简单瑜伽动作帮你专减小肚腩
瑜伽运动不仅可以让人的人体变得柔软还能帮助人们健身减肥，下面小编给大家分享几个瑜伽瘦腹的动作，一起来看下。
招式一：猫式伸展
1.以爬行的姿势趴下，双手和膝盖分别张开到同肩宽。
2.用力吸气，头往后转，腰部用力往地板靠近。呼气，低下头的同时，腹部往后收缩，此时腰部朝天花板呈拱形拉伸。
招式二：侧角扭转
1.双腿前后打开，双腿距离比一条腿长度要长。前腿弯曲，大腿与小腿形成90度角。
2.扭转上身，让
夏季练习瑜伽有什么注意事项呢 快点过来看看吧
在当下社会上流行的减肥方式有很多，比如运动减肥、中医减肥、有用减肥、瑜伽减肥等等。不得不说瑜伽现在已经成为现代女性热衷追捧的健身方式之一，夏季练习瑜伽对身体有很多好处，但夏天天气炎热容易引起疲惫，那么夏季做瑜伽有哪些注意事项呢？下面小编为大家介绍瑜伽练习四大注意事项吧。
要留意练习时身体状况
夏季练习瑜伽要注意身体状况是否适合：如果我们在室内未开空调进行瑜伽练习，我们要学会要留意练习时身体的感觉，如果我们在练习的时候感到胸闷、心慌等不适状况，一定要立即停下来，告知教练停止练习，并且要到空气清新、通风的地方休息。如果休息后还未缓解，就要及时去医院寻求帮助。
补充水分要有时间讲究
夏季练习瑜伽要注意适时补充水分。要进行水分夏季天气炎热，会导致我们人体大量出汗，我们在练习瑜伽时，补充水分也是要有时间讲究的。瑜伽练习之前我们无需喝太多的水分。瑜伽练习结束后，我们要立即补充水分或盐分，最好是0.9%的生理盐水，用来弥补练习过程中挥发的汗水。所以，瑜伽练习时，要有讲究的补充水分。
练
一夜暴富
为了尽快富起来，财娃费尽了心机，特意定制了四个金光闪闪的大“富”字，分别挂在四面墙上，美其名曰：四方之富，聚我一人。然而，现实却是非常残酷，财娃不仅不富，还全靠低保金生活。看着那些富人开着豪车，出入豪华饭店，他的口水流出老长。
这天，有人给他出主意：别光眼馋人家的富，得看看人家是怎么富的。财娃一听，对呀，富人肯定有致富的办法。于是，他找出种种借口，公司、商店，一个挨一个地转。功夫不负有心人，还真让他发现了一个重要情况，十有八九的富人，都供着财神爷。财娃恍然大悟，自己富不起来，主要是因为没有供奉财神爷。
一找到原因，求富心切的财娃，立刻买来了一尊财神，恭恭敬敬供奉起来。早起忙鞠躬，晚睡先磕头，比富人们还虔诚的是，人家一个月才烧一次香，他是一天24小时不断，本来就小的一间屋里，整天烟雾弥漫。每天点着香，他就往床上一躺，等着富起来。
没多长时间，财神爷就受不了了，开口说道：“你这个烧法，神仙也撑不住，有什么要求就说吧，千万别再烧了。”财娃一听，财神爷有些服软
一号包厢
某饭店，某人吃饭后要去厕所，离开包厢后在走廊上见一服务员，问：一号在那？答：走廊头一间。该人匆匆走进后由于内急，冲墙掏出来就尿，尿后一回头见一座人莫名其妙的看着他，赶紧跑回自己的包厢，向同桌人说：这个饭店可真火，连一号都坐满了人。
这么多年白养绿萝了，此花比绿萝强10倍，开花比桂花香，浇水就活
室内养殖花卉最常见的就是绿萝、龟背竹、虎皮兰这一类花卉，相信许多朋友家里都有养这几种，这三种花卉不仅仅好养，而且还具备一定净化空气的能力，不过可惜的是不开花，缺少了观赏价值，给人一种就是缺那么一点点感觉。今天呢，小编要给大家介绍一款花卉，它又称香水之花，它就是九里香。
九里香是一种四季常绿的花卉，它不像别的花卉，一到了冬天就会进入休眠期，有的甚至枝叶、花朵全部掉光，九里香就算是在寒冷的冬天，也一样是枝繁叶茂，有着超强的御寒能力，在零下10度的环境下仍然可以茁壮成长，不管是南方北方都可以养殖。
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吴帅: 如何克服对流感的恐惧?
