“痛风高尿酸一定要多吃蔬菜”
这是一直以来不少痛风高尿酸人群的共识!少吃肉,专注于蔬菜!
但是,今天小编要告诉风友们的是,不要惯性的认为吃蔬菜,高尿酸就万事大吉!有些蔬菜是不能碰的!它的嘌呤含量比一些肉类还要高!今天就给大家总结几款“杀手级”蔬菜,风友们日常一定谨慎食用!
1.香菇
危险指数:★★
每100克香菇中嘌呤含量高达214毫克,属于高嘌呤食物,食用后会导致体内的血尿酸值升高,增加导致痛风的可能性,因此尿酸高患者尽量不要吃香菇。
2.花椰菜
危险指数:★★☆
花椰菜作为富含维生素、纤维素和微量元素的蔬菜,受到许多人的喜爱。但是尿酸高患者却不能多吃。每100克花椰菜中含有81毫克嘌呤,属于中等嘌呤的食物,尿酸高患者是要限制食用花椰菜的。
3.紫菜
危险指数:★★★
每100克紫菜中含有嘌呤274毫克,属于高嘌呤食物,建议尿酸高患者不吃或者尽量少吃。
4.芦笋
危险指数:★★★☆
每100克芦笋中嘌呤含量高达500毫克,属于高嘌呤食物。一般医生建议尿酸高患者每日嘌呤摄入量要少于300毫克,因此尿酸高患者是要忌食芦笋的。