【名人名言】生命在于运动
1、学习，永远不晚——高尔基（苏联）
2、知识就是力量——培根（英）
3、爱必须是赠品——席勒（德）
4、逆境磨砺德行——施特劳斯（奥地利）
5、困境造就斗士——塞万提斯（西班牙）
6、生命在于运动——卢梭（法）
7、生活，就是求知——高尔基（苏联）
8、有志者事竟成。
9、满招损，谦受益。
10、今日事，今日毕。
11、吃一堑，长一智。
12、自作孽，不可活。
13、尽信书不如无。
关于怀念美好的回忆的句子
一、看他离开的身影，我没有挽留，来不及说再见也好。
二、依旧是听着熟悉的歌却看不见熟悉的人了
三、陪伴是一种太过奢求的存在，谁都可以离开，不说一句告别。
四、我已经分不清你是友情还是错过的爱情
五、你会不会突然想到某个人，某件事，然后就傻傻的笑了。
六、什么永恒的誓言、当另一个女人出现、誓言变成了一派胡言
七、放弃了，就不该后悔。失去了，就不该回忆。放下该放下的你，退出没结局的剧。
八、你头也不回，带走了我的一切，从此我的心，荒芜在下雪边界。
九、我经常删说说的原因是因为这一秒的高傲冷漠自己讨厌上一秒愚昧矫情的自己。
十、在爱情的世界里不能作弊不情愿的承认我是真的爱你
十一、退到无路可走不如就放开手我也想要自由
十二、有些伤痕就像一场洪水，把心溺死却难以复活。
十三、你伤我如此之深，我心里却全是你的甜言蜜语。
十四、城市很空，回忆很凶
关于真爱的唯美句子
关于真爱的唯美句子
1、真正爱你的人，绝不会离开你。他纵有千百个理由放弃，却也总会找一个理由坚持下去。
2、君埋泉下泥销骨我寄人间雪满头——白居易《梦微之》
3、现在我们能够做的，是找一个静静的地方，让自己静静的思考，明白该如何做，才能够不让珍贵的东西，重要的人再次失去，明白该如何做，同样的错误不会再次发生。从中吸取经验，吸取力量，继续坚定的前行，寻找喜欢的东西，碰到真爱的人，去做正确的事。——席慕蓉
4、不懂珍惜有无数种，其中最难察觉的一种就是，常为随意看你一眼的人而活，却忽略了那些真正注视着你的目光。——里则林
5、能轻易说出口的爱不是真爱，是不负责任的甜言蜜语。
6、恶魔就是恶魔无法变成天使，更不配得到天使的爱恋，就算恶魔把翅膀变成白色它也不是天使，因为她始终流着恶魔的血，恶魔爱上天使的结局只有分离，我宁愿流着恶魔的眼泪让我的天使去寻找他的幸福，天使的笑容就是恶魔的幸福！
房间钥匙忘在大厅啦
有三个美国人到纽约度假。他们走进一座高层旅馆，订了一个套间。房间是在大楼的第四十五层。
傍晚，三个人外出看戏，回到旅馆时已是深夜了。
“真对不起”旅馆服务员说：“今晚我们这幢大楼所有的电梯都出了毛病。若诸位不打算徒步回房间，我们会想办法，给你们在大厅找个安顿的地方。”
“不必了”其中一个叫汤姆的说，“太谢谢您了，我们不想在大厅里过夜。可以自己走上去。”
开始登楼了，汤姆对两个同伴说：“爬上四十五层，可不是件容易事，不过我知道怎样使之从难变易。一路上，我负责给你们讲笑话，安迪，你唱几支歌。还有你，彼德，给咱们讲几个有趣的故事。”
于是，汤姆讲笑话，安迪唱歌，好不容易才爬到三十四层，大家都疲备不堪，决定先休息一下。
“喂”汤姆说，“现在轮到你了，彼德。该给咱们讲个长一点的故
春天就养这18种多肉, 财运福运桃花运好运爆
春天来啦要交好运~养多肉的人运气都不会差喔~今天花花就来说说几款养运气的肉肉吧，希望大家家中都有好彩头！
桃蛋
春天当然少不了求桃花咯，看着粉嫩嫩的桃蛋，养一盆在家，是不是心情都变的轻盈起来~<pstyle="text-alig
这种植物有猫眼一样的特性, 还能净化空气, 及其耐阴好养!
