能量三要素是营养、水和氧气，所以任何部位生病要想恢复，都必须将营养、水和氧气送过去。先要局部消炎杀菌排毒治堵，再给予必需的营养用以修复受损结构，通俗点说叫做三分治，七分养。这是总的方法，但不同器官系统的治法上，又有不同的侧重点。一个个的说。
胃以食补
胃字，上田下肉，意思是肉身上的田地，负责为身体提供营养。胃如果不好，身体得不到营养灌溉，自然也很难健康。医学研究发现，胃黏膜每7天更新一次，这么快的更新频率，是因为胃酸在分解食物的同时，对自己也带来考验。胃加工食物，需要缓慢蠕动与食物摩擦，就像磨豆浆一样，只不过胃磨不是石头做的，而是肉做的，因此需要经常更新，以防止磨损。胃黏膜更新需要的原料是什么，毫无疑问就是营养。因此胃以食补为好。
分享一个老道医治疗胃病的食补方法：
在胃痛规律性发作前半小时，少量吃一餐，以自己喜欢吃的，吃进胃里感觉舒服的，容易消化，而且有营养的食物最好
老厨师珍藏多年的家常菜谱，无私分享，简单实用，家家户户用得上
韭菜紫苏炒花甲
用料：花甲500g；韭菜一小把；紫苏叶约20-30多片（视大小而定啦）；豆豉一小撮；小辣椒（其实只要是辣椒都行）2个；大蒜1粒；姜片约4-5片；小葱一棵；酱油；花生油；耗油；米酒；
做法：
花甲洗干净外壳，煮开一锅水，放入花甲，花甲一开口，马上关火并滤去水。拣出不开口的，打开闻一闻是不是臭的（如果你真的这么倒霉买到死的话）。
韭菜切段，葱切段，将葱头分开备用。紫苏叶切丝。小辣椒切圈。姜切片。蒜头拍碎。
豆豉洗干净并捣碎。
锅里放油，加热到8成，放入姜片，蒜头，葱头爆香。
加入煮开口的花甲，翻炒几下后，放入韭菜，继续翻炒，直到韭菜有点变软时，加入紫苏、辣椒、豆豉翻炒。
炒到出香味时，放入酱油、耗油、米酒调味，看到花
医生绝不会告诉你: 5个常见毛病, 不花钱就搞定! 别再花冤枉钱了
小病小灾，小磕小碰，可能是很多朋友经常会遇到的事情。遇到身体上的小问题，有些朋友可能会立即想到看医生，吃药。其实有些小毛病，一个小毛巾，一碗热汤就可以帮我们轻松的缓解问题和舒缓病痛。今天小编就来和大家聊聊，生活中的那些健康小常识，一起来看看吧！［不花钱，就可缓解常见5个小毛病！］
我们生活中可能会遇到这样或那样的小毛病，其实有些时候，这些问题并不都需要去找医生的，我们自己就可以轻松的缓解。下面我们来看看，都有哪些我们不知道的健康小妙招！<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/20
女人来“姨妈”时, 如果身体没有3种表现, 恭喜你, 子宫很温暖!
女人都爱美，希望自己年轻一些，但是有的女性老的就非常的快，但是有的女性就保持得特别年轻，这除了和我们平时的一些饮食生活有关之外，而且还和我们在，来大姨妈时，对自己的保护有关。在来大姨妈的时候，有很多食物是不能吃的，注意保护自己。
1、痛经
有的女性在来大姨妈的时候，会小腹疼痛难忍，现量也会比较少，这其实就是一种宫寒的表现，经血的颜色呈黑色或者是有血块，而且容易出现便秘和尿频的现象。宫寒的女性很难怀孕，因为子宫就像一个小房子一样，房子如果还冷的话，宝宝自然也就不会，发育正常。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wem
增肥神器，这些食物吃一点热量都爆炸
吃饭吃的太饱是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。以下是几种常让我们吃得发胖的食物，不想变胖又想吃多的人要注意。
1、饮料
像冰淇淋饮料、冰咖啡饮品、玛格丽特酒、热带鸡尾酒以及冰沙等季节性饮料是春季休闲或是在甲板上结交朋友时候的最爱。这些液体饮料能够轻易地增加人体数以百计的额外热量。
2、调味料
类似在芦笋上蘸荷兰酱、在草莓上覆盖生奶油，或是用高热量的沙拉
韭菜不能和它同时吃，炒错了“致癌”！一定不能忽视！
韭菜，大家应该都不陌生，每天早上吃的包子，就有韭菜馅的，韭菜有，益肝健脾的功效，含挥发性精油，还有一种特殊的成分，散发出另一种香气，有助于对肝进行食欲和消化功能的调整。
韭菜还有行气理血的功能，韭菜的一种特殊气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于跌打损伤，吐血，胸闷等一些症状。
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它是女人的“保护伞”, 常吃能排毒养肝, 祛除色斑, 让你更年轻!
