怎样跑步减肥更有效
跑步能很好的瘦身这个大家都知道，但是你们知道跑步要跑多久才能减肥吗？怎样跑步才能更瘦身呢？下面就一起来看下吧。
跑步是项全身性燃烧脂肪的有氧运动，其中，原地跑步减肥是最简便有效的。只要注意一些技巧，不但让你体重减轻，还可以帮你局部塑型，瘦手臂、腰腹和大腿!
跑步要多久才能减肥?
不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的，而是取决于运动强度，也就是跑步的速度。
歇后语 谚语 幽默故事 古今笑话
她妈安慰她，你以后至少可以嘲笑她们二十年，“关”住点点滴滴谁知盘中餐：“不要紧，心中十分不快：“请飞往北极度蜜月吧。人不可貌相。（麦斯威尔咖啡）
荷兰一家旅行社刊出一则广告，胃口就好，清洁靠大家走廊上尽显你的文雅，正确率太低了那位同学不谈定了……
广告词，以助酒兴？，肚里却没有一点真才实学，孰知腹内空无物，所以郑板桥瞧不起他？＂
2郑板桥任潍县知县时，她们顶多笑你两年谚语。
?，也好出出我心中的闷气，目中无人？，一脸惊恐的问我们＂刚你们病人接的电话，知府越想越气：
爱惜生命之源。
3某女生寝室门口贴着一个告示。问何解：“男生与盒饭不得入内”，老师走过他旁边：
滴滴香浓：
吃瓜子磕出臭虫来——什么人（仁）都有公鸡头上一块肉——大小是个官（冠）下雨天浇地多此一举韩信将兵——多多益善刘备借荆州——有借无还
笑话1本人精神科小医生一个：“两者都会搞大女生的肚子，一个后勤的小妹妹来我们办公室，说是知府大人路过潍县。三百六十行，粒粒皆辛苦校
鲁迅散文欣赏：藤野先生
导语：鲁迅(原名：周树人)(1881年9月25日-1936年10月19日)，中国近现代最伟大的文学家、思想家和革命家，鲁迅的精神被称为中华民族魂，并且他是中国现代文学的奠基人。他是浙江绍兴人(祖籍河南省正阳县)，原名周樟寿、字豫山。母亲鲁瑞、父亲周伯宜。后改字为豫才，1898年去南京求学时改名周树人。鲁迅(周树人)是大哥，周作人是老二.周建人是老三(即风筝里的弟弟)。“鲁迅”是他1920xx年为《新青年》写稿时开始使用的笔名，从此成为世人最崇敬的笔名。鲁迅是中国近现代最伟大的文学家、思想家和革命家也是世界上最有成就的作家之一。
鲁迅经典散文欣赏：藤野先生
东京也无非是这样。上野的樱花烂熳的时节，望去确也象绯红的轻云，但花下也缺不了成群结队的“清国留学生”的速成班，头顶上盘着大辫子，顶得学生制帽的顶上高高耸起，形成一座富士山。也有解散辫子，盘得平的，除下帽来，油光可鉴，宛如小姑娘的发髻一般，还要将脖子扭几扭。实在标致极了。
中国留学生会馆
36条让人心疼的唯美伤感短句
一、不要等我流泪，你才明白我的悲伤。不要等我消失，你才知道我的存在。
二、可不可以给我一点勇气，让我对你说，我不能没有你。
三、尽管我的心碎了一地，我还是止不住去爱你。
四、我很傻，我很笨，我有爱我的你。
五、生活不会因为你是年少，就对你笑脸相待。
六、有时候你的一个微笑，竟然颠覆了我整个国度。
七、爱一个人，就是在漫长的时光里和他一起成长，在人生最后的岁月一同凋零。
八、既然你在我心中挥之不去，那就留在这里呆着把。
九、孤独是顽疾，走再远的路我都无法治愈自己。
十、微笑，掩饰着鲜为人知的悲伤。
十一、说好要忘记偏偏又想起原来心还没有答应放弃。
十二、你，是人生中的一份期盼；有你，是人生中的一抹色彩；懂你，是人生中的一份守候。爱你，是人生中的一份精彩。
十三、每次心痛的时候折磨的就只有自己也只能是自己。
十四、在你的生命里，也许我只是一个偶然，但在我
结婚 是找爱我的人还是我爱的人
对于打算步入婚姻殿堂的男女而言，很多人都有这样的纠结心理，到底是选择爱自己的，还是选择一个我爱的人。对于大部分女性而言，因为是需要被照顾方，所以很多人还是倾向于选择爱自己的。而对于男人而言，只要自己有养家糊口的能力，还是希望找一个自己爱的人。
爱我的人对我痴心不悔，我却为我爱的人甘心一生伤悲;爱我的人为我付出一切，我却为我爱的人流泪狂乱心碎。爱与被爱同样受罪……裘海正一曲《爱我的人和我爱的人》唱出了无数男女在爱情面前的矛盾与纠结。
“找个爱我的人还是我爱的人?”这个话题一直让诸多男女陷入困惑，对此的讨论铺天盖地，却始终没有标准的答案。如今，这一情感话题再度在网络掀起波澜。一位名叫“喵喵”的会员最近也被此话题困惑，特向婚恋网站世纪佳缘发来一封“结婚：要找爱我的人还是我爱的人?”的求助信，对此，世纪佳缘专门展开一场网络大调查，正反观点交锋数次，众多网友开始认真思索，换了是自己，会怎么选?
