对照看一下, 你不一定缺维生素, 不要听“砖家”的建议
维生素的文案做的非常成功，白领阶层人人都在办公桌上摆上一瓶维生素，大家都认为多吃维生素可以让身体更健康，吃点维生素相当于吃蔬菜和水果。
那么，缺维生素真的是普遍现象吗？吃维生素有没有坏处呢？
让我们先看看维生素是什么，其实维生素其实是一系列有机化合物的统称，含有生物所需的微量营养，一般通过食物中获得。缺乏维生素会使人体出现一些健康问题，但是过度摄入有可能导致中毒丧命。
缺乏维生素A的表现是，皮肤瘙痒、眼睛多泪、指甲出现凹陷纹路，视力衰退。适量补充即可缓解症状，但是过量服用可能引起头发脱离、贫血呕吐，加重骨骼钙质流失，另外维生素A不可和酒、胃溃疡药物一起服用。
缺乏维生素B1的症状是，消化不良、脚气久治不愈、大便秘结、气色不佳等。适量补充可以增进食
柚子健胃润肺、预防高血压, 食疗效果特别好, 但有种人一口也别吃
冬天天气不仅寒冷，还十分的干燥，人们会呈现出不同的干燥感，如皮肤干燥、嘴唇干燥、容易便秘等现象，这时候推荐大家，一种冬天很适合吃的水果。
那就是柚子，柚子果肉清香甘甜且价格低廉，还占有大量的水分，可高达87%左右，可以帮助我们很好的缓解干燥的症状。尤其珍贵的是，柚子蕴含大量的营养。
含有碳水化合物、膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素A、烟酸、磷、钾、锌、钙、镁等多种营养成分，特别是维生素C的含量，每百克的柚子当中含有61mg的维生素C，要比柠檬以及橘子当中的维生素C含量还要高，且食疗的效果都特别的好。
冬天吃柚子的好处1：预防心脑血管疾病
人体的低温的环境下，为了保证我们的血液循环还有营养的供给，就需要心脏收缩的力度加大，去保证机体的正常运行，再加上人们不爱运动，饮食上不注意节制
腰椎间盘突出怎么摆脱! ? 改掉生活中四个坏习惯, 腰突自然就走
通常而言，腰椎间盘突出是不能完全治好的。因为腰椎间盘突出是一种退行性疾病(也就是老化)，简略来说，就是椎间盘用了二三十年后用坏了，就像汽车的轮胎磨薄了漏气一样，包裹髓核的纤维环破了，髓核就跑出来了，压到了神经根，就涌现了腰痛、腿麻等症状。其中以下两种原因较为常见
1、职业特性，腰椎间盘突出有明显的职业特性。暴露于频频举重物、垂直摆荡、改变职业的人，腰椎间盘突出症的发病率高。需反复举重物>20kg的人，44.4%的人可表现腰痛，47.7%表现中度腿痛。轰动与下背痛有明显的关联性，频率为5Hz左右影响最明显。腰椎间盘长期受震荡颠簸，如汽车司机、摩托车骑手等，产生慢性压应力，使椎间盘退变和突出。
2、吸烟因素腰椎间盘的营养依托椎间盘周围血管需要，椎间盘是一种缺乏血液供应的组织，通往椎间盘的血管极小，烟内尼古丁会使血管收缩，减轻腰椎间盘的血液供给，使椎间盘退变。
腰椎间盘突出常见症状
1、坐骨神经痛是紧张的腰间盘突
医大教授揭秘: 这样睡, 腰椎间盘突出就好1半了! 赶快调整吧
北京协和医学院陈乔朴教授
良好的睡眠是很重要的。我们每天大约会有8个小时左右的时间，在睡眠之中。睡眠很好的缓解了我们的疲惫，同时也给予了我们第二天工作的精力和能量。想要有良好的睡眠，睡姿是很重要的。对于有某些疾病的人来说，正确的睡姿，不仅可以缓解疼痛，还有助于病情的康复。
腰椎间盘突出是生活中很常见的慢性骨病。对于很多腰突患者来说，常常晚上痛的睡不着。即使睡着了，第二天醒来也是腰酸背痛，疲惫不堪。那么，对于腰椎间盘突出来说，什么样的睡姿才是正确的呢？
常见4大睡姿的优缺点
1.仰卧
仰卧是最常见的睡卧姿势。据数据统计60%的人选择仰卧睡姿，也是最佳的大众睡姿。采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。
仰卧的优点在于不压迫身体脏腑器官。缺点在于容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。
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白醋泡脚可以治脚气吗 都有哪些功效
白醋是生活中非常常见的一种调味品，我们经常用白醋来泡脚起到杀菌的作用。但是白醋的效果不仅仅只有这一功效，我们今天就为大家仔细说说白醋泡脚的功效和方法。
脚气对于很多人来说，都是一个非常让人困扰的问题，不仅有非常难闻的味道，而且穿过的鞋子和袜子都会染上脚气，最重要的是它不仅会有味道，而且还会造成脱皮等现象，不过很多人可能不知道的是，之所以会有脚气就是因为细菌感染的效果。而白醋有杀菌的效果，那么白醋泡脚可以治脚气吗？
白醋泡脚是可以治疗脚气的，因为白醋，它有杀菌的效果，可以去除脚部的细菌，从而阻止细菌的繁殖，就可以达到治疗脚气的效果，而且白醋有一种独有的味道，可以掩盖住脚气，只要长期坚持下来是可以治疗脚气的。
刚刚也说了，只所以会有脚气就是因为有细菌的原因，那么细菌，一般来说都是比较喜欢碱性的
山西惠民耳鼻喉专家: 感冒喝它, 咳嗽喝它, 降压排毒就吃它!
