瑜伽六大呼吸法吞吐吸纳减肥瘦
减肥瑜伽是一项靠各方面细节综合起来的减肥瘦身运动，它需要注意动作姿势，手印形态，坐姿等诸多细节的精准协调。甚至连呼吸也要协调起来，才能完全真正起到燃脂瘦身效果~
完全呼吸
结合腹式呼吸、胸腔式呼吸、锁骨式呼吸完成一次呼吸的方法。
注意：体会那种从腹部、胸部、锁骨由下而上的感觉。
腹式呼吸
这个呼吸方式是利用横膈膜——把被肋骨包围的胸部与腹部分开的部位，即横膈膜的上下运动来完成。
注意：习惯以后可以改成坐姿，把手轻放在腹部上，用坐着的方式完成腹式呼吸。
胸腔式呼吸
使用肋间带动整个肺部，用上肺部呼吸的呼吸法。
注意：用手心确认是胸部哪个部位在动，胸部是否与呼吸节奏一致，吸满氧气后，胸部的前后左右是否呈扩张状态。
锁骨式呼吸
用上肺部呼吸的呼吸方式。锁骨的周围会跟着动，所以叫做锁骨式呼吸。
注意：它与腹式呼吸、胸腔式呼吸相比属于浅呼吸。
风箱式呼吸
仿佛风箱般强而有节奏的呼吸法。
注
在院子里种满这些用来观赏的葱, 比郁金香和风信子还好看
说出来你可能不信，葱也有很多观赏的品种，栽种在院子里就是不错的选择，观赏葱是属于百合科葱属的鳞茎花卉，花非常小，但花量极多，聚拢成一个球形，有非常多的花色，包括常见的白色、粉色、紫色、黄色等。
观赏葱是非常容易养护的，它们喜欢凉爽微干的环境，不需要过度的暴晒或长期的阳光直射，它们害怕高温或酷热的气候，在春夏秋三季都能开出灿烂迷人的花朵，花期也是比较长的。
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什么是闭合性粉刺? 闭合性粉刺能去除吗?
说起青春痘，你可能不陌生，但闭合性粉刺相信很多人都不知道什么是闭合性粉刺，那么什么是闭合性粉刺，闭合性粉刺能去除吗？方法有哪些？下面就让小编来为你一一解答~
什么是闭合性粉刺？
闭合性粉刺也是青春痘的一种，我们常称之为白头粉刺，它主要是由死掉的细菌和身体分泌物组成的，一般多见于面部，形状为米粒大小的半球形白色小包。闭合性粉刺一般多见于油性皮肤，当你用手挤压的时候，出来的是一根线白色线状物，其形状似一个凸起的小白粒，这就是闭合性粉刺了。
闭合性粉刺能去除吗？要是你问我闭合性粉刺能去除吗？那答案是肯定的，为什么这样说呢？因为闭合性粉刺并不是什么不治之症，只要稍微注意一些日常日常饮食再结合一些日常护理那当然是可以完全去除的，那么方法有哪些呢？
方法一、用棉棒挤压粉刺
由于手上
色香味俱全山药紫薯夹心糕搭配玉米蔬菜浓汤，适合8个月以上宝宝
今天给大家分享一道搭配了蔬菜汤的辅食山药紫薯夹心糕，具有健脾胃促消化的作用。下图是个示例，宝妈们可以按自己喜好选择模具，制作出各式各样的糕点，宝宝看了一定感兴趣。这款山药紫薯夹心糕适合8个月以上的宝宝吃，后面还有蔬菜汤做法的介绍，一起做给小宝宝吃吧。
山药紫薯夹心糕
?食材：山药1块、紫薯1块、保鲜袋2个、模具2个
?做法：
▼1.山药和紫薯分别去皮、洗净、切块
乐山的油炸VS成都的甜不辣，究竟谁能站上油炸小吃之巅？
油炸，是一种能让所有食物变得好吃的神奇操作，当然，也能让所有胖子瘦不来。自从舌尖三把乐山送上了网红美食城的宝座之后，成乐高速从来就没有通畅过，乐山的油炸成了大家驱车100多公里的理由。