猫眼竹芋大家知道吗？是一种非常耐阴的植物，因其叶片夜晚竖直挺立，白天散开瘫软，与猫眼相似，故名“猫眼”竹芋。
1、生长习性
猫眼竹芋，为芭蕉目肖竹芋属下的草本植物。原产于热带美洲及印度洋的岛域中。性喜半阴，不耐直射阳光，适应在温暖、湿润的环境中生长。
2、浇水<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/076356d1026c55d62a41f1d18e9b4ca2x403x300x27.jpeg"
水桶腰也算腰? 怎么才能变回小蛮腰
没有腰的你只能用“水桶腰“来形容你，怎么样才能减掉水桶腰呢?教你减肥瘦腰瘦腹的训练法。
减肥瘦腰瘦腹训练法
1、将有氧运动和HIIT进行到底
传统的减腰腹部训练法多数是仰卧起坐，其实看似简单的瘦身法最为伤前和颈部，而且仰卧起坐是无氧运动，需要做足300个才能看到少许的成效。想要瘦出肌肉腰腹需要针对局部练习，比如深蹲跳的燃脂效果相当于做1000个的仰卧起坐。
想要效果更强，则需要使用到HIIT训练法，比如短跑冲刺、大阻力爬坡，也可适当的配合低强度的运动，如下蹲、自行车慢骑、踏板操。
2、平板支撑
这是最有效的瘦腰腹的训练法。主要是增强腰部、腹部和背部的稳定性和平衡性，可大在的增强肌肉组织。保持头、肩背、臀和腿部在一个平面上，像一块钢板，腰腹臀部的肌肉如何工作，维持住平面的状态。
办公室女人减肥创新微运动三招
对于办公室一族来说，工作一天之后，还要继续运动和锻炼的话，实在是很困难的一件事情。尤其对于很多公司人来说，还要经过地铁或是公交的一番拥挤、漫长的挣扎，才能到达温暖的家，大概全身每个细胞都会觉得疲惫不堪，哪里还有精神再去锻炼。
第一招，就是下班之后，公交车或是地铁，少坐一站，走路回家。(大家还可以携带计步器，每天多走500步，就能多消耗25大卡的热量)这样，还能把自己的运动量记录下来。 第二招。“追赶班车，乐此不疲”。薄荷办公室很多人都要坐班车去地铁，班车一般都是按时发车。但是，班车党的成员，总是最后几分钟，才冲下办公楼，目的明确地狂奔追车。每次都追上了，还因为这几分钟冲刺，多消耗了不少热量。(穿高跟鞋 的妹妹就遭罪了，小编总是在下班之后换上运动鞋 ，冲刺起来毫无顾忌。) 第三招。互相监督，少偷懒。
高血压死对头终被发现, 每天吃一点, 血压慢慢恢复正常值
我们都知道高血压的根本原因是因为人体血管壁中附作物太多，血液粘稠度过高，使血管堵塞血流不畅，无法维持机体需要。因此，心脏不得不加大负荷，促使血压上升，加大血液流转的动力，以满足正常运动，所以说要想从根源上解决高血压，不能只为降血压值，就要清除血管垃圾保持血管通畅。
高血压患者人常生活中该怎么做？
1.保持钙元素的正常摄入。钙可降低血压。我国人群普遍钙摄入量不足。建议日常适量吃些动物性食品、豆制品或海产品，膳食搭配均衡。有条件的可以每天喝一杯牛奶。
2.劳逸结合。睡眠充足，戒烟戒酒。现代人工作压力大，职场应酬多，平常尽量少抽烟喝酒，可以以茶代酒，还能避免酒驾的发生。
3.合理控制体重，适当摄入脂肪酸。爱美的女生不要谈脂肪酸色变，适量的摄入脂肪酸不但能调控血压，还有助于保暖、缓解四肢冰凉症状，抗衰老呢。
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烧菠菜的时候加点它, 经常吃能让你的肌肤水嫩, 更加年轻!