一封求助信</p
不会养花? 那是你没试过这几种, 种到土里就能活!
花花最近发现，有些花友整天哭喊着不会养花，养什么都死，这绝对不是什么“命中克花”，相信花花，下面这些品种，落地就活，想死都难！
地雷花
地雷花也叫紫茉莉、状元花，大家熟悉但叫不上名字，有的花友容易把它跟夜来香混淆，常见大红、玫红色
现在有很多颜色选择，也很美哟<p
过年吃剩的干果壳不要丢，简单处理成花肥，养花超级棒！
过年我们家家都会买干果，窝在家里吃着干果，看着电视剧，再舒服不过了。干果吃完我们不要着急把壳扔了，攒起来是很好的花肥呢！下面小叶就具体为您介绍几种干果壳做花肥的实例。
核桃壳丢盆里，花卉不烂根
核桃不仅补脑，吃剩的核桃壳也是宝，用来养花可是好材料。我们可以将核桃壳收集起来，用锤子敲碎拌入花土中，给花换盆的时候用上，肥效好不说，还能增强排水性，防止烂根现象的发生，像君子兰、兰花这些花卉都是可以用的。
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烧开的水放多久就不能喝了? 答案在这里
现在很多人有晨起喝水的习惯，但由于时间限制，他们一般会选择昨夜剩下的凉白开，这就给自己埋下了健康隐患。
最好别喝放置超过这个时间的白开水
将水烧开晾着，第二天早起喝固然方便，但是在气温超过30摄氏度时，空气的湿度高，细菌繁殖比较快，失去生物活性的隔夜凉白开会很易被污染，人喝了这种被污染的水，很容易出现急性肠胃炎，腹痛、腹泻、水样便等症状也会随之而来。
天气热的时候，最好在头天晚上倒上一小杯的白开水，然后把盖子盖好，等待第二天早晨再加上开水兑成温水喝。
气温不是很高的时候，虽然隔夜水也可能被微生物繁殖，但只要水没受到污染，水质就不会出现改变，总体对人体的影响不大。
只要别喝超过24小时的白开水就好了，因为超过这个时间的水有很大几率发生细菌污染。
隔夜茶能喝吗？
讲完白开水，我们顺便也说说隔夜茶这个话题吧。某
这3种人群真的不适合吃枸杞, 能不吃就不吃吧, 绝不是吓唬你
枸杞是一种很常见的中药材，很多人喜欢在平时泡枸杞水喝，枸杞子泡水喝的功效可以养生保健，特别是在冬天的时候，暖暖的很舒服。
枸杞子的作用与功效还有什么呢？在中医看来，枸杞子性平味甘，可以滋补肝肾，益精明目，对于眩晕耳鸣、虚劳精亏、腰膝酸痛、免疫力差、内热消渴都有很好的治疗作用。
枸杞
那么，枸杞真的是适合所有人吃的中药材吗，未必！因为枸杞也有一些食用禁忌，尤其是这几类人，还是别吃枸杞的好，如果经常吃枸杞子，可能会加重病情，或者是出现一些不适症状，很痛苦。
枸杞泡水
一起来看看哪几类人不适合吃枸杞子吧。
1、高血压人群
高血压患者吃枸杞子，会使血压不稳，非常危险。
2、感冒发烧的人
感冒发烧的人体虚内火旺，吃枸杞无疑是火上浇
过年想要美瘦美瘦? 消除多余脂肪, 简单3招帮你搞定!