作为一个全科医生，我看了10余年的流感，没有一例是出问题的。但奇怪的事情是，我从来不愿意对流感公开发表什么看法。
反思一下，我不愿意说，其实源自于恐惧。我怕说错，我怕说得不够正确，我怕说的东西误导人。
病人会恐惧。今年这个流感季节，医院尤其是儿科，排队的就医者宛如春运，水泄不通。
医生其实也有潜藏的恐惧。我们的教材、指南、自己摸索的方法，不足以保障能百分百的解决病人的问题。哪怕这个失败的概率控制在10%以下，日积月累，“失败”也会是一个庞大的数字。
而且，“失败”往往表现如下——病人发热，你没能力在他们期望的时间内退烧。咳嗽，你没有能解决这个问题。在病人眼里，你医生的治疗已经失败了。就医者不懂医学，所以往往只用症状控制来判断医者行为。
但在我这个医生眼里，病人的食欲、
女人在这2个时间段, 很容易“变胖”! 可惜大部分的女人还不知道
对女人来说，健康是特别重要的事情，而身材也是很关键的！应该每个女人都希望自己能有个好的身材吧？但是好的身材并不容易，这需要自己多克制，多锻炼，多注意才可以。但是作为女人，在不同时间段，身材大都会发生一些变化，比方说在这2个时间段，就要各种注意啦，是很容易就发胖的喔！每个人都会有发胖的时候，作为女人要知道什么时候会发胖，发胖的时间点在什么时候，才能更好的管理好自己的身材！可惜很多女人还蒙在鼓里呢！
第一个时间段，那就是在怀孕期间，产后：产后妇女很易发胖，一则由于怀孕期及哺乳期充分的营养摄入，二是胎儿发育过程中对腹部的挤压，三是内分泌代谢的巨变，使身体机能发生变化。只有新妈妈自己知道，每一次照镜子都会让她更迫切的想要改变走形的身材，松弛的肚皮，而且产后肥胖常伴有气血两亏，皮肤弹性下降等。
妇女怀孕期间，大部分的准妈妈都会发胖，从臀部和大腿开始。如果体重增长11.25～15.75公斤，产后一年可恢复到孕前的状况。分娩后一般不可能很快减
【专业祛痘】你知道黑头与螨虫的区别么?
我们大家都知道在天气爽朗，阳光充足的时候要把枕头和被子拿出去晒，可以消灭螨虫，但是在这里有个问题了，听身边的人说消灭螨虫也是在祛除黑头，那么关于黑头和螨虫是一回事么？两者是什么关系，又有什么联系呢？我想不光是你们，就是我在开始也是疑惑了很久，经过康韵佳妍专业的咨询之后，才了解到了这两个的区别，今天康韵佳妍就为大家解惑一下吧。
两个东西单说可能都挺熟悉，黑头是细菌与油脂堆积，然后在空气中氧化变黑形成黑头的，多数长在鼻子处，而螨虫则是寄居在皮脂腺的毛囊中，平时没有特别的感觉，可能会有皮肤瘙痒的感觉，所以两者是不同的东西，至于联系，可以说黑头的生长很大的程度是螨虫引起也不过分，螨虫的活动偶尔会导致皮肤出现轻微的皮炎，如不引起重视，容易导致毛囊感染。继而出现黑头或者痤疮。
而关于两者的祛除工作也是有很大的区别，其中黑头祛除比较难，而且难以去根，经常是出现这边黑头去除了，然后过几天就会再次出现，比较繁琐。而螨虫则是比较好祛除，相对来说只要
42岁大姐用生姜加“它”敷脸, 一夜祛斑又祛皱
相信每个女人就怕出现斑点，毛孔，皱纹等这样的问题肌，这能让你变得不自信。这样很容易加肌肤状态的衰老，由于紫外线刺激或皮肤问题，很多人脸上有很多斑点。