菠菜是有“营养模范生”美誉的蔬菜，烧菠菜的时候加点它，经常吃能让你的肌肤水嫩，更加年轻！
它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。
菠菜中含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能又可增强青春活力。菠菜对防止大脑老化有一定作用。
海米营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源。
海米营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等。
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一把粗盐一块生姜顶过老军医, 专治膝盖疼, 用一个好一个, 记得存
中老年人多多少少都会有些腰痛腿痛的毛病，俗话说，人老先老腿。作为腿上的关节，又是人体最大的关节之一，膝关节非常辛苦，老得很快。关键是大多数人都忽略了保养，等到关节老化和各种慢性炎症发生后，膝盖疼就很普遍了。
膝盖酸痛的日常保健：
1、路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。
2、不做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远。
3、避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步。
4、不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。
5、准备活动要充分，不要一上来就是大强度，膝盖也需要适应期。
6、注意膝盖的保暖，可以穿长裤、护膝来保护膝盖。
7、少搬重物，少穿高跟鞋。
8、避免外伤及过度劳动。
这里和大家分享一个简单的神奇方
睡前吃五粒枸杞，对身体功效惊人！但是这3种人一口都不能吃！
枸杞是我们中国人经常熬粥煲汤的良药，可以说枸杞全身都是宝，很多人都喜欢食用，生活中我们经常吃的是红枸杞，而另外还有一种是黑枸杞，红枸杞与黑枸杞到底有哪里不同呢？每天晚上吃枸杞对身体有什么好处?
红枸杞富含蛋白多糖，维生素C，磷铁等营养成分，能补虚生津，可入药可泡茶，泡酒，炖汤，经常饮用当可强身健体，功效有清肝明目，增强免疫力，增强人体造血功能，女性可美容养颜，对于中老年人，具有保肝补肾之用，还可降血糖降血脂，有利于缓解肥胖
黑枸杞
相对红枸杞，黑枸杞主要是野生，颗粒小，产量更少，主要产地是新疆，青海甘肃，正所谓“物以稀为贵”，因此黑枸杞的营养成分和功效都要高于红枸杞，黑枸杞中富含蛋白质，脂肪，糖类，游离氨基酸，维生素，矿物质以及微量元素，大概有100多种人体所需营养素，营养可谓全面</p
回老家4个亲戚请吃饭，都是家常菜，差距却很大，你会到哪家去吃
马上就是端午节了，还有几天才放假，但是我向公司申请了几天年假，想提前回老家呆一段时间，很久没有回老家了，一些叔伯长辈都渐渐的老了，因为我老家的房子很久没住人了，所以亲戚们都邀请我们去他们家吃饭，睡觉，4个亲戚都来邀请，让我很为难，怎么选呢？
这是大伯父家的饭菜，都是简单的农家菜，很久没有这样的感觉了，简单几个菜，却能吃好几碗饭，还是觉得家里的饭菜特别下饭，一个简单的黄豆炖猪蹄，伯父特意把猪蹄剁小块些，吃起来也方便，青椒豆皮炒肉，这也是我以前最喜欢吃的下饭菜之一，这顿饭虽然就4个简单地菜，我却吃得很舒心。
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一次20个俯卧撑都做不了？教你从简单动作学起，轻松搞定20个
说到俯卧撑，大家可能都不陌生，真的能一口气做到20个俯卧撑的朋友，可以说在平日里是有做过俯卧撑这个动作的，一般不经常运动的朋友一次做20个俯卧撑很难达到。
说到俯卧撑，有很多的朋友在做俯卧撑时都不标准，今天我们给大家说一下如何做一个标准的俯卧撑动作，同时教会你从最简单的动作做起，一个月内轻松做到20个俯卧撑并不是难事。