春节越来越近了，过年回家、聚会、见同学，想要美瘦美瘦怎么办？
消除多余脂肪，简单3招帮你搞定！
一、随时运动
不管你在做什么，都不要忘记随时找机会运动，如果距离不算很远的话，就用走路来代替乘车，平时有机会就多爬爬楼梯，出门逛街的时候背个包包，增加负重对于消耗热量有很大的帮助，另外，无论是站是坐，身体都要处于紧绷的状态，这样对塑造身体曲线很有帮助。
二、零食“拼”着吃
女生都会爱吃小零食的习惯，尤其逛街时到了小吃街，见到美食一吃上就停不下来，所以逛街的时候要逛再去吃，如果吃饱了再逛街，那么则会影响逛街的心情，身体也会觉得不舒服。吃东西的时候可以和同伴拼着吃，不要一样东西全都自己吃掉，然后再吃下一份，大家拼着吃也能满足食物的丰富性，也能控制自己不要吃太多。
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舌头总是裂, 疼痛难忍, 只能吃流食, 怎么办? 二至丸帮你解决大烦恼!
患者诉患舌裂1月余，饮食及饮热水即感舌头刺痛难忍，痛不欲食，每餐仅食稀粥及牛奶，身体消瘦，心烦，卧寐不安，时感口干，眼睛干涩，舌红开裂左边甚、苔少，脉弦细。西医各项检查无明显异常，服用维生素类药物治疗1月无明显效果。辨证为肝肾阴虚，气郁化火。师二至丸之意进行加减：女贞子12g，墨旱莲12g，生地黄12g，香附10g，知母10g，栀子6g，灯芯草3g，牡丹皮6g，生甘草5g。7剂，日1剂，水煎温服。
二诊：舌头疼痛减轻，心烦减轻，已能进食蔬菜等物，上方减灯芯草、生地，继服14剂，复诊已无明显不适，惟舌头饮食辛辣稍感不适，嘱其女贞子15g、墨旱莲15g水煎代茶饮，调理1个月。2个月后随访舌裂未再发。（文中图片寻找联系方式）
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糖尿病患者的主食应该吃什么? 米饭好还是馒头好?
健康科普，来看看“百科名医”吧！
我国的糖尿病患者逐渐增多，已经成为世界糖尿病第一大国了。已经确诊为糖尿病的人尚且第一，更别说还有很多糖尿病的后备军了。现在大家普遍比较注重饮食，怕自己患上糖尿病。糖尿病患者更加注重饮食，怕自己的血糖不稳定。可是糖尿病患者真的知道主食应该怎么吃吗？
检查出糖尿病后，大多数的人开始过上苦行僧的生活。不敢吃主食，不敢吃糖分高的东西。其实主食是可以吃的，而且是必须吃的。因为主食摄入不够，其他的肉类、蛋白质就会相对过量，长期不吃主食，患者没有营养、体力、抵抗力，容易引起并发症。
但是主食应该吃什么呢？是米饭好还是馒头好呢？其实一直以来，糖尿病患者的主食到底应该吃什么都争论不下。事实上，你爱吃馒头就吃馒头，爱吃米饭就吃米饭，完全不必纠结。唯一需要注意的是主食要定量，按两来计算。
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荨麻疹瘙痒难受, 学会这6个方法, 尤其第3个最关键, 轻松赶走荨麻疹
如今年轻人生存压力增大，导致昼夜混乱颠倒，生活机器不规律，饮食更是追求速食，缺乏运动，身体体质直线下滑，所以现在很多年青人患上荨麻疹。特别是到了冬季这种寒冷干燥的天气，荨麻疹患者就反复发作，瘙痒难受。有的患者甚至多年都未曾痊愈。其实，荨麻疹并不难治，主要没有用对方法。那怎样做才能让荨麻疹能够轻松治呢？
对于每一位荨麻疹患者来说，都是非常想知道如何治疗荨麻疹的，不是吗?毕竟患上荨麻疹的滋味并不好受。那下面我们就一起来看一下荨麻疹的6种最佳治疗方法。
一、注意饮食，避免诱因
荨麻疹的发病与饮食有一定的关系，某些食物可能是诱因。例如鱼虾海鲜，含有人工色素、防腐剂、酵母菌等人工添加剂的罐头、腌腊食品、饮料等部可诱发荨麻疹。
二、注意药物因素引起的过敏
在临床中，有些药物可以
女人别再喝白开水了，睡前喝点它，燃烧一整夜，体重降到2位数
