你会走路吗？轻松的走路减肥方法
我们每天都在走路，但是你真的会走了吗？正确的走路可以帮我们达到瘦身的目的，只要好好利用，就不需要花大把的时间来减肥，下面一起来看下正确的走路减肥方法。
现在白领们都流行走路健身，因为平常都待在办公室，长期久坐不动，只有在下班或者饭后多走走，来达到锻炼身体的效果。但是，想靠走路瘦身的MM们，你会走路吗？每天走了那么多的路为什么不见瘦呢？那是因为你走错啦~快跟小编一起follow轻松又有效的‘散步瘦身法’！
想用散步来减肥的话，就得需要长时间的持续才行。另外，只是普通的散步是没有效果的，要注意走路的方式。
小学生幽默笑话故事
1.在看日本动画片《聪明的一休》的时侯，爸爸问10岁的儿子：你说一休为什么聪明呢?”“因为他没有头发呀！”“头发与智慧有什么关系呢?”“你不是说妈妈头发长见识短嘛！”
2.子：“如果我考全班第一名，你会怎样?父：“那我真要高兴死了！”子：“爸爸，不要担心，我不会让你死的！”
3.爸爸带着小儿子气喘吁吁地爬到山顶。爸爸说：“快看哪，我们脚下的一片平原景色多好！”“既然下面的景色好，我们干吗要花3个小时爬到上面来呢?爸爸。”
4.老师出了个题目，“假如我是个百万富翁”，让学生写作文。
同学们写呀写呀，陷入了美好的幻想之中，唯独约翰坐着不动。
老师奇怪地问：“你干吗不写作文？”
约翰得意地说：“百万富翁用不着写什么作文，有秘书呀。”
5.老师发下作文本时，问汤姆：
“你爸今年才40岁，怎么参加了第二次世界大战呢？”
汤姆回答：“那是我爷爷。”
“可作文题目是《我的爸爸》呀。”
“没错，”汤姆回答，“它是我爸爸写的。”
瑜珈减肥健出好身材
瑜珈（yoga）来自梵文，意为“结合”“连接”。它的含义是把精神和肉体结合到最佳状态，把生命和大自然结合到最完美的境界。瑜珈是一种身心兼修的练习方法。瑜珈练习不同干体操和舞蹈，也不同于一般的有氧练习，只有当呼吸、意识和姿势结台成统一体时，才是真正的瑜珈练习。如果能够真正坚持瑜珈的健康生活方式，便可以达到保持体形甚至减轻体重的效果。瑜珈分为许多体系，其中以八支分法瑜珈最为流行，而这一体系也正是以“禅心悠然”为核心的精神减肥法。今天就让我们随教练学几招八支分法瑜珈的基本动作。
鸟王式动作要领：以山式站立弯曲右膝。把左腿绕过右膝，叠放在右大腿上，注意将左大腿的后部放在右大腿的前部；然后把左脚放在右小腿后，使左腿胫骨紧贴右小腿，左脚大脚趾刚好挂住右脚脚踝内侧之上，左腿完全盘绕在右腿上。曲肘，抬手臂与胸平，把右肘放在左上臂的前部，接近肘关节处。然后右手向右，左手向左，双掌相合。保持15-20秒，同时保持深长的呼吸，然后松开手臂和腿，回到山式。换另一侧重复同样动作。
练习功效：强健脚踝，消除肩部僵硬，预防小腿肌肉抽筋，消除疼痛。战士第一式
动作要领：站立，两腿并拢，手放
二货送爆笑,越二越好笑
1、朋友那天打了个黑摩的，路上他放了个巨响的屁，然后那司机慢慢的把摩托车停在路边，说坏事，爆胎了，带不了人了…
2、分手时，他对前女友说道：“祝你一路顺风。”
前女友微笑着回道：“谢谢，你也要幸福。”
他眼神撇向一边，道：“别瞎客气，顺风滚的快。”