常言道，良药苦口利于病，但是药三分毒，小病小痛动不动就吃药，不但会加重肝脏负担，还降低了人体免疫力。生活中有许多常见的小病，用食疗的方法或是一些简单的食材就可以轻松搞定，今天就为您整理了一些对付生活中小病的食疗方，几乎人人用得着。
感冒：喝鸡汤
炖鸡具有一定的消炎功能，能缓解感冒引起的咳嗽和流鼻涕等症状，而且鸡肉和鸡汤同食，效果更好。但对于重感冒患者还是需要多喝水并及时就医。
风寒咳嗽：姜糖核桃方
方法：用生姜10克，红糖20克，核桃仁60克一同放入铁勺中，加热至糖溶化，再炒至焦黄，去生姜，趁热嚼食核桃仁。每天1剂，分两次服用。
功效：</stron
腊八节马上就到了, 6种腊八粥熬制方法, 这样做既营养又健康!
农历十二月初八，是本师释迦牟尼佛成道日，又称成道会、成道节，民间又叫作腊八节。经论记载，佛陀成道之前，苦行经年，骨瘦如柴，后受牧羊女供养之乳糜，体力恢复，端坐菩提树下，夜睹明星，悟道成佛。这一天，寺院里也会用莲子、红枣、薏仁、云豆、白果、黍米、花生等一起煮粥，不仅粥煮得好，而且煮得很多，大家都可以免费食用，俗称腊八粥。
美味腊八粥
食材：
粥米70g糙米10g小米10g高粱米10g荞麦10g薏米10g芡实米15g花生仁15g莲子15g红豆5g绿豆5g豇豆5g红枣8个桂圆8个板栗3个核桃3个银耳半个
清水1400ml山芋粉适量冰糖少量
做法：
1.备好腊八粥材料，材料中只有银耳和芡实要提前浸泡。
2.将泡开的银耳去
这菜夏天我家经常做，简单美味，老公隔三差五就要吃，下酒又下饭
今天小编和大家分享一道美味的凉拌金针菇，这菜夏天我家经常做，简单美味，老公隔三差五就要吃，下酒又下饭！
?所需原料：新鲜金针菇300克、青椒和红椒各一根、大蒜若干、食盐、蚝油等调味品适量；
1.用刀将金针菇的尾部全都切去，然后用手将其撕开，撕成合适大小的一小撮，然后用清水冲洗干净，再放入空盆中加入足量的清水，浸泡十五分钟左右，捞出沥干水分备用；
2.将青椒、红椒和大蒜用清水冲洗干
曹雪芹家因何得罪了雍正导致家族被抄？
“曹学”中有一个历史悬案，就是曹家被抄之谜，一直是学者们争执的焦点。要破解这个谜案，先要从曹雪芹的家世说起。
远的略去，曹雪芹的先祖中的一支在明代末年时，迁居到山海关外今辽东铁岭任守边武职，后来被努尔哈赤击破俘虏，成为清正白旗的一名包衣（奴隶）。清军入关后，隶属内务府，世代为奴，出身“下贱”。
康熙幼年生母早逝，全靠一位保姆抚养，康熙对此终身感恩不忘，这位保姆就是曹雪芹的曾祖母。康熙即位后不久就派曹雪芹的曾祖父曹玺到江宁任织造监督，掌管江南为宫中所需的衣服、绸缎等高档丝织品。本来是每年轮换的江宁织造到了曹玺任上，由于受到康熙的特别恩典，改为终身任职，不仅如此，就连曹玺的子孙也特许继任，可谓显赫一时。
然而，到了曹雪芹的父辈这一代，曹家已经显露败迹，先是曹玺的长子曹
“北宋无将，南宋无相”？事实是否真的如此？
“北宋无将，南宋无相”？事实是否真的如此？
在古代的历史上，我们能够看到宋朝是一个很重要的时期，在这个时候我们的南方经济超越了北方，而且这个经济发达，还有着很多的发明流传了下了，但是这个仅仅是经济方面的宋朝的情况，但是在军事方面，宋朝可以说是羸弱的，所以人们更加怀念的就是强汉和盛唐了，我们崇拜的那就是要是北方的游牧民族敢于挑战我们，我们就要打得他们抱头鼠窜了，但是宋朝做不到这样，而且两宋的灭亡都是死在了北方民族的手中了。
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哭泣的三山五园