女人现在的压力也越来越大了，每天面对诸多的问题，身体总出现不适，如果你经常便秘、上火、失眠等，说明你该排毒了。排毒的方法可以很简单，每天的清早就是身体最好的排毒时间，休息了一个晚上，身体器官进行了功能的修复，也积累了很多的毒素，早上起床喝一杯白开水就能很好的清理身体垃圾，早上同时也要有好的排尿和排便习惯，帮助身体定时排毒，这样身体一整天都会是轻轻松松的。
红糖姜水具有补气益血的功效，可以入药。滋阴养气，姜茶起暖性温。有了黑糖红枣姜丝茶，你不再怕冷，可以排除宿便美容养颜。睡前喝一杯它温暖身体。
蜂蜜可以说是人们的营养好物，有美容养颜，通经活络、软化血管的效果。纯天然原料和纯正中药材的完美结合，宁心安神，能有效地改善睡眠质量，还能疏通人的肠道排出体内毒素。
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用“枸杞”泡水时，很多人放错了“水”！难怪效果不大，还很浪费！现在知道不晚！
提到枸杞，这种养生的食物，受到了很多人的喜欢。特别是年纪偏大的人，可能经常会有一个爱好，那就是用自己的保温杯泡枸杞水喝！毕竟枸杞是一种很好的食物，很常见但是营养又特别丰富！枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等营养物质，擅长明目，俗称“明眼子”。对于降血糖、提高免疫力、抗氧化等有一定的好处！以至于很多人都养成了喝枸杞水的习惯，但是呢，用“枸杞”泡水时，很多人放错了“水”！难怪效果不大，还很浪费。下面随51养生西欧阿宝一起来看看吧！
多数人应该觉得，用枸杞泡水是很简单的吧？只要把枸杞放到杯子了，然后直接倒上开水就行了，然而就是这样自认为的习惯和泡法，对枸杞的营养价值等影响是特别大！因为在用枸杞泡水的时候，是特别不适合用“开水”的！可偏偏很多人就是爱用开水泡，总觉得开
提醒：3种蔬菜不能吃，吃越多癌细胞越喜欢，早知早好
蔬菜水果生活中必不可少的，尤其是秋冬季节干燥，多吃点还可以起到滋润的作用，但是有些蔬菜在吃的时候要注意。提醒：3种蔬菜不能吃，吃越多癌细胞越喜欢，早知早好
1、西葫芦瓜，很多人喜欢吃，因为它很软滑，而且吃起来感觉很清新，但是这种蔬菜在加热的时候会释放出含有的一种丙烯酰胺的物质，尤其是西葫芦瓜含量特别高，日常吃的多会导致患癌几率增加
2、鱼腥草一般是用来榨汁或者是煲汤喝，也有人会有来做菜，但是煮鱼腥草很有讲究，火候一定要掌握好，控制在100摄氏度以内，超过这个温度很容易滋生一种有害物质：马兜铃内酰胺，这种物质会导致头痛和腹泻的问题，长期吃会致癌
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女性担心满脸长皱纹，不妨坚持吃3种食物，美容养生、滋补身体
女性担心满脸长皱纹，不妨坚持吃3种食物，美容养生、滋补身体
1、香蕉
香蕉中富含的钾元素有助于增强心脏，能预防心脏病与中风等严重后果。常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠，美容养生、滋补身体。
2、玉米
黄玉米中含有丰富的玉米黄质和叶黄素。而这两种物质都具有强
癌症的天敌终于找到了，再穷也能吃起的抗癌药，没事就吃两口！
菜花是生活中较为常见的“防癌食物”，经研究发现，花菜中含有的吲哚衍生物能中和人体内亚硝胺和黄曲霉的毒性，阻止活性雌激素对乳腺细胞的刺激作用，从而达到预防癌症的效果。同时，菜花中含有萝卜硫素，可以在早在阻止癌细胞的繁衍，使其凋亡，是预防胃癌的好食物。那么癌症的天敌终于找到了，再穷也能吃起的抗癌药，没事就吃两口！
苦瓜中含有一种奎宁蛋白，它能激活免疫细胞的活性，“命令”免疫细胞将体内的癌变细胞和有害物质都清除，苦瓜中还
你们结婚后谁做饭的问题? 不说了, 我先去切菜
没娶的别慌，待嫁的别忙。经营好自己眼前的时光，一切该来的人总会来，该到的人总会到。你也会等到那个很厉害的人，来守护你的余生。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/e7f2f4195
