瑜伽减肥应注意什么
瑜伽发源于印度，是一门源远流长、历史悠久、内容丰富的练功方法。中国对瑜伽早有认识。气功与瑜伽有很多相似之处，在国外，如美国、欧洲、日本、澳大利亚等国家，学习瑜伽的人很多，有很广泛的群众基础。通过修练瑜伽，对增强肌力、平静情绪，提高注意力均有很好的效能。瑜伽功亦是一种防病治病、强身健美的方法。
在修练瑜伽功时，应注意如下事项。①修练时间最好在早晨，在空气新鲜、宁静的环境中进行。户内、户外均可进行。②练各种动作时，不要超过个人所能耐受的运动量。③不宜在饱餐后马上进行修练。④用鼻呼吸。⑤动作均应缓慢进行。⑥衣服应宽松，以免妨碍动作的完成。⑦修练前将大、小便排空。⑧修练时可睁开眼睛或微露眼睛。⑨可根据自己体力，选用几节修练。在用气功锻炼减肥时，可根据自己体力、基础及爱好选用上述各种方法。放松功必须首先锻炼，并要做好腹式呼吸，先顺呼吸再逆呼吸，掌握腹肌收缩法，然后再选用上述任何一种动功。如有兴趣可修练瑜伽几节。这些方法不要求一次完成，可在一天内分几次完成，只要持之以恒，一定会使你逐步达到健美均匀的体形。
侧面进攻不好使
一哥眼睛先天性斜视，平时好习武，常对人吹嘘自己武艺高强。有人问：就你这眼睛还能有什么好的武艺？哥答曰：别看我的眼睛斜，可谁要对我侧面进攻是绝对不好使的！
美容瑜伽让您找回自信
瑜伽不仅仅可以健身，同时还可以进行美容塑型。而美容瑜伽就是最好的选择。而瑜伽网就有很多类似的介绍，是您自学瑜伽的好地方。
OL一族应该知道，在办公室长时间久坐，或者是坐姿错误，都会使臀部松弛。怎样改善这个情况呢？别着急，今天小编就教大家一套瑜伽球提臀操。帮你提臀塑形，让你的PP翘起来。美容瑜伽让您找回自信
step1
瑜伽球让你的PP翘起来第1步
平躺，手放在身体两侧，脚后跟放在球上。臀部和背部要充分抬起，但肩部要紧贴地面。
step2
瑜伽球让你的PP翘起来第2步
弯曲膝盖，脚踩着球向臀部移动，到达你能力的极限后保持两秒钟，然后重新舒展身体。重复上述动作。记住，你做的越多就证明你离完美臀形就越近。
step3
瑜伽球让你的PP翘起来第3步
平躺，腿伸直，用脚踝夹紧瑜伽球。然后抬起双腿，直至与地面垂直。
step4
瑜伽球让你的PP翘起来第4步
慢慢降低右腿至与地面成45°，使瑜伽球静止于右脚脚面，保持3秒钟，还原。再
宿舍防盗措施
阿牛在上大学时，宿舍有一个男生每天睡觉必说梦话，梦话内容常常是一些待人接物、请客送礼之类的话，经常让晚归者心惊胆战。
这天夜里，阿牛回宿舍又晚了，舍友们早已睡熟，他便轻手轻脚向床边摸去，忽听一个声音传来，“回来了？”他不禁惭愧，心想，如此轻声还是将人吵醒，这句话大概是不满之语，阿牛便小声应了对方一声，正当他脱衣上床之时，又听到此声音说：“坐，喝茶。”阿牛不禁一惊，回过神来，才发现那位同学又说梦话了，暗自叹息，跟这种人同住一寝室，实属不幸。
一个周末，阿牛早早起床，发现整个宿舍楼上上下下无论男生女生都面露惊慌之色，仔细打听才知前天晚上阿牛宿舍所在的楼层都被偷了，唯独阿牛宿舍幸免，想必是宿舍防盗措施得力，小贼难以进入，阿牛不禁得意，本学期先进非其宿舍莫属。
几天后，小贼被抓，几个警察带他来案发现场调查。阿牛
5种特别容易盆栽养护的蔬果, 四季都有一种可以收获
自己在家里用花盆栽种一些盆栽蔬菜是很容易的，能够吃到自己栽种的有机蔬菜也是很有成就感的，有很多蔬菜在阳台上就能培育，蔬菜播种繁殖特别简单，可比养花容易多了，不过蔬菜比花卉需要更多的水分，而且需要定期给一些肥水，蔬菜就能很快收获。
有些朋友说他种出来的味道不好，很有可能就是栽种季节不过，有些蔬菜会在温度过高的时候口感变差，这也是需要注意的问题，一起来看看下面这5种盆栽蔬果的养护技巧。
1.胡萝卜<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/7ed2f0f951
味来智库丨常常感到厌食烦躁? 是时候清清油腻了
生活中，在家庭聚会、节日庆祝中通常都会准备丰盛的菜肴，在大快朵颐、沉浸在快乐的时光里的时候，便在不觉中摄入了大量高热量、高油脂含量的食物。通常在接下来的一两天里，我们普遍感觉食欲不振、胸闷烦躁，甚至还会出现消化不良和腹泻的情况，这时候我们就需要给自己的肠胃清清油腻了。
吃得过于油腻对身体的危害
导致肥胖
在所有的食品中，油脂的单位热量最高，1克即可产生9千卡的热量。如果每人每天多吃进1茶匙(15克)油，一个月后体重就会增加700-800克，一年就会增加体重近10公斤。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。
导致性格暴躁
吃得油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑。研究人员解释，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产
海鲜和这些食物同吃会变成砒霜, 谨慎!