“三山五园”是北京西郊一带大清王朝皇家行宫苑囿的总称。三山目前公认的说法指香山、玉泉山、万寿山，这三座山上分别建有静宜园、静明园、清漪园(颐和园)，再加上附近的畅春园和圆明园，统称五园。
三山五园始建于清康熙时期，兴盛于乾隆时期，精美绝世，但大多在1860年第二次鸦片战争和1900年八国联系侵华战争中被焚毁。那么，当年这些西方强盗究竟焚烧了三山五园中的哪些景点儿呢？
一、香山、静宜园（一山一园）：金世宗二十六年（1186年)建香山寺，乾隆十年（1745年)扩建，改名“静宜园”。隆帝在旧行宫的基础上进行大规模扩建，仅用九个月的时间就在香山建成大大小小的园林八十余处。其中乾隆帝钦题并赋诗二十八处，成为明噪京城的二十八景。只可惜，这一山一园，在1860年遭到英法强盗抢劫后，并一把火几乎全部焚毁。在1900年八国联军，重茬一遍，再度洗劫焚烧，一代名园瓦砾遍山几近荒废。
二、万寿山与颐和园（一山一园），颐和园就是清漪园。
1860年第一次焚毁情况。
1、香岩宗印之阁:始建于乾隆时期，为万寿山北坡四大部洲的中心建筑，原为三层高阁，一
泰戈尔的诗，美的让人心疼
1、眼睛为她下着雨，心却为她打着伞，这就是爱情。
2、光是年轻的，却是古代的，影子是瞬息的，却生来就老了。
3、世界以痛吻我，要我报之以歌。
4、只有经历过地狱般的磨砺，才能练就创造天堂的力量；只有流过血的手指，才能弹出世间的绝响。
5、当你为错过太阳而哭泣的时候，你也要再错过群星了。
6、生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美。生有何哀，死又何妨？生的绚烂，死的静美
中年女人离婚后为什么不想再结婚？三个过来女性告诉你答案
人到中年的夫妻，早已没了激情，就连曾经的爱也转变为亲情。
中年夫妻早过了七年之痒，感情已经处于稳定状态，很少有离婚的，毕竟，已经没了年轻时的冲动，夫妻感情也处于平和期。可中年夫妻一旦选择离婚，笃定地说一定是经过深思熟虑的，毕竟，人到中年早已没了冲动的性格和有了沉稳的冷静的心态。
不知大家有没有发现，中年女人离婚后很少有再婚的，为什么中年女性离婚后不再想结婚？三个过来女性告诉你答案。
刘女士:
只想恋爱不想结婚，不想再融入一个家庭。
我刚离婚，我的计划是最多只恋爱，不结婚，不管对方是未婚还是离婚，都不想再去融入一个陌生家庭了。心很累
18句含有深刻含义的句子(值得收藏)
1.别总因为迁就别人就委屈自己，这个世界没几个人值得你总弯腰。弯腰的时间久了，只会让人习惯于你的低姿态，你的不重要。
2.有时，放弃是另一种坚持，你错失了夏花绚烂，必将会走进秋叶静美。任何事，任何人，都会成为过去，不要跟它过不去，无论多难，我们都要学会抽身而退。<!--{img:0}-->
3.只有当人能够察看自己的内心深处时，他的视野才会变得清晰起来。向外看的人是在梦中，向内看的人是清醒的人。
4.一个人无论他现在多大年龄，他真正的人生之旅，是从选定方向的那一天开始的，以前的日子，只不过是在绕圈子而已。<!--{img:1}-->
5.有些事不说是个结，说了是道疤，结可以解开，疤却永远都在。与其掏心掏肺说的真心话到了别人那成了个笑话，不如让它直接烂在心里，只能一个人默默消化掉。
6.对生命而言，接纳才是最好的温柔，不论是接纳一个人的出现，
男人不爱你却和你在一起，就算嘴上不承认，但是这些细节骗不了人
爱情的道路很少有一帆风顺的，总是困难重重，并不是和你在一起的男人，就一定是真心爱你的，可能他对你只是暂时的好感，久处之后就对你厌弃，也有可能一开始就不爱你，只是出于一时的寂寞，或者暂时没有其他更好的选择，而选择将就。