作为一个在成都生活的乐山妹儿，个人觉得乐山的油炸和成都甜不辣完全就是如出一辙啊，这儿团长就给大家推荐几家成都的甜不辣和在成都的油炸，免得你们一到周末就按到乐山去，把回家的路给本团堵起。
都江堰油炸小霸王，晚上7点就关门
都江堰，一个中看不中吃的小城，拿得出手美食并不多，但每次过去，必打卡的一定是这家陈记爆炸土豆，其实就是甜不辣，很多市区的小伙伴专门驱车前往。路窄，不好找，还远，是很多去吃过的小伙伴对它家的印象。
最近听说这家店已经成了网红店，每天5点去排队，要6点过才
医生建议：“百害而无一利”的3种蔬菜，如果家里有就赶快扔掉！
原标题：医生建议：“百害而无一利”的3种蔬菜，如果家里有就赶快扔掉！
医生建议：“百害而无一利”的3种蔬菜，如果家里有就赶快扔掉！跟着51养生网小编了解一下吧！
娃娃菜：一些商贩用甲醛作为防腐剂，这样娃娃菜才能长期保存后再出售，相关组织早都将甲醛确定为致癌和致畸物质。
2.香菇：蘑菇是一种大家都喜欢的食物。这也是一种具有抗病毒和抗菌作用的菌类食品。不过，大家不要一次吃得太多，否则消化系统很难操作，如果严重的话，可能是消化不良！
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鸡身上最脏的器官，有大量寄生虫，很多人不清楚，还傻傻的当美食
鸡身上最脏的器官，有大量寄生虫，很多人不清楚，还傻傻的当美食
小的时候生活在农村，妈妈每年夏天都会买很多小鸡回家养着，等到过年长大了杀了给我们吃。妈妈说家里面养的鸡不喂饲料，比卖的鸡要好吃营养，所以养鸡是每年必做的一件事情。所以在家养的要比买的干净许多。但现在的个人家庭谁还没事养鸡呢，都是买现成的。但都忽略了鸡身上最脏的部位。
大部分人对鸡肉应该不陌生，但是鸡肉有很多不能多吃的部位，鸡尖：又称“鸡屁股”、“鸡臀尖”，指鸡屁股上端长尾羽的部位，这个部位是淋巴腺会集的部位，因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒，乃至还有致癌物质，所以鸡尖是不能吃的。
鸡头，鸡生长的时间越长，鸡头的毒性就越大，很多人不知道为什么，鸡平时在吃东西的时候用嘴啄，经常吃入很多重金属的东西，鸡养的越久，鸡肉里的重金属含
别嫌它丑，却是肝毒的“死对头”，每天吃一口，养肝更强肝
别嫌它丑，却是肝毒的“死对头”，每天吃一口，养肝更强肝
周末闲下来，在小区的亭子里乘凉，远远看见两个小朋友的嬉笑打闹。一个拿着什么果实，非要另一个吃不可，但是很明显小家伙很不愿意，一边吵着“太丑了，我不吃”，一遍昂着头，那模样儿，大有宁折不屈的架势。
我细细一看，原来是一颗青梅，虽然不知道丑在哪儿，但是小孩子的审美总是千奇百怪。说到这梅子，倒是要跟大家唠一唠养肝的事，很多食物虽然“丑”，但却是肝毒“死对头”，不说呀，还真不知道。
1.梅子
梅子可以护肝，还可以帮助代谢血液中的垃圾，很多肝病患者肠胃也不好，经常吃点梅子，助消化，也可以帮助肝脏排毒。
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4种人工合成的“垃圾”食品, 很多人还特爱吃, 特别是第2种!