像图中这位女士的俯卧撑其实一点也不标准，真正标准的俯卧撑动作应该如下图：
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为何这3种蔬菜医生从来不买？全是一级致癌物，以后别再傻傻的去买了！
原标题：为何这3种蔬菜医生从来不买？全是一级致癌物，以后别再傻傻的去买了！
2015年中国约有430万人确诊癌症，另外280万人因癌症去世。慢性感染、吸烟及污染等是导致中国癌症个案急速上升的重要原因。跟着51养生网小编了解一下吧。
这是迄今为止用大数据对中国癌症进行的较为全面的阐述和分析。这些大数据来源于中国癌症中心肿瘤注册数据库22个注册单位，数据涵盖2009年至2011年，包含中国72个地区，人数占中国总人口的约6.5%，并由这些数据估算了在2015年中国新发肿瘤病例和死亡病例。
大数据的意义在于，能找出事物的规律、主要原因和发展趋势，现在这项代表中国癌症最全面的大数据就在于，不仅能为中国人的防癌抗癌提供科学依据，也能为世界的防癌抗癌提供借鉴。中国人最常见的4种癌症分别为肺癌、胃癌、肝癌和食管癌，这些癌症占了全国癌症病例的57%，同时又占全球癌症病例的1/3到1/2。
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女人这个部位越变越黑，万万要注意了！男人也要注意，否则后悔莫及！
原标题：女人这个部位越变越黑，万万要注意了！男人也要注意，否则后悔莫及！
子宫是女性重要的生殖器官，担负着女性孕育后代、保护卵巢、维持内分泌平衡、促进女性造血系统的更新等重要作用，因此保护子宫健康对于女性来说至关重要。跟着51养生网小编来了解一下吧。
如何观察子宫毒素
1.臀缝黑：宫寒、宫毒重、恶露残留。
2.座茧发黑：(俗称墨镜)是性激素水平下降。
3.臀部凹陷：是卵巢萎缩的表现。
如何清理子宫内毒素？
1、多经期重保养
在月经前后就要注意饮食和生活规律，特别是不要碰冰冷的食物和冷水；其次，经后一个星期保持每天一杯红糖水，以促使毒素顺利外排。
2、多尽量选择顺产
顺产是排除子宫
长期没有同房的女人，除了性能力衰退，还有这些变化
现代很多女性拥有高学历、高收入，把青春给了自己的事业和未来，不依靠男人，逐渐的疏远男人。
而长期疏远男人的女性，由于摆脱不了单身汪的尴尬现状，性能力逐渐衰退，生理系统受到影响，久而久之自然而然的出现以下这些症状。
1，胸部下垂
影响女性胸部生长发育的主要因素，就是雌性激素，随着性能力衰退，体内分泌供给胸部的雌性激素越来越少。
2，阴道干涩
正常女性阴道应该处于湿润的状态，这是由于阴道壁渗出物混合宫颈管，子宫内腺分泌液用以保护阴道的液体。随着性能力的衰退，阴道会逐渐减少分泌，变得干涩。
3，内分泌失调
性能力衰退的女性，生理器官分泌刺激性素的水平会大幅下降，往往会伴随月经不调、面色暗黄、长斑等症状。
4，失
葡萄干到底要不要热水烫一遍再吃？很多人都不知道
从超市或干果店买回来的葡萄干，需不需要用热水烫一下再吃？作为一个略有洁癖的人来，我的答案是肯定的。就算没有热水，也得用冷水泡一下，洗一下再吃。就算没有洁癖，也建议泡一下再吃。这真不是多此一举，或者心理安慰，用水泡一下，你会发现，干皱的葡萄干回软一些以后，水里大多是会有一些短小的草节或是一些黑点点什么的东西出现，虽说不是什么脏东西，但泡出来，总比直接吃进去好点，这已经不是卫不卫生的问题了，它直接会影响到口感的，所以对于一个吃货来说，不能忍。而且泡一下也不会费事，更不会损失什么。
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650万兰博基尼停路边被人们层层围观, 是这个原因
价值600多万的黑色兰博基尼停在路边，引得人们在街上围了一圈又一圈。这么豪气的车是谁的呢？当副驾驶的门打开的时候，坐在座位上美丽的美女竟然是，波多野结衣。豪车配上这么美的美女，难怪这么多人围观。
大家真正相看的是车里的美女吧。网友们纷纷调侃，648万的价值，我们可以想象车主是多少个日日夜夜的工作，花了