但是每个女人都值得拥有一个真正爱自己的男人，拥有一段高品质的恋爱，所以女人在感情中一定不要委屈自己，做那个一厢情愿的人，而是要敢于走出不合适的恋情，勇敢的追寻自己真正的幸福。要知道男人不爱你却和你在一起，这些表现无法隐藏，你一定要懂得识别，别再自欺欺人了。
第一、以自我为中心，不懂得顾及你的感受
假如一个男人是真心爱你，他肯定不自觉的就会站在你的角度思考问题，无论是说话做事都会特别的顾及你的感受，他会从方方面面照顾着你，让你感受到他的周到和体贴，你的心里
如果你是男人认定的人, 他就会这样对待你!
一个人对待感情的态度，除了与TA自身的修养有关，最关键的还是TA面对的是一个怎样的人。就男人而言，如果你并不是他深爱的人，虽然他也和你在一起了，但他对你的态度，只会是平淡无奇，甚至会冷落你、无视你。但如果你是他认定的人，那么不管你是什么样子，他都会宠着你、护着你。
所以，男人如何待你，就已经表达了你对他而言，是一个什么样的人。两个人在一起，如果你是男人认定的人，他就会这样对待你！<!--{img:0}-->
1、主动向你汇报自己的收支
当男人认定你的时候，他爱你最直接的表达方式，就是给予你足够的安全感。这个时候，他会主动向你汇报自己的收支，甚至会把经济大权交给你。在他心中，你已经是他的另一半，尽管你们在没有结婚，但他对你的爱，并不仅限于那一纸证书。他就是认定你了，就是愿意把信任和依赖，全全部部的给予你。
2、带你去见他的父母
能得到父母祝福的婚姻才是完美的，当一个男人已经认定此生和他共度余生的那个人，就是你的时候，他一定会在第一时间，带你
为什么你那么体贴却还是成为了备胎?
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有很多男人在追求女人的时候做到无微不至，甚至说话都轻声细语，对待女人也是百依百顺的，他们认为这样才能获得女人的认可。
然而在实际生活中，这样的男人反而被当成了备胎，这到底是为什么呢？
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其实原因很简单，这只能让女人认为你是个好人，而不会觉得你有魅力。你的这种体贴是刻意的，而不是一种常态，这样女人也会觉得你是在伪装，所以对你保持警惕，甚至把你的付出不当回事。
我们总是看到一些故事，就是一个男人对女人特别不好，这个女人却甘愿为他赴汤蹈火。你看到这样的故事，首先想到的是不做这样的男人，却没有想过为什么女人会喜欢这样的男人。
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你以为你是个好男人体贴入微，但你除了体贴根本就没有体现出自己强势的一面。女人是需要安全感的，你的强势会让她觉得你值得依赖。
为什么霸道总裁受欢迎？因为女人都希
怎样辅导孩子写作业?
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许多家长没有好的教育方法,知识的掌握也不是很确切,对如何辅导幼儿写作业,感觉很头疼。家长不必发愁,辅导孩子写作业,可以试一试以下的方法。
1、给孩子创造良好的学习环境。家长要为孩子准备好舒适的学习桌椅,准备好学习用品,削好铅笔,准备好椽皮。孩子在学习时,要关闭电视音响,避免嘈杂喧闹。家长最好在一旁陪着做一些与学习有关,起到表率作用的事情,如:读书、看报等。
2、不要打扰孩子的专心。孩子专心在做某一件事时,不要去打扰他。第一件事还没完成之前,不要叫他做第二件,也不要让他做太多或做一些超乎他能力的事,否则,孩子在匆忙、心急的情况下,很容易就会养成放弃的习惯,怎会有始有终呢?
3、分析孩子的弱点,对症下药。家长辅导孩子写作业时,