3、一男一女的聊天：
男：你是哪里人啊？
女：四川的。
男：巧了。我也是四川人。
女：其实我是上海的。
男：那我也是上海人。
女：你很无耻啊。
男：彼此彼此。
4、“大师，我昨晚梦到自己成了比萨斜塔，你能告诉我这是什么意思吗？”
“嗯，梦是反的。”
“你是说我很直？”
“不，我说你是萨比。”
办公室瑜珈--30分钟瘦全身
以下六种瑜珈术用20-30分钟即可完成。做的时候要注意动作缓慢柔和，配合呼吸；注意身体松紧节律，意识力要集中，不要过度紧张和勉强用力；尽量在空腹时练，吸、呼都要均匀缓慢，绵绵不断；最好时每天坚持，定时进行。
虎士姿势
1、闭上双眼，肩放松，心情要定下来10秒钟，坐在椅子上，竖起两手的食指，双食指顶在一起，凝视指尖10秒，自然呼吸(图7)
2、右手往右边移动，双眼追逐右手指尖，直到看不到为止；再慢慢将双眼回到正面来。相反左手一样。(图8)
3、将竖起的手指往左右两边移动，静静地看着手指，持续10秒。
4、双手放下，身体不动，尽可能凝视上面，10秒钟，然后向下凝视10秒。接下来上下交互，做10次。
5、将双眼往
老年学科主任: 没这7大变化, 说明你的身体机能还很年轻
友们都知道，我们身体上的器官功能不同，它们衰老时出现的症状不同，这是因为每个人先天遗传、生活方式的不同，身体不同器官的衰老节奏也不同，如果我们能够了解它们衰老时出现的变化，那么就可以有的放矢地预防和保养了。今天让中国老年学学会科学养生专业委员会副主任委员朱高山来告诉友们，没这7大变化，说明你的身体机能还很年轻。
1、头顶头发变薄
一般情况下，50%的女性在绝经后会注意到头顶的头发显著变薄。50岁以后，男性和女性都会遭遇这样的尴尬，原因主要与保护头发的雌激素丢失有关。如果你提前出现了，小心早衰。
2、牙齿变长
一般来说，人的牙齿在30岁左右开始变色，牙釉质变薄；40岁牙床开始萎缩，牙根逐渐暴露，牙齿长度有时会比年轻时增加约6毫米。若果你30岁之前，发现自己的压根开始暴露，牙齿变长，甚至吃刺激性食物时牙齿疼痛，牙齿变脆、出现裂痕，牙龈红肿、伴随出血，牙齿松动等，这都说明了你的牙齿提前衰老了。
3、脸
心理测试: 你的孤独感有多强烈? 通过这些举动可以看出来!
心理学在情绪心理学领域，有一个名词叫做孤独感，是指人们远离社交关系而产生的一种心理状态，个体会感到缺乏归属和控制，久而久之会有意识的将自己与社会分离开来，后果将是很严重的人格障碍。但同时要强调的是，孤独是一种成长过程，没有孤独就没有成长，因此我们要辩证的看到孤独。
测试开始：
1、偶尔会刻意敲击桌子发出声音
是的→2分
不是→1分
2、偶尔会大声说话，或者唱歌
是的→2分
不是→1分
3、打开手机后忘了要做什么？
是的→2分
不是→1分
4、发动态会比较频繁？
是的→2分
不是→1分
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云贵高原的美食，贵州十大特色美食，最后一个让人欲罢不能
贵州坐落在祖国的西南，是云贵高原上一颗璀璨的明珠，在这里，有着独特的美食文化，民族风情也是各异，来贵州旅游一定要品尝当地的美味，要不然你会后悔的。