现在的食品界安全堪忧，很多我们经常吃还喜欢吃的食物竟然都是垃圾食品！这让我们的健康饱受威胁，到底还有什么是干净的、可以吃的？这4种人工合成的“垃圾”食品，很多人都爱吃，特别是第2种！
1、注水肉
注水肉的颜色会比正常肉类的浅很多，呈淡粉色，而且正常肉类粘腻，注水肉则不太粘，摇晃装肉的盘子就可以发现注水肉粘不住会流动。注水肉的水一般都是商贩随手拿的水，很有可能有细菌，所以注水肉最好不要吃。
2、人造奶油
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《永夜君王》已经完结，烟雨江南表示《天阿降临》进入正常更新
网络文学发展到现在大概有二十来年了吧，网文作者也从刚开始那一小撮人发展到现在的数十万人。对于作者来说，每次发新书的时候都是一个大日子，甚至会盯着后台数据隔几秒刷新一次。但是对于我们读者来说，很少会去点开一本只写了几章甚至几十章的小说。所以基本上刚开始发书就点进去的都是这个作者的老读者，或者说是铁杆粉丝。
龙龙也算是看了十几年的网络小说了，但是真正特别喜欢以至于会从发书就开始追更的作者还真没有几个。辰东算是一个，看完《遮天》之后，《完美世界》和《圣墟》我都是从发书就开始看，直到现在的。今天要介绍给大家的这部小说的作者烟雨江南也算一个，虽然只有这部《永夜君王》是从头追到尾的。如今五年了，这部小说终于完结，可以放心追下一部小说了。
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人人都懂大道理，却难以控制小情绪
1、在人生中只有曲线前进的快乐，没有直线上升的成功。只有珍惜今天，才会有美好的明天；只有把握住今天，才会有更辉煌的明天！
2、有人说：心有多大，舞台就有多大，没有做不到，只有想不到。只要我们想到了就要对自己说，我可以，我一定行。勇于面对自己的不足，超越自己的格局，承担失败，吸取纰漏，重头再来。如果你一败涂地，从此一蹶不振，那你只能望洋兴叹，遗憾终生。
3、生命需要奋斗，奋斗与不奋斗，造就的结果截然不同。生无所息，保持奋斗的姿态，让世界变得如此灿烂，让你的人生绚烂多姿。千万不能满足小溪的平缓，否则你也就满足了自己的平庸，只有欣赏到山峰的险峻，才有机会欣赏自己。
4、人生总是在不断地追求，谁能告诉我你的追求是什么？我们应该看清内心深处的真正所需。只要人们愿意去打开封闭的内心，然后去体会去拥抱眼前的幸福，就会比别人活得更富足，更快乐。
5、不管有多苦，千万要记住：苦难是我们人生路上不可缺少的经历，只有活着，才有幸福的可能！这世界上除了你自己，没谁可以真正帮到你，就算帮也是暂时的。
6、人生，因为你的成就不够多，所以
“你愿娶一个不上班的女人吗？”听听男人们的真心话
图片来源于网络
对于女人来说，不管是婚前还是婚后，在经济上都应该独立，有一份自己的工作，不管挣多挣少，那都是自己因为生活，而尽的一份力，不仅能提升自己，还能迎得别人的尊重，如果成年后的你，在家不是依赖父母就是依赖老公，就像一个大蛀虫一样，享受着别人用劳动所换来的一切，那是让人看不起的，父母总有一天会老去，你没有经济能力，他们三病两痛需要钱的时候，你用什么去孝敬，来报答他们的养育之恩，婚姻里，做丈夫的再有本事，也需要一个与他共同进退的妻子，你不上班，只知道坐享其成，这样的婚姻是很难长久的，一起来看“你愿娶一个不上班的女人吗？”听听男人们的真心话。
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男人心里没有你，才会在这3个时候主动联系你，占一条都别再爱了
在漫漫人生路上，谁都希望自己不孤单，有人陪，所以，到了一定的年纪，自然就会想要找一个可以值得自己去托付终生的另一半，可是，这话说起来容易，事情要做起来却很难，因为这个世界这么大，人又这么多，要找一个自己喜欢，而且，对方心里又有自己的人真的不容易。