许多人都喜欢吃海鲜这毋庸置疑，但由于海鲜的饮食禁忌想对较多，所以知道一些相应饮食事宜对于享受美食的同时又不损健康十分必要。那么在吃海鲜之前不适宜吃哪些食物呢，又有什么是需要注意的呢？
1、啤酒
之所以吃海鲜之前（准确说是吃海鲜之前的2小时内）不适宜与啤酒（尤其是冰啤酒）搭配是由于啤酒中的维生素B会与海鲜中高嘌呤成分进行化学反应而导致尿酸过多，如果过多的尿酸无法及时排除体外就易导致结石或痛风（关节炎）的发生。
2、水果
准确说是富含鞣酸成分的水果。一些常见的螃蟹、虾子和海洋鱼类都富含蛋白质，而许多水果都含有一定量的鞣酸物质，蛋白质与鞣酸反应生成的是难以溶解的沉淀物（类似于碳酸钙成分），在肠胃堆积过多易引起恶心反胃和腹痛呕吐等症状。
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健康方便温和护肤 俄媒推荐3款自制美颜面膜
[环球网综合报道]现如今，似乎越来越多的化妆品被爆出安全隐患，天然自制面膜也逐渐变得流行。俄罗斯“Lady4lady”新闻网报道称，自制面膜并不只是为了省钱，它不含化学成分，没有添加激素，材料新鲜健康，值得爱美人士的青睐。
1、蛋清去粉刺面膜
蛋清具有抗炎抗菌功效，可以抑制痤疮，祛除斑点和油腻光泽。蛋清所含的B族维生素和营养成分还能复原皮肤，而柠檬汁有很好的消炎作用。
制作面膜需要使用1个鸡蛋的蛋白和1茶匙柠檬汁。搅拌均匀并涂在脸上20分钟，然后用水冲洗干净。如果您的皮肤有些受损，这个面膜是最佳的选择。它能修复并美白肌肤，消除皮肤发红的状况。
2、蜂蜜橄榄油保湿面膜
许多天然护肤品都含有蜂蜜，因为它营养成分极高。将蜂蜜和橄榄油混匀，涂抹肌肤即可。这种面膜能滋润皮肤、消除脱皮、舒缓肌肤。在寒冷的冬季，这种家庭美容方法能真正抵抗干燥和皮肤僵硬。涂上面膜20分钟，用温水冲洗。
3.蜂蜜
长时间久坐对脊椎不好, 积极运动, 才能缓解其带来的伤害!