有这么一种植物，虽然很常见，也不值钱，但是却拥有着极高的养生价值，它的味道苦涩，但是对女人身体的调养却很有帮助。它被成为女人的“保护伞”，常吃能够排毒养肝，祛除色斑，让你的皮肤细腻光滑，更显年轻态！<!--{img:0}-->
这种植物就是蒲公英。蒲公英是一种野草，却具有很高的食用价值和药用价值，主要功效有清热解毒、利尿消炎的作用。它被誉为抗感染作用的“八大金刚”之一，具有显著的抗炎杀菌的作用，能够帮助女性防治炎症，患有妇科炎症的女性可以用它来泡水喝，很快就能消炎。
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经研究表明，蒲公英是治疗乳腺增生、乳腺炎症很好的药材，现代都市女性由于生活压力大，所以容易患上一系列的妇科疾病，尤其是乳腺增生，十个女人中有九个女人都患有乳腺增生，乳腺增生对于女人来说并不是小事，一旦忽略了，很可能贻误终生，所
蒸了多年的鸡蛋竟然一直蒸错了？教你一招，让鸡蛋鲜爽嫩滑
蒸了那么多年的鸡蛋竟蒸错了？那么到底该怎么蒸鸡蛋呢？教你一招，鲜爽嫩滑
蒸鸡蛋很多人都喜欢吃，非常美味，但是做的时候总会遇到一些问题，比如蒸的鸡蛋口感偏老，蛋羹里有许多蜂窝孔，还有的蛋羹里有大硬块等等。
看着简单的菜肴，做起来可也是有一些规律和窍门的呢！，今天和大家分享一下关于蒸鸡蛋的小窍门，如何把鸡蛋蒸得又嫩又滑！
1、蒸蛋必须用温水
蒸鸡蛋时加水必须加温水，这也是鸡蛋蒸出来比较嫩的一个窍门，加水后要沿一个方向轻轻搅拌，不要太快，尽量不让鸡蛋液起很多泡泡，直到搅匀为止。
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入秋后看见这个再贵也要买，常吃减肥瘦身抗衰老，下饭菜数它棒！
苦瓜虽苦，但营养多多，只要处理得宜，倒是苦中求甘，也是很美味的。苦口良药，很多人听到就耍手拧头的苦瓜，其实有不少好处。香港大学研究发现，苦瓜其中一种成份，在实验室内能抑制癌细胞生长，日后有机会能与化疗药同用，减低化疗药的副作用和抗药性。同样的抑制机理可应用在脂肪细胞上，即苦瓜成分也有减肥功效。
但营养师提醒，苦瓜吃太多可致人体钙和锌不足、肚泻和影响胃部健康，建议吃熟苦瓜每次份量约半个饭碗便够。科学家对苦瓜功效充满好奇，例如有研究发现，苦瓜果实或种子提取物能够引发降血糖作用，降低胆固醇。香港大学妇产科学系癌症研究中心的团队，在实验室内将苦瓜提取物，用在癌细胞上，也发现苦瓜其中一种成分，能够抑制癌细胞生长。入秋后看见这个再贵也要买，常吃减肥瘦身抗衰老，下饭菜数它棒！
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女人长时间不解决“生理需求”，身体可能有3种变化，你中招了吗
通常女人的脸皮都是比较薄的，所以一些事情也不好开口，所以对于夫妻生活来说，也总是处于一个被动的状态。但其实夫妻之间进行夫妻生活也是比较正常的一件事情，如果女人长时间不进行夫妻生活的话，那么就会导致他们的身体也会受到影响。女人长时间不解决自己的生理需求的话，身体也可能会出现这三种变化，希望你没有中招。
1、出现衰老
如果一个女人长期没有夫妻生活，或者是自己的生理需求，没有办法得到满足的时候，就很容易导致我们体内的雌性激素分泌出现问题，从而导致雌性激素越来越少，我们体内的雌激素含量越来越低，从而导致我们的皮肤出现衰老的情况，对于我们的身体健康来说，也会有着非常大的影响。很容易导致我们体内的色素出现沉积的情况，出现色斑等其他的肌肤问题。
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山楂和此物一起煮，每天来两口，排出体内毒素，小肚子也不鼓了！
山楂的营养价值
山楂含有较高的热量，含有大量的胡萝卜素、钙质、碳水化合物、山楂酸、果胶等。山楂中维生素的含量极高，仅次于红枣和猕猴桃，此外胡萝卜素和钙的含量较高。山楂叶中含有黄酮类化合物，为果实含量的20倍。
山楂的食用功效
降血脂：防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。开胃：开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。活血化瘀：山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效。可治疗腹泻：山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。
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