而且，也并不是所有人都像你一样把感情看得这般的神圣，所以，在对待感情的时候，自然是每一个人都会有属于自己的态度，你若是不够幸运，遇到了一个不把感情当回事的人，那么，你的真心自然是白白浪费的。
所以，感情啊，总是说起来容易，做起来却很难，若是你真想要遇到那个对的人，那么，在你遇到爱情的时候，一定要先看清楚了，别一遇到爱情就一头扎了进去，这样爱得太盲目，最后害的就是自己。
好男人不会把我是好男人写在自己的脸上，同样，渣男也是一样的，所以，在感情里，女人一定要学会辨别，若是爱错了，就要趁早及时止损，别再浪费自己宝贵的青春了，若是爱对了，就要牢牢地把幸福抓紧。
其实，想要辨别你爱的男人，他心里是否有你，也很简单，就看看他会在什么时候主动联系你就一清二楚了。如果一个男人，他只会在这3个时候主动联系你
最伤孩子的这几句话, 父母说过一句, 就容易留下心理阴影
文|秘籍君
父母是孩子人生的第一任老师，孩子是父母的影子，父母的言行举止都能在孩子的身上显现出来，所以在教育孩子的过程中，父母一定要注意自己的言行，给孩子做好榜样。
养育孩子本身就是一项非常辛苦的工程，所以在这个过程中，父母肯定会感觉疲惫，甚至有时候大发雷霆，所以父母肯定会对孩子发火，说出一些非常令孩子伤心的话，对于父母而言这些话只是无心之举，但是可能会给孩子留下深深的心理阴影。小敏现在已经结婚生子了，但是到现在她晚上还会梦到母亲骂她的场景，每次都会哭醒，真是给小敏的心理留下了深深的阴影。
最伤孩子的这几句话，父母说过一句就容易给孩子留下心理阴影。
一、践踏人格的话语</st
大多数人都以为相爱就可以了, 却忽略了这才是理想中婚姻的样子
文|好孕姐
朋友的老公在婚前就有过劈腿，被朋友抓个正着，当时朋友伤心欲绝，但依旧舍不得跟他分手，后来各种保证和挽留，两个人走向了婚姻了殿堂。其实朋友知道与他结婚是一场冒险，但朋友就像中了邪一样，像是今生只为这个人做新娘准备一样。老公婚后依旧出轨，每一次都像上一次一样，争吵、挽留、和好。
不管身边的人如何强烈建议离婚，朋友都不为所动，用她的话就是，出轨好过老公不在他身边，整个孕期老公对她也没有特别照顾，就连生产当天都没有赶过来。朋友这种特别没有骨气的对待爱情，让人觉得可怜又可悲。她以为爱他就足够了，从没有想过理想中的婚姻是什么样子。
合拍的三观
三
女人坐月子的8个黄金守则, 产后恢复又快又好
很多人都像自己产后能够快速恢复孕前状态，其实这并不是一件难事。首先要摒弃一些旧的坐月子观念，什么不洗澡、不刷牙等，还要注意下面8个细节。
无论你分娩选择了顺产还是剖腹产，人体器官受损都是不可避免的，都需要一点时间去恢复和调理，如果月子里我们能够按照产后恢复的8原则，那么就会事半功倍了。
1、定时排尿<
史上最遵守交规的车主, 绝对没有之一啊
一车副驾驶前玻璃上，贴满了从2008—2018横跨10个年头的年检和保险标志，副驾驶视线全部挡完，开车的小伙伴们，服气了有木有？
河南郑州大学老校区停车场内看到，一小轿车副驾驶前玻璃上，贴满了从2008—2018横跨10个年头的年检和保险标志～<imgsrc="http://ima
林岫 | 闻过何必怒起
其次，文学与书画艺术，虽然存在同中见异，但批评的本质，例如风雅正变、审美评价等,系乎彰善美和辟丑恶,应无一异。且不说“风骨奇正景近
男人六种行为, 能让女人瞬间产生好感!
男人和女人打交道，关键在于营造好感，好感的多寡决定感情的成败，如若女人原本对你有好感另当别论，倘若女人原本对你没有好感，你就需要通过日常行为来营造好感，待到好感产生之时就是你和女人的感情突飞猛进之日，为了助你早日得偿所愿，以下男人六种行为，能让女人瞬间产生好感还望你能铭记于心，到时结合实际情况灵活运用，想必假以时日你就会轻而易举摆脱单身。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2017/44523535831fb606290c40f22885bdbax495x330x16.jpeg"alt="男人六种行为,能让女人瞬间产生好感!