下面，就一起来看一看，来贵州旅游必吃的10种菜品，这里面有正菜也有小吃，保证你光是看看介绍，就想吃得不得了！
辣子鸡
在喜好吃辣的贵州，辣子鸡是一道极有贵州吃辣色彩的特色菜。先将鸡切成块经过香料腌制，然后放入油锅内爆，熟后捞起来。在油锅中放入大量的糍粑辣椒，辣椒制好后将鸡块倒回锅内同烹。它是由特色的糍粑辣椒与鸡肉一起炒制而成，两种食材的味道相互交融在一起，没有那种川版和湘版的火爆，却更加绵绵悠长，刺激着你的味蕾。
遵义羊肉粉
遵义羊肉粉是一道美味可口的地方小吃。用鲜羊肉熬汤，浇米粉，放羊肉片
田里这野菜，味道堪比人参，拿它包粽子是一绝，嚼两口能治牙痛
从开春开始到现在，野菜都快被我们吃了个遍。好几个月下来，奇怪的是这野菜怎么吃都吃不腻，而且还越说越抢手，如今普通蔬菜都快无人问津了。在农村生活，谁家不吃几顿野菜好像都说不过去呢。虽然是进入了夏季，但是田里的野菜还是蛮多的，最近不是快要端午了吗，田里有一种野菜，味道堪比人参，拿来包粽子那可是一绝了，味道鲜美，能够让一口气吃下好几个呢，而且还是能够治牙痛，嚼两口就能治牙痛，你们知道吗？
话说这种野菜应该很多人都见过，只是其样子太寒酸了甚至可以用丑来形容。这种野菜叫“蛤蒌”当然这只是农村人的叫法，人家的真名叫“假蒟”多年生、匍匐、逐节生根草本，长数至10余米；小枝近直立，无毛或幼时被极细的粉状短柔毛。见过这野菜的人一定都有一种想法那就是这野菜怎么长的跟癞蛤蟆一个样子呢，丑到没法形容了，那叶子就
眼睛出现几种情况, 说明身体出现了问题, 长期下去很严重!
都说眼睛是心灵的窗户，如果有一天发现那扇窗户有点问题，那你会怎么处理？想要窗户永远明亮灿烂，那要注意一下几大点。为了自己的健康，必须要重视起来！
1、眼睑长黄瘤：提示三高疾病可能
称为眼睑黄色瘤，亦称睑黄疣，不能自然消退，也不会引起不适。生有睑黄色瘤者常伴有高脂蛋白血症、有家族性或继发于动脉粥样硬化、糖尿病、肝胆疾病等。因此，发现此问题后，请及时到正规医院进行身体检查，排查“三高”疾病。若睑黄色瘤影响美观，则可考虑行手术切除。
2、眼球变黄：提示肝功能异常可能
肝炎和肝硬化等肝功能异常，都会引起胆红素积聚，导致巩膜变黄。胆红素是血红蛋白的代谢产物，功能不正常时，胆红素无法正常排出，就会在体内
性生活不足，原来会短命！医学家告诉你每周多少次最健康
原标题：性生活不足，原来会短命！医学家告诉你每周多少次最健康
有一个词叫做：日久生情。我们也可以理解为两个人啪的多了，感情也会越来越好。不过有时候啪久了，难免会有很多说不出口的疑惑，比如啪啪啪对身体有害还是有益？那个到底一周多少次才健康？下面和51养生网小编一起来了解一下吧。
（一）性生活不足会短命？是真的
研究发现：性生活，特别是性高潮的频率和心血管疾病导致的死率密切相关，一周有至少2次性生活的人群基于心血管疾病导致的死亡几率仅为每月少于一次人群的一半。
（二）啪啪啪对身体有害还是有益？
目前很多临床研究都发现，健康的性生活无论对于男性还是女性都是大有益处的。一次和谐美满的性生活，能真正做到你好TA也好~
●对男性<