久坐，顾名思义就是长时间处于坐姿状态。这似乎成为了现代人的一种习惯，一天24小时，除了睡之外，剩下的时间几乎都是在坐着。久坐慢慢的就形成了一种病，对身体健康带来巨大的危害，颈椎病、腰肌劳损、肥胖等症状扑面而来。
人们把久坐是离死亡最近的方式。白领上班族，要么对着电脑，要么对着手机，回到家也是坐着看电视，习惯成自然。似乎，很多人都没有意识到这是一种对身体健康非常严重的行为。久坐使人的脑供血不足
久坐的危害包括很多，小编就列出几项。
1.久坐使人的脑供血不足，之后就是导致人容易疲劳，乏力，记忆力严重下降。
2.久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，导致膀胱功能失常，对肾也有着很大的危害，这就是所谓的“久坐伤肾”。
3.久坐不动会引发全身肌肉酸痛，诱发各种疾病。<
脑血管堵塞前, 身体会发出4个“警报”! 可惜知道的人不多
虽然大家的经济水平逐渐增高，但是越来越多的人身体状况比不上以前的人。当代人们受着空气污染的危害，同时也遭受着电子科技的影响，越来越多的人身体素质一点一点下降。
根据医学研究表明，现在脑血管，脑血栓和脑梗塞的患病的几率比以前多的很多，并且中年人的比例也大大增大，脑血管，脑血栓和脑梗塞的治疗是一个复杂的过程，不可能被完全治疗好。
会患上这些脑部疾病的原因是因为血管中垃圾越来越多，所以最主要的原因是因为血管问题。当下面这些身体信号出现说明脑血管已经堵塞，要警惕脑血栓和脑梗塞。
第一个信号：身体的一侧经常感到麻木或者是使不上力量。因为在这个时候，血管中的血液因为血管里存在的垃圾无法流通顺畅，所以没办法补给各个器官。这个时候，没有办法被补给的地方就会因为血液无法达到而产生麻木的感觉。如果说经常出现这个现象，很有可能就是大脑出现了疾病。
第二个信号：面部出现了麻木的现
初夏吃冰地图，武汉这5家人气店藏着消暑利器!
『夏天到了，可以去吃冰啦』
西瓜最中间的那一口
女孩的大白腿
冰淇淋的蛋筒尖
是夏天最美好的事物
面对即将开始的新一轮升温
怎么办，吃冰啊！
会fu吸的冰粉
冰粉是专属四川人的消暑神器，状如无色果冻，佐以红糖水和山楂葡萄干花生碎等，没有过分的甜；再加上一大勺碎冰，给它注入内力，一口下去沁凉而不刺激。
底层铺的红
夏天这么热，该拿什么养我的“小心肝”
夏季由于气温普遍升高，人体消耗较大，如果不注重饮食就非常容易影响我们的身体健康，所以夏季饮食养生小常识，你一定要了解！做好这10个要点，祝你能在夏季过得健康！
第一：饮食以清淡为主
夏季饮食以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳，不要食用黏腻食品，以避免阻碍胃肠消化，同时，勿过饱过饥。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味的食物能清泄暑热，更可以健脾，增进食欲。如拍黄瓜、凉拌西红柿、糖醋“心里美”、老醋花生、凉拌萝卜皮、凉拌莴笋、蒜泥茄子都是不错的佐餐凉菜。
第二：瓜类蔬菜应多吃
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每天早上喝一杯，祛除体内湿气，排出黑臭宿便，连大肚腩都消失了
现在祛湿是大家养生关注的重点，其实长夏养生，一是祛湿，一是润燥，两者相辅相成，缺一不可。脾胃湿热，不仅要“疏”，还得要“堵”。大家都知道的喝红豆薏米水可以祛湿，其实还有一种汤品，也有很好的祛湿效果，可以健脾祛湿，排出体内宿便，减掉腹部赘肉。
减掉肚腩丝瓜汤
丝瓜汤
丝瓜不仅是美味的蔬菜，药用价值也很高，它可以清热化痰、凉血解毒、解暑除烦、通经活络等，对排出体内湿气有显著效果，所以
香蕉买回来容易坏？聪明人都会这样做，放上一周都不会坏！
香蕉因为营养丰富，而且不用洗就能直接吃一直很受欢迎，但是不少人在买回香蕉后都有一个烦恼，那就是香蕉买回家两天就坏了，出现发黑腐烂的现象，非常难保存。所以今天就来教给大家只用一张“膜”保存香蕉。不放冰箱也新鲜！
香蕉买回来容易坏？聪明人都会这样做，放上一周都不会坏！
首先我们先拿出买回来的香蕉，然后准备一张保鲜膜。
然后我们就用保鲜膜将香蕉的顶部包起来。
农村荒地里这种野菜，错过就要等一年，你们吃过这种野菜吗？