今天小编教你如何解决脸的困扰，其实我们只要注意保养就可以很好的让自己的肌肤变正常的。再加上用生姜加“它”，一夜祛斑又祛皱，肌肤瞬间年轻十岁！
它就是我们常见的蜂蜜，蜂蜜能起到滋润和营养作用，也嫩够抗菌消炎，促进组织再生，还能提高皮肤的免疫力，如果配上生姜敷脸，不仅可以达到美容效果，还可以去掉脸上的斑点和皱纹。
1,把生姜洗干净，去掉皮，切成片状
2,然后把蜂蜜和生姜倒入一个密封的容器里，搅拌均匀<p
冬季寒冷, 老人小孩可以多喝这几种粥, 营养又健康! 提高免疫力
冬天的时候，天气都是比较寒冷的，人们的身体也是比较虚弱的时候，稍不注意就可能会感冒，所以在这个时候就要注意保温啦！不仅要保护好自己的身体，也要健康的饮食，吃好睡好，才能养出一个棒棒的身体。那么，在冬季的时候，大人老人小孩都可以多喝一喝这几种粥，帮助消化，提高免疫力，增加我们的抵抗力，营养又健康！
1、香蕉粥
首先把香蕉去皮，切成小块。锅中烧开水，加入清洗干净的大米。在煮米的期间，勺子不停的搅拌以免粘锅。等到大米差不多煮的粘稠的时候，就可以放入香蕉煮三分钟就可以出锅了。香蕉粥有清热、润肠、解毒、养阴润燥和生津止渴的功效。
2、虾仁粥
把虾仁清洗干净，去壳去虾线，然后用刀将虾仁切碎，放点姜末去味。将大米清洗干净加入水，盖过大米，然后开火煮20分钟左右，边煮边搅拌，直到粘稠。将虾仁末倒
高中女儿偷偷吃药, 跟妈妈说是维生素, 女儿的病历本却让妈妈崩溃!
黄女士从小体弱多病，因为身体的原因，生了一个女儿后，丈夫心疼她就不想她再生了。
因为只有这么一个宝贝女儿，夫妻俩是捧在手里怕掉了，含在嘴里怕化了。女儿想要什么就给买什么，生怕女儿受一点点委屈。上高中后，很多同学都用起了手机，女儿也是一心想要，不拿觉得没有面子。黄女士虽然觉得太贵，但丈夫二话没说就拉着女儿去给买回来了。
最近一段时间，黄女士发现女儿总是背着自己偷偷吃药。黄女士顿时紧张了起来，赶忙问女儿是怎么回事。女儿说她因为贫血，所以吃点“维生素”补补。黄女士觉得不放心，要陪女儿去医院检查，女儿却执意不肯去，说自己没事吃点药就好。黄女士还是不放心，直接给当医生的闺蜜打电话咨询了一下，结果闺蜜迟疑了一会说出的一句话，让黄女士震惊不已。
闺蜜告诉黄女士，黄女士的女儿总来医院，去的都是妇产科，她碰见
健身没毛用? 看54岁中年大叔如何实力打脸小鲜肉!
时常会有健身的朋友留言问我：“30岁、40岁、50岁...开始健身还来得及吗”？
其实只要你留心观察，在健身房或社交网络上都活跃着一群人，他们的年龄不再年轻，身体却依旧强硬...
讲真，如果你愿意，年龄真的只是一个数字。
这位名叫Nhon的越南大叔就是最好的证明，今年54岁的他穿着衣服看不出和其他的中年大叔有什么不同。
然而脱下衣服，让同为爷们儿的我分分钟怀疑人生；
刀刻般的腹肌让人无法移开眼睛，相比于迷恋，更多的是震撼；
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春天吃这道菜，多年宿便都排清，嘴不臭，还能减肥，没几人知道!