什么样男生会赢得别人尊重? 网友: 那一瞬间真的很有教养
一厢情愿就得愿赌服输，有时候，上天没有给你想要的，不是因为你不配，而是你值得拥有更好的，过不去的山就学会调头。用尽全身的力气去喜欢了一个人，可他不喜欢我，他都不知道我有多累。
有的人，伤你很深，你恨他，但又抱着一点点的放不下，想放又放不下。
只要有一分喜欢，就会胜过所有他的不满，而我想要的就只是那微不足道的一分喜欢
我问你爱我百分之多少，你说是百分之三十，爱情和亲情，我只能拥有你的百分之三十，我要付出百分之七十，才能拥有百分百！
喜欢他，从希望到失望。失望攒够了，我也彻底放手了
喜欢一个人无论他多不好我都喜欢他，不喜欢一个人他做的再多我都不喜欢他，喜欢容易忘记太难
我多想带你去看看以前还没爱上你的我，这样你就会知道，你的出现是怎样的改变了一个人。
中正典雅——陈半丁的花鸟画
吴佼姣/文
菊花葫芦(国画)69×28.5厘米无年款陈半丁北京画院藏
近日，“百年守素——陈半丁书画作品展”在苏州博物馆现代艺术厅展出，近40件陈半丁精品均为北京画院珍藏。展品涵盖了陈半丁的花鸟画、山水画、人物画以及书法作品等，通过“嗜书画入骨”“铁肩担道义”“百年甘守素”3个板块，较为全面地讲述了陈半丁一生中书画创作的轨迹和艺术追求。
陈半丁出生于浙江绍兴，祖上自明末起世代以行医务农为业，家境贫寒。他6岁丧母，由外祖母领养，上了三年半的私塾。9岁时外祖母和父亲相继过世，转由叔婶收养，平日里以务农、纺织、挑担来补贴家用。14岁时又被叔婶赶出了家门，经表叔吴隐带往浙江兰溪当学徒，数年间饱尝世态炎凉。在兰溪，陈半丁开始接触到绘画，自此一发不可收拾，自言“嗜书
七岁女孩将被处死，有人劝她跑，她却宁死不逃，还留下一千古名句
古代的刑罚是严苛的，有的时候甚至可以说是完全灭绝人性的，比如最狠的连坐之刑。这个被战国时期的商鞅给发扬光大的残酷刑罚，后来断送了许多无辜百姓的性命。
连坐，从名字上来看，就是一种群体性的惩罚。只要有人犯罪，那他家里面的亲戚，旁边的邻居，都要受罚，有的时候，甚至是一起受死。大家比较熟知的有明朝时期的方孝孺被诛十族之案，从其罪罚的性质来看，也可以说是连坐之刑。
在历史上，这项刑罚造成的罪孽着实是不少。这其中，一个七岁女孩在受连坐之刑前说的一句话，可以说是完完全全将这个刑罚的残酷性给体现了出来，而这句话也被流传了下来，更是成为了一句口口相传的千古名句。
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原创 岳飞被杀是秦桧之过？这都是因为他不懂帝王密术
岳飞是北宋灭亡之后的南宋第一名将，当时金人攻克宋汴梁城，一时间赵氏皇族全部被俘虏，仅仅剩下康王赵构因为在相州而逃过一劫，赵构逃到临安一代，在宗泽的拥立下他建立南宋抵抗金国，但是金人可能有那么轻易放过他，于是在肃清汴梁后金人发动大军进攻南方，宗泽临危受命但终是因为自己年事已高而不是对手，宗泽死后岳飞上位，在平定刘苗之乱后，岳飞开始独自统兵。
岳飞素知金人擅长骑战，于是设计出对付骑兵的办法，在朱仙镇大破金兀术的
夫妻需要做到四件事情, 婚姻将会很幸福!