农村荒地里这种野菜，错过就要等一年，你们吃过这种野菜吗？我们都知道，农村是一个有着许许多多花草树木的地方，很多人在假期的时候，喜欢来到农村享受生活，体验农家乐趣，真正体验过了，你会对农村的生活难以忘怀，在农村的时候，你可以采摘一些野菜来制作乡村美味，你吃过农村的野菜吗？都吃过哪些呢？
农村的野菜很多，你随地看到的一株野草，很有可能就是可以拿来吃的，农村这么多的野菜，相信很多人
找准节奏就掌握了挽回的主动, 学会这几点, 挽回时能顺利很多
有很多的人都会说挽回很难，的确，修复一段破裂的感情并不是一件很简单的事情。但只要你能够抓准挽回的节奏，那你就等于是占据了挽回的主动。对方很有可能会一步一步走回你的怀抱。如果你想要抓准节奏，下面有几个建议可以帮助你。
1.找到并改正自己的错误
在挽回前你一定要提前做好一些准备，而在这些准备中，最不容忽视的一点就是改正自己的错误。你要好好反思自己在和对方相处的时间里有没有犯错误，不仅要改正还应该让对方看见你的态度跟诚意。对方未必就会介意你犯了错，也许对方离开你只是因为你完全没有意识到自己的错误或者你明知道自己有错但就是不去改正。
2.把自己的骄傲收一收
现代人，不分男女，大部分
女孩对你有感觉时，才会暗示问你这三个问题，别再傻傻错过表白了
男孩，一个在感情方面略显迟钝的生物，有时候呆萌的男生真的会让人无奈的抓疯，有的女孩吐槽明明已经从各种方面暗示过自己的感情了但是男生却依然呆呆的不为所动。其实，男生天生和女孩比起来再感情方面就要显得迟钝很多，小编今天就给那些比较呆萌的小男生们来聊一下，如果一个女生向你问出这些问题，别再傻傻不懂人家心思了！
首先如果一个女孩向你问出“你可以送我回家吗？”，别说什么顺路不顺路，你绕路也要给人送回去。一个女孩对你提出这个问题，那么十有八九在人家姑娘的心里，早就已经偷偷的暗恋你不知道多少时间了。
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婚姻里，夫妻之间这3条线千万不能碰
真正美好的婚姻，应该建立在夫妻彼此相爱的基础之上。如果你们彼此讨厌，互不喜欢，那么这段婚姻自然不可能延续与发展下去。你唯一能做的事情就是好好珍惜当下的时光，好好爱自己。你不要觉得生命充满了无限的可能，于是你就浪费时间和生命。你完全可以拥抱美好的生活和情感。婚姻对于每个人来说，可能会意味着许多不同的色彩。这个世界远比你想象的要复杂，但是只要你足够包容，足够有勇气，那么你就一定能克服所有的困难，获得内心真正的安宁。婚姻也是如此。婚姻可能没有你想象的那么美好，但也不会比你想象的更加艰难。一般来说，在婚姻里，夫妻之间这3条底线不能碰。
一，彼此猜忌。
在婚姻里，夫妻之间千万不要彼此猜忌，相互怀疑。你要相信自己，也要相信伴侣。当你在一段婚姻中感到不自在，不自由，你应该从婚姻中跳脱出来。
男女分手后不能做朋友的五个痛心理由, 特别是第五个
“分手后，还能不能做朋友？终有一天你会明白，原来失去比拥有更踏实。再喜欢也不要旧情复燃，旧情复燃的结果就是重蹈覆辙。爱过，愿各自安好。”
爱情是人类生命中最神奇、最刻骨、最敏感、也是最最美妙的情感，这么珍贵的东西，我们一旦拥有就视为珍宝千般呵护，生怕落地而碎，就像一个被溺爱的孩子一样，不想让它受到一丁点伤害。
既然是溺爱的孩子，我们就难道被它折磨的命运，任何被溺爱的东西，都会在长大后用它的无知和不可理喻刺痛养育它的人，爱情也不例外，爱的累了、爱的痛了，分手的念想不断的在脑袋盘旋。
两个人一旦分手，不管是什么原因分手，都会不可避免地给彼此带来深刻的伤害，在内心深处留下疤痕，分手后的每一次碰触，都是揭伤疤或者说是往伤口上撒盐的暴力。爱的越深，越有
异性独处，女人想你了才会给你这三样东西，情商高的男人都知道！
感情里，异性之间冥冥之中存在着一种牵引，会让两个人不受控制的想要靠近对方。异性独处也是最容易让人揣摩的事情，尤其是已婚而且来自两个家庭的异性，单身男女相对好一些。但凡异性之间经常独处，关系也就不会太纯洁了。互相有好感的两个人独处，也最容易让感情更进一步。
异性独处的时候，也是机会最好的时候。无论是男生还是女生如果喜欢对方，一定都会有所行动。尤其是女人，这时候的女人如果喜欢你，她一定会通过一些暗示来告诉你。当一个女人想你的时候，她就会给你这三样东西，高情商的男生都知道女生的用心。
第一件，莫名的靠近，给你她的主动
女生不喜欢你，就不会靠近你。哪有一个女生对你丝毫没有好感还会靠近你，除非她别有目的。正常的女生会主动靠近你的时候，一定是对你有所好感。异性之间距离产生美，但异