现在的饮食越来越精细，而且大部分都是高油高糖食品，粗粮、粗纤维食品吃得太少，所以大部分人都有难说的痛楚--便秘。便秘的后果是很严重的:便秘会增加体内毒素，导致新陈代谢紊乱、内分泌失调以及微量元素不均衡等，从而导致皮肤色素沉着、面色无华、面上长斑点、毛发枯干;便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力、长时间便秘，还会导致贫血、营养不良;若是便秘严重，还可导致肠梗阻，引起直肠脱垂。除此之外，排便困难还会引发肛裂等症。由于便秘导致的口苦、口臭等，更是苦不堪言，严重影响生活质量、人际关系。
便秘危害大，但是不可怕。只要常吃这道家常菜，多年宿便都排清。而且嘴里也无任何异味，再也不担心口苦、口臭影响人际关系啦。而且常吃这道菜，还能起到减肥的作用，身材苗条，是不是更有自信了?O
春吃草莓，好处多多
春天来了，草莓逐渐开始上市。草莓酸酸甜甜，一直都是人们喜爱的水果种类之一，草莓除了好看、好吃，对身体也是益处多多。
草莓又叫红莓、洋莓、地莓等，是一种红色的水果。由于草莓色、香、味俱佳，而且营养价值高，含丰富维生素C，有帮助消化的功效，所以被人们誉为“水果皇后”。中医认为，草莓味甘、酸，性凉，入脾、胃、肺经，具有润肺生津、健脾、消暑、解热、利尿、止渴、利痰、解酒等功效。适用于肺热咳嗽、食欲不振、小便短少、暑热烦渴、口舌糜烂、咽喉肿毒、便秘等。
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爱吃南瓜的注意，南瓜好处多，3类人却不能吃，尤其第1类易忽略
爱吃南瓜茄的注意，南瓜好处多，3类人却不能吃，尤其第1类易忽
南瓜不能润肺益气，化痰排脓，还能防便秘，利尿、美容等作用。预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石也有一定的效果。
南瓜营养丰富，含有丰富的胡萝卜素和维生素C，还可以防治夜盲症，护肝，美容抗衰，防癌抗癌，老年人也可以多吃，不仅可以壮骨强筋还对于骨质疏松症有一定预防之效。
还可以降低血清胆固醇和甘油三酯，预防血栓的形成。提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，强健体质。
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致癌“黑名单”上的4种家常菜，最后一种饿死都别吃，赶快告诉家里人
变质的米饭，会产生大量的霉菌，而且经过加热也很难杀死，容易造成肠癌胃癌
发霉的花生，产生大量的黄曲霉素，一旦吃到苦涩的花生赶紧吐掉并用漱口水漱口，
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农村满地的野菜，能清热解毒，凉血消肿，清热利湿，立秋后要多食
农村满地的野菜，能清热解毒，凉血消肿，清热利湿，立秋后要多食
紫花地丁，别名:野堇菜、花瓣董菜
采食部位及时间，嫩茎叶可食,3~4月采摘。
食用方法：嫩茎叶焯水后可以凉拌，也可以清炒和做馅。
功效：具有清热解毒、凉血消肿、清热利湿的作用。
主治疗疮、痈肿、瘰疬、黄疸、痢疾、腹泻、目赤、喉痹、毒蛇咬伤。
药物配伍
1、紫花地丁配伍蒲公英：二者均可清热解毒消肿。紫花地丁解毒力强，尤除
你们见过最邋遢的女生能邋遢到什么程度?
当你哭过之后，你要学会接受岁月带给你的成长，带着一份珍惜，一份敬意，去过好自己未来的日子
吵架是最愚蠢的，他们单独在一起的时候你一起去，在她面前秀恩爱，让她知难而退。
一段感情里，最怕的就是一个人很忙，一个人很闲，一个人的圈子很大，而你的心里只有他，千万不要因为爱就放弃自己的生活和圈子。
男人最大的心愿，又何尝不是可以带着自己心爱的姑娘，来到她朋友面前，骄傲地告诉她们：这是我女朋友，以后相处请保持分寸。
喜欢是喜欢对方的优点，爱是爱对方的缺点，珍惜那个看到你所有的缺点依旧在你身边的那个人<imgsrc="http://image.uc.
第一王牌3万人被全歼，竟是毁于解放军这个名不见经传的营之手！
整编第74师，是蒋介石五大主力之首，为捍卫首都南京的御林军，然而，1947年5月竟在短短三天之内，全军覆没，连师长张灵甫都没有逃脱。
战后，华野不少人审视这一次战役，惊讶地发现：在最关键时刻，解放军一个营对围歼张灵甫、置整编74师于死地，起了最关键的作用。
它就是华野4纵28团的一个营。
这是怎么一回事？
孟良崮战役进行到5月15日晚时，双方都到了火烧眉毛的关键时刻。张灵甫被解放军围住往死里打，危在旦夕。而解放军也到了最关键的时刻，敌援军最近的，离孟良崮也不过20里路远。如华野在次日拂晓前不能全歼整74师，则就要陷入敌重兵包围中——即歼74师不成，反被敌重兵反包围。
华野司令员陈毅向各纵队下达了迅速歼敌的死命令：“不管付出多大代价，哪怕拼掉两个