经营婚姻既需要方式又需要技巧，正所谓：难者不会，会者不难，很多人的婚姻不幸福，正是因为用错了方式以及技巧，导致婚姻积重难返，其实经营好婚姻既不需要费钱又不需要费力，只需要规范和调整日常生活的小动作就可以，虽然知道容易，但是做到困难，至于长此以往，将会难上加难，为了助你经营好婚姻，以下夫妻需要做到四件事情还望你能铭记于心，到时你结合实际婚姻情况活学活用，想必你的婚姻会日益如胶似漆，白头偕老终规会实现。
一、出门前的吻别
夫妻不要嫌肉麻，即使老夫老妻也是如此，无论男人出门还是女人出门都要吻别，虽然是小事，但是贵在坚持，倘若男人和女人可以天长日久坚持，真爱就会日益凸显出来，双方越来越离不开彼此，假使一天没有吻别，
人生一世，不管是贫穷还是富有，一定要记住这三句话
人活一世，不管是贫穷，还是富有，一定要记住这3句话
从我们来到这个世界上的那一天起，就注定要承受人生的酸甜苦辣咸，生活有苦有甜，当你说苦的时候，其实别人也不容易，你可能只看到别人的谈笑风生，却看不见深夜独自落泪的背景，同样，别人也看不到你生活的狼狈，为了生活承受的那些委屈，活在这个世界上的每一个都不容易，每个人都有说不出的苦。我们要做的就是，走好当下的路，认清为来的方向，再苦也别认输，再累也要坚持走下去。
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经典哲理：我不知道年少轻狂，我只懂得胜者为王
1、骄傲是胜利下的蛋，孵出来的却是失败。未必钱多乐便多，财多累己招烦恼。清贫乐道真自在，无牵无挂乐逍遥。用最少的悔恨面对过去。用最少的浪费面对现在。用最多的梦面对未来。
2、真正的爱，应该超越生命的长度、心灵的宽度、灵魂的深度。如果失去了顽强的意志，困难就会给你戴上枷锁。内心的欢乐是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。
3、经典哲理，生前的赞扬往往虚假，死后的议论常常真实。竭力履行你的义务，你应该就会知道，你到底有多大价值。生命的多少用时间计算，生命的价值用贡献计算。
4、痛不痛只有自己知道，变没变只有自己才懂。不要问我过得好不好，死不了就还好。若现在就觉得失望无力，未来那么远你该怎么扛。我一直以为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的。
5、成功的速度一定要超过父母老去的速度。没有人能替你承受痛苦，也没有人能抢走你的坚强。不要拿我跟任何人比，我不是谁的影子，更不是谁的替代品，我不知道年少轻狂，我只懂得胜者为王。
6、如果你看到面前的阴影，别怕，那是因为你的背后有阳光。人生快不快乐看心
交友要慎重，这两种人慎交！
大家好，欢迎大家和小编一起来学习更多国学智慧和历史知识。如果您想持续收看本栏目，请点击上方蓝色字“关注”。今天和大家分享的是——生活中，遇到有这两种特征的人，敬而远之是上策！曾国藩说：“一生之成败，皆关乎朋友之贤否，不可不慎也”，由此可见，我们交朋友时候要慎重，多结交志同道合、比自己优秀、对自己有帮助、正能量的朋友，这样才能让我们自己越来越优秀，人生之路越走越顺畅！
人生，交友需慎重，千万不能只求数量多，而是要宁缺毋滥，正如曾国藩所说：“交际之道，与其失之滥，不若失之隘”，意思就说：交朋友，与其少而精，也不要多而滥！因为你一旦交上了坏朋友，他们早晚都会牵连你，甚至祸患你一生，正所谓“近朱者赤，近墨者黑”是也！
那么，我们该如何擦亮眼睛，识别身边的坏朋友呢？小编认为：忘恩负义的人
婆婆总让6个月的孩子喝水怕他渴 老公怒斥这些东西一岁以下孩子都不要碰包括水都不能多喝
爸妈们一定要知道的宝宝饮食禁忌！还未满周岁的孩子可千万别让他们吃到蜂蜜、花生酱，甚至连白开水都不必喝太多，一岁内婴儿要注意的可多了，初到这个新世界，父母可要帮他们好好把关。
12个月内baby食物禁忌
1、柑橘类水果汁
果汁是妈咪认为健康营养又好喝的，但柑橘的成分对于肠胃道功能尚未健全的幼儿来说，可能太过刺激了，如果一次喝下过量，就容易造成胃食道逆流的现象，也比较容易造成过敏。
宝宝饮食
宝宝足岁前这些尽量先避免
2、副食少量多次
婴儿出生四个月后开始尝试副食品，要把握少量，而且建议一开始尝试不要混搭，抓出孩子的喜好及会不会过敏，如果混杂太多种食品，妈咪无法分辨哪些是幼儿不接受或是会过敏的。
3、循序渐进重要
注意喂食